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痩せたい！！！
2年半前から精神科に通い、躁鬱のための薬を処方されていて、1ヶ月前に通院・薬が終わりました。薬の中には食を促すものが数種入っていました。 2年前まで40kg位で、1年半前まで45kg以下でした。（身長164cm）「食べること＝良いこと」と信じ（快復に繋がると解釈していました）、気の向くまま食べていいました。ミスドにはまってから1ヶ月で10kg増。それから徐々に増えてゆき、マックスは65kg強。現在は60kgですが、なかなか落ちません。 運動がなかなか出来ないのが一番の問題でしょうが、時々むしょうに食べたくなり、食事やおやつをドカ食いしてしまいます。食べないときは全然食べないのですが、あまり体を動かさないので全く減りません。 ダイエットは続けることが重要なのはわかってはいるのですが、現在も食べないことで気が滅入ってしまって何も出来なくなってしまって、痩せたい気持ちはあっても食べていましまいます。「甘え、弱さ」でしょうけど、薬で太った体を薬の処方が終わった今、手っ取り早く健康的に元に戻すにはどうしたらいいでしょう？病院へ行った方がいいでしょうか。もう病院へは行きたくないんです。 催眠術で禁煙したり禁酒したりするのをテレビで見た事がありますが、ダイエットもできるでしょうか？減量以外でも興味があるので、もし催眠術師の方をご存知でしたらお名前や関連URLを教えてください。 カテをダイエットにするかどうか迷いましたが、こちらにしました。よろしくお願いします。
- ki1225
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- ririnnnohitori
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＃１です。 もしかして、俗に言う停滞期ではないですか？ それでしたら、そのうちやせていくと思いますよ。 ところで、女性の方ですよね？ それなら言わせてもらいますが、激やせは病気の証拠か激太りの元ですよ。ですので、一気にやせようではなくて、つきにトータル２～３キロずつやせていくという事を目標にされてはどうでしょうか？ これだと、無理な感じがしないと思いますし、ちょっとした工夫でできると思いますよ。それに、今までに５kgもやせてきたわけじゃないですか？ということはまたそのうちやせれるようになりますって。 それと、おやつを無性に食べたくなった時の魔法の言葉を教えますね。それは、「ほかの食事でカロリー的には足りている。」です。そう考えると、あ～ら不思議、一気に食欲がうせてしまいます（これで、あの有名なドグマチール服用中に減量に成功という実績があります）。ですが、この言葉は、最後の手段です。どうしても、我慢できないという時に使いましょう、それと連発は禁物ですよ。
お礼
再度お返事くださってありがとうございます。 ＞あの有名なドグマチール 10数種類（20近く）飲んでたのですが、飲んでいなかったので知りません。（＾＾；）鬱のお薬ですか？躁鬱だと処方が異なるようです。ともあれ、義務的に飲んでいたので薬のことを知ろうと思わなかったのですけど。 おっしゃるように、工夫をしようと思っています。短期間自宅を離れてみようと思っています。勝手知ったる家ですが留守番を頼まれたので、そこでは人目につくこともなく運動できると思います。 ありがとうございました。m(_ _)m
補足
この場をおかりして、お返事くださいました方々に感謝申し上げたいと思います。 私の『でもでも』や愚痴にお付き合いくださってありがとうございました。 薬がかかわった問題だったので、普通にダイエットというわけにはいかないな、って思っていましたし今も思っています。 催眠術がどんなものかわからなかったし、通院生活に戻るかもしれません。でもここで相談させていただいてよかったです。うちの家族より、病気についてもダイエットについても理解してくださって、相談にものっていただけて、本当に嬉しいです。 皆さん一人一人にお礼させていただきたいのですが、お礼を形にできるのはお二人までなので、ご理解いただきたいと思います。 皆様本当にありがとうございました。m(_ _)mペコリ
