締切済み

赤ら顔・にきびについて。

2011/05/01 04:59

30歳、男です。 4年くらい前、今の会社に勤めてから少しずつ頬骨辺りが赤くなってきて、最初は気にしなかったのですが、今では、鼻と目の周りも赤くなっていて、頬周辺にニキビができ、正直周りの目も気になります。今の会社は、夜勤もあり4年も勤めていますが夜勤には慣れず、体内時計が狂ったせいか、休みの日でも4時間寝たら目が覚めてしまい、睡眠不足になりがちです。原因としては、睡眠不足、仕事でのストレス、あと一人暮らしで食事のバランスが良くないかというのが、あてはまると思います。上記内容の改善と、他に何か改善方法があれば、教えてください。長くなりましたが、宜しくお願い致します。