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生理が遅れて便秘に…？助けて下さい…！
- 生理期間中の便秘状態に困っています。生理が遅れたことと、普段の便通の薬を飲み忘れたことが原因かもしれません。どうすれば良いかアドバイスをお願いします。
- 生理が遅れて便秘に悩んでいます。普段は便秘にならないので、生理の影響かもしれません。便通の薬を飲むことや水分を摂ることが重要ですが、無理はせずに体に負担をかけずに対策を取りたいです。
- 生理が来て便秘に悩んでいます。生理が遅れたことや便通の薬を飲み忘れたことが原因かもしれません。便秘を解消するためには薬と水分摂取が重要ですが、無理はせずに優しく身体をケアする方法を教えてください。
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まずは水分をたっぷり取ってください。 以降、貴方の目線で説明しますからやってみてください。 (1)お腹に右手を当て、手の腹で、左腹部→下腹部→右下腹部→右中腹部→胃のあたり→と時計回りに お腹をゆっくりさすってみてください。 (2)特に傷みが無かったら、次は指の腹で同じ様にゆっくり押しながら時計回りに進んでみてください。 便が溜まっていると、左中腹部から下の方に塊を感じると思います。 塊があれば、痛くない程度に、ゆっくり指の腹で時計回りに押して誘導してあげてください。 もし、肛門部分に大きな塊として出かかっているなら、 座った状態で姿勢をよくしたまま、少し前に体を倒した状態で、 肛門付近を両手で肛門内の便を両端から押して、便の形を崩してあげても良いと思います。 歯を食いしばると肛門に力が入ります。 便座に座っている状態で、ゆっくり深呼吸をしたり、両手を組んで背伸びをしたり するのも良いかなと思います。 慢性的な物であれば、ワカモトという整腸剤もお勧めかなと思います。 参考になれば幸いです。
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- prezzemolo
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こんにちは。 便秘に効くナチュラルな物は。。。。。 粉寒天です～。 （私も便秘になった時は使用しています） 食事の時にコップに粉寒天を小さじ１杯入れて、少量のお水を入れてかき混ぜます。そこに熱いお茶などを入れてください。 （しばらくすると下に沈んでしまうので時々かき回せながら飲む。 ご飯を炊く時に炊飯器に入れて一緒に炊いても大丈夫です。匂いもなく、お米の味も変わりません。 お勧めです！ 最近ドラックストアでも安価で大袋の粉寒天を見つけられます。
- petit_mais
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こんばんは。３６歳の女性です。 私も、妊娠中のことではありますが、マグミットを飲んでいました。 一度固くなると、なかなか出てきてくれないんですよね。分かります（＞＜） 生理前は水分を体に溜めこもうとするので、どうしても便秘がちになります。 生理をきっかけに、排出に向かいますので、２～３日中で改善すると思います。 （これはホルモンの働きによるもので、そういうリズムになっています） 食物繊維を意識して摂るなど、もうすでに実践されていることと思いますが、 薬を日常的に飲むのは良くないので、どうにか自力で出るようになるといいですね。 マグミットは安心な薬として知られていますが、 高齢者では、死亡例が何件かあります。 脅かすようなことを書いてしまってスミマセン。 食物繊維と水分を、今以上に心がけて摂るようにしてくださいね。