こんばんは。 ＞gingakeiさんは今でもダイエットしたいとお考えですか？ご本を読んで減量傾向でしょうか。（＾＾） 以前ダイエットに挑戦した理由は、その時、テニスをやってたからなんですよ。体重が重いと、どうしても動きが鈍くなって全然上達しなかったからなんです。 でも、食欲が満たされないのと、心が満たされないのを全く勘違いしてたので、いつも12分に食べてました。 だから、全然痩せられなかったんですよね（笑）。 それで、いろんな理由があってテニスをしなくなってからは、以前と比べて10キロも増えてしまったんですよ～"(ノ＿・、）” もう身体が重くって重くって！！（笑）。 それでこの本を読んで、心と食欲の勘違いだったことに気が付いてからは、今まで12分に食べなければ気が済まなかったものが、だいたい10分で抑えられるようになりました。 （腹８分目って言われてるので、10分目でも多いですけどね笑(^_^;)） いつもあとちょっと、あともう少し食べたいなぁって思っても、 「これは胃が満たされてないんじゃなくて、心が満たされてないから食べたくなるんだな、」 って思うと、不思議に満腹感が沸いてくるんです。 こんな風に、10分目ぐらいに抑えてから、5日ぐらいで、2キロ体重が減りました。 これは先週のことなんですけどね。 今は、また0、5キロぐらい減ってきましたよ。 （でも0、5キロなんて直ぐに戻ってしまいますが爆笑(^_^;)） 話を戻して、ダイエットをしたいか？ですが、 ま～ダイエットはしたくないですよねやっぱし。辛いですから爆笑(^_^;)。 でも、今はダイエットを無理やりしてるのではなくて、問題はどこにあるのかを知ったからか、結果的に必要以上に食べなくなったし、自然にダイエットになっていますね。 果たして、これがどこまで続くかも問題ですが笑。 ki1225さんも、もう少し、あと少し食べたくなった時には、 『これは胃が満たされてないんじゃなくて、心が満たされてないから食べたくなるんだな、』 って思ってみて下さい。 わりと、抑えられるようになれると思いますよ。 それで、１月に1キロペースでいいじゃないですか～ それにもともと、ki1225さん、太ってるわけじゃないし！！。 女の人って、よく「わたし太ってる～(>_<)」って悩んでる人がいますが、おれなんかから見れば、 「なんでそんなにガリガリなのに、まだ痩せたいの～？」って感じですよね笑。 もう爪楊枝みたいですよー笑。 ちょっとでも触れたら、骨がポキッ！！って折れてしまうような、そんな感じがしてしまいます笑。 あと、また話が変わるんですが・・・、 ランチでも何でも、結構値段がはる料理がありますよね。 そういう高いものを払って食べてる人に限って、痩せているように見えます。 もしかするとあれは、量が少なくても、美味しいのを食べれると同時に、料理を見て楽しんで、またきれいなお店で良い雰囲気も味わえるから、心も身体も満足するんじゃないかな～って思いました。 ki1225さんも、ミスドで食べる500円があったとすれば、普段行かないようなお店に入って、その浮いた分、素敵な料理を食べてみてはどうでしょうか？。 催眠術師にダイエットでお金払うより、こっちの方が得だと思いますよ～。 僕の場合、地元に、豆腐の創作料理の専門店や、ホテルのレストランとかがあったので、これからは、そういう風にしてみたいと思います！。 焦らずゆっくり楽しんで、自然に痩せていくのが1番です！！。
お礼
お礼を申し上げるのが遅くなって申し訳ありません。 お返事ありがとうございました。 私は基本的に外食はあまりしません。金銭的な問題もあるのですが、あまり興味がないんです。なぜかミズドのポイント集めにはまってしまったのですが、ミスドには1年近くかそれ以上行っていなくて、ファストフードを含む外食は2週間に1度あるかないか・・・。 最近は太っていることを自分でギャグにしてしまって、後でとても空しくなります。「前の体型は過去の栄光だね？」って言われたり・・・(´Д｀) 夏は薄着したいのに、新しく体型に合う服を買うことで自分を甘やかしてしまうことが嫌なので、今年もワンピを着る事ができず、お洒落を楽しめずに歳をとる事が非常に空しい。 焦らずにはいられないです。汗をかかずに痩せたいものです。ありえないですよね～。催眠術は、ダイエットに限ったことではないんです。通院をやめたのに通院の必要性を感じているので、薬にかわるものが欲しかったのです。そのためなら、普段外食しないので外食費にかわるものにはならないですが、病院や薬の費用には十分なるんではないかと思ったんですね。 自然に痩せられれば一番ですが、これ以上歳を重ねたくないです、一応女性なので・・・（＾＾； ありがとうございました。m(_ _)m
こんばんは。 ダイエットって本当に難しいですよね。僕も過去に何度も挑戦したんですが、全て中途半端で終わってしまいました。 それで、たまたまこの間、僕が愛読書にしている岩月謙司先生の方から、ダイエットに関しての本が出たんですよ。 その本には、「人は心で食べている」と載っています。 つまり、“心が満たされないと、食欲が満たされないと勘違いをして、必要以上に食べてしまう”ということなのです。 もう本当に頷いて、読んでしまいましたよ。。。 で、この本を読んだからと言って、すぐに何キロも落ちるわけではないんですが、この心のメカニズムを知るだけでも、以前よりいくらかは、食事を抑える事が出来るようになったんです。 1ヶ月にほんの1、2キロだけ減っていくペースかもしれませんが、これが身体にも精神的にも負担が無くて、一番良いと思ってますよ!。 参考ＵＲＬを載せておきますね。 ☆『母を恋して太る人、彼を愛してやせる人』 http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Tachibana/8029/b_25.html ☆岩月謙司先生のＨＰ http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Tachibana/8029/
お礼
ご紹介くださったURLを拝見しました。 心が満たされないと～ってところは、マサニそうかもっと思いました。ご本は最近出版された本なんですね。本屋行ったらあるでしょうね。 gingakeiさんは今でもダイエットしたいとお考えですか？ご本を読んで減量傾向でしょうか。（＾＾） 恋愛診断が面白かったです。 参考にさせていただきます。ありがとうございました。m(_ _)mペコリ
No.４です。 ＞compactさんは不安な通院をされておいででしょうか。 いいえ。心の支えとなっています。 （通院といっても、１ケ月に一回、行くだけです。そして、中身は、「異常ないですか？」「はい。」「じゃ、薬を出して置きますね。」「はい。では、失礼します。^^」「はい。」.........これだけです。。。） ＞私たちのように薬を服用することで体が覚えてしまうという事がないでしょうか？ いえいえ。体が覚えてしまう、というのは、薬の効き目がなくなる、ということです。実際には、逆です。少しずつ、薬の量が減っていきます。実は、私は、先生から、薬は自分で調節して構わないと言われています。（薬は、セパゾンと言うものです。） あと、No.３の方のお礼にありますが、 ＞イライラ落ち着かなくなることはありませんか？ こうなった時に、私は、薬を服用します。 心臓病とか、ガンとかいった病気は、治る見込みがありません。しかし、薬を飲んで、延命治療？をします。それに比べれば、かなり、恵まれています。一生治らないという病気や怪我は、数え切れない位あります。 しかし、躁鬱や鬱は、必ず、治る病気です。 ※とはいえ、なぜ、ki1225さんの先生が、治療を打ち切ったのかが、私には理解できません。（まだ、ki1225さんは、完治していないような気が、“私には”するのですが。 「太って何が悪い。私はダイエットが趣味です。だから、痩せてしまうと、まずいのです（笑」という位であれば、完治していると言えるのですが・・・。まだまだ、自分で自分を追い詰めてしまっているような気がします。←これが、うつ病という病気の仕業なのではないでしょうか。）
お礼
compactさんにおかれましても、私の「でもでも」にお付き合いくださりありがとうございます。 「不安な通院をされてますか」なんて失礼な質問をしてすいません。治療が終わる一月前から「来月で終わり」というお話があったので、終わることに対する不安が体に現れていても、言葉にする事ができませんでした。(~ ~; 私は一番多いときで10数種類薬をちゃんぽんしていて、mg単位で減らして、種類も減らして・・・という形できたので、自分で調節することはありませんでした。余分に貰って余らしていた薬がいくつかあり、抗不安剤系のものと発作時に服用するものは必要なときに飲めばいい、と言われているのですが、飲み時がわかりません。 ＞完治していないような気が、“私には”するのですが。 見聞きする人（両親も含め）私が怠惰な生活に慣れているだけで甘えているんだ、と思われる方が少なくないと思いますが、私自身、治療をやめる時期であったのか？と思います。でも病院へは戻りたくないし、かといって、新しい病院へ行くことも気が乗りません。 ＞体が覚えてしまう、というのは、薬の効き目がなくなる、 ご指摘の通りですね。（＾＾； 脳足りなさを披露してしまってお恥ずかしい限りです。 肥満だけでなく、この病気を治す手段として催眠があるのなら、（保険きかないでしょうが）手段の一つとしてとどめておけたらとは思いますが、出来るだけ自然な形で元に戻れるように努力していこうと思います。 compactさんや他の方とお話するうちに、自分で出来そうな運動が思いつきましたので、必ず実行しますね。親身にアドバイスをいくつもくださってありがとうございました。m(_ _)mペコリ
No.２です。 あれ？ 身長１６４cmで体重６０kgなら、普通かと思いますが。 （むしろ、４５kgっていうのは、かなり痩せ過ぎです。） これ以上、体重を落とすのは、無意味ではないでしょうか？ それより、歩いた方が、ずっといいですよ。 慣れたら、早足です。 病気だったから、４０kgという異常なまでに痩せていたのではないでしょうか。今の体重が、ちょうどいいと思います。増えても、６５kgでストップすると思います。 これ以上、痩せようとしたら、再び、精神的に参ってしまいます。危険です。 ※ちなみに、私から見れば、かなり、羨ましいのですが。 なぜなら、私は、うつ病（多分。。病名を先生に聞いても、「何にしようか。」(-_-;）になってから、１０年以上経っていますが、いまだに、軽い抗不安薬を服用しています。
お礼
重ね重ねありがとうございます。見知らぬ方がこれだけ親身になってくださるのは、大変有難いことです。 40kg以下にもなったことがありますが、これは明らかに病んでいたからです。ですが、この身長で60kgは太っていると思います。体脂肪率もヤバイ数値です。この体脂肪を測る機械が、通院していた病院の薬局に置いてありよく計っていました。（＾＾；）昨今は164cmで50kg前後の方が健康的に思います。痩せすぎると逆に合う服がないですが、この体型になると合う服がなくなります。私は太ってからも服を買い足してないので、持ち服で着れるものは数限られます。そんなこともあり、外へ出る事に抵抗を感じることもあります。 痩せたい、痩せない、のストレスで参ってしまう方が先のような気がして焦ります。 compactさんは不安な通院をされておいででしょうか。10年経っておいでということで、私はお医者は2年ですが全経緯4年この状態をやっていて思うに、完治することはありえないのではないか、と考えるのです。誰しも少なからず私たちのような症状を患っていると思うのですが、多くの方々は通院には至っていない（抵抗している）と思います。私たちのように薬を服用することで体が覚えてしまうという事がないでしょうか？ 私は心理学をやっていたので、無駄な浅い知識が通うことに抵抗感を感じさせ、最初の1年は父との取引を無効にさせないために義務的に通っていました。その1年が経った頃からちょっと前向きになれ、そのことで（食を楽しむ事が出来るようにもなり）太りだしたんだと思うんです。 ダラダラ長くなって申し訳ありません。愚痴っぽくなってしまいました。話を聞いていただけ、お話を聞かせていただくことによって、一人悶々としている気持ちを少し吐き出せたように思います。
現在まだ通院中の身なのですが、鬱を治す薬の中には副作用として食欲を増進させる物もあるようですね。私自身は人生で一番太ってしまってる時期に通院を始めたので、医師には「とにかく太ってしまう副作用があるものは絶対に飲みたくない。太る事で逆にストレスがたまりそうだから」と伝え、何度か処方を考えられましたがやめてもらってます。 で、実際の私はどんどん痩せていってます。1年で5,6キロ痩せました。 私の場合「動く事＝良い事（快方に繋がる）」と信じていましたし、医師の方も軽い運動を勧めていたので実行したところ気が付けば、と言う感じです。 今の食事は「好んで」その食事ですか？それとも「ダイエットを考えて」その食事ですか？ もし後者ならば、自分では分からない部分でストレスを感じてしまってるのかもしれません。好きなものを好きなだけ食べられない、と言うのは非常につらいですしね。 私の場合、ジュースは嫌い、好きな食べ物は豆腐、肉も好きではない・・・と言う状態なので、好きなものならばお腹一杯食べています。勿論間食もしてますよ。お菓子ばかりではないですが。 運動が出来ないのは何か事情がおありなのでしょうか？もし肉体的な問題がなければ、きちんと運動も取り入れて、本当の健康を取り戻すようにしてみては？ 本当の健康は「快眠・快食・快便」です。そのためには多少の運動は日常的に不可欠になりますしね。運動不足は睡眠障害の原因にもなりますし、便秘の原因にもなります。少しずつでも、軽い運動でよいのでやってみてください。ストレッチをするだけでもいいんですよ。 食事も「食べる時は食べる、食べない時は食べない」ではなく、「3食決まった時間に同じくらいの量をきちんと食べる」ことを目標にしてみては？ ちなみに私は最近「早寝早起き」「ご飯は決まった時間に三度、おやつは10時と3時に甘い飲み物」を10日間ほどやっただけで1キロ落ちました。食事内容は変わってません。 運動する事が可能ならば、食事を好きなものを取り入れて楽しく食べるようにし、その分運動で消費すれば良いと思いますよ。筋肉がつけば基礎代謝も上がるのでやせやすくなりますし。お風呂にきちんと入るのもいいですしね。 もしそれでもどうしても、というならば病院ではなくカウンセリングという手もあると思います。お薬で痩せる事は難しいでしょうから、カウンセリングで十分だと思います。
お礼
お返事くださってありがとうございます。とても嬉しいです。 私の飲んでいた薬のうちの半分は食を増進させる作用があったようです。私も「これ以上太りたくない」と意思表示したのですが、私の症状にはコレコレが必要だから、ということで処方されていました。また私も薬にかなり依存していたと思います。 私の野菜中心の生活は好きでやっているんです。お肉はあまり好きではありません。10kg強太ったときにジムに半年通いましたが、食欲が増してしまって余計に食べ癖がついたような気がしています。 決まった時間にお食事なさっていらっしゃるんですね。m2_2さんはお意志の強い方だと思います。逆にイライラ落ち着かなくなることはありませんか？ 「でもでも」状態で申し訳ありません。運動不足であることと時々（2週間に1回位）のドカ食い以外、太る生活をしているわけではないのです。ちなみに、ジム通いをやめてしばらくしてから良い睡眠になりました。日記めいたものを度々つけているので、自分の生活を把握しているつもりです。 運動が出来ない理由、いくつか（肉体的にも・身勝手なものが）ありますが、摂取したカロリーを消費しないことには痩せられないのは重々承知です。体を動かすことがストレスになることはありませんか？ おっしゃる様に、本当の健康を取り戻したいです。 正直なところ、治療を打ち切った（先生の判断で）時期が適していたのかな、って思ったりしますが、病院へ戻ることはしたくはないという気持ちもあります。とにかく痩せたいです。心身的に苦しみたくないので催眠療法があれば、と思いました。
まずは、“ミスド” こういったところ（他にも、コンビニとか）を利用していては、太る一方です。 要は、食べるものを変えればいいです。 食事を、野菜を中心に切り替えてみてください。 野菜なら、いくら食べてもOKです。 確かに、太る野菜というのもありますが、知れています。 肉は、鶏肉限定。牛肉は、一切、不可です。 おやつは、果物を食べてください。 これも、いくら食べてもOKです。 あとは、お茶を飲むこと。 お茶も、いくら飲んでもOKです。 これで、病気の前の状態（４５kg位でしょうか）まで、必ず、戻ります。 この頃（３ケ月位は掛かります）には、無駄な贅肉が無くなり、非常に快適となります。じっとしているのが、耐えられなくなりますよ。そうなったら、しめたものです。ほとんど、何も、努力せずに標準体重を維持できます。 野菜中心の食事（果物もOK）というのは、精神も安定させます。一石二鳥です。 とりあえず、 ・食事は、野菜中心に。 ・おやつは、果物。 ・お茶を飲む。 この３点を実行してみて下さい。 必ず、元に戻ります。 ※先の話ですが、痩せ過ぎないように注意して下さい。 やせ過ぎると、精神的に不安定になります。 過度のダイエットは、麻薬とも言われますので、注意が必要です。 （今は、信じられないでしょうが、必ず、標準体重になります。）
お礼
早速のお返事、細かなアドバイス、ありがとうございます。
補足
NO1さんへのお礼の後の補足に書きましたが、ミスドには1年近く行っていません。 compactさんがご好意でアドバイスしてくださっているのに、反論（？）するようで申し訳ないのですが、困っているのは以下のことがあるからなのです。 食事は思い切り野菜中心です。肉があることが珍しいくらい。お肉があまり好きではないんです。ですから、摂取する肉はいつも鶏の胸肉。あと水分はほとんど煎茶で、1.5L以上摂って射ます。オヤツは買うおやつが週に一度あるかないかで、トマトか果物を摂る以外は、寒天を使ったデザートを自分で作っています。作る際には砂糖やグラニュー糖は使用せずハチミツを使っていて、母には「甘さが足りない」といわれる程度です。 食べる量が運動量に対して多いというのは容易にわかるのですが、食べ足りないと落ち着きません。 太ってしまった、太っているという事実がとても重たいです。痩せなければ、という思いがつのるほど食べてしまっているような気がします。そんなこんなで、食べることをコントロールすることが精神的に苦にならないよう、催眠術が効くのなら試してみる価値はあるか、と思ったりしたのです。 今のまま痩せようとすると、compactさんがおっしゃるように、精神的に不安定になると思います。もうなりかかっている気がします・・・。 早く本格的な社会復帰をしたい、出来たらもっと自分に自信がつくのに、って思うと気持ちが焦ってしまうのです。
- ririnnnohitori
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まずは回復おめでとうございます。ですが、今のあなたにはまだ食事を減らしてのダイエットはお勧めできません。 ですが、できるだけ摂取カロリーのみを減らして、そのほかの栄養を減らさない食事をなされれば大丈夫だと思います。 それに、一気にやせようと思わないで下さい。今までも少しはやせたのだから、そのうち（ミスドの回数を減らして、無駄な食事が減ったら）やせていくだろうと思います。
お礼
早速のお返事ありがとうございます。
補足
実はミスドには１年近く行っていないのです。「そのうち」とずーっと思っていて増えていき、4ヶ月前から少しずつ減り、この2ヶ月は停滞状態。この2ヶ月というのが薬の服用が終わったところなんです。太ってから新たな服を買い足していないので、着られる服が限られており、このままじゃ外を練り歩く事ができません。また、今以上の仕事ができない状況です。痩せねば社会復帰ができない、と感じて焦っているんです。太ることで快復して来ましたが、今は太っていることで前の状態に陥りそうで怖いです。
お礼
お返事ありがとうございます。私の「でもでも」にお付き合いくださってありがとうございます。 ＞ダイエットって一生ものなんですよ。 そうですね。おっしゃる通りです。今のうちに減らさないと、時間が経てば経つほど減らしにくくもなり、体力も落ちますよね。 私は水分をたくさんとるせいか、汗かきです。異様にかきます。「汗をかくこと＝不快」の上、病にかかるまえは大好きだったお風呂が、今は「個室が怖い」「大量の水が怖い」、ということがあるので必要以上にお風呂に関わりたくない状態です。 両親の期待が大きくて、体重が増えたことを気にしていることや、お風呂が怖い件はお医者様にあんまりはっきり伝えていません。父は私が完全に治ったと思っているので、今更これらのことを言えないです。「甘ったれてる」と一喝されてしまいそう・・・。実際にはそうなんでしょうけど・・・。 今度留守宅を短い期間ですが預かることになっているので、歩くという行為は嫌いではないので、家の中ですけど階段の昇り降りをしてみようと思います。以前裏山300段の記録をつけてましたけど、今は虫の多い季節なので。(>_<) ＞「面白そう」と思ったら動いてみる、これが秘訣なのかも知れません。 というお言葉と、他の方のアドバイスをいただいているうちに階段昇り降りのことを思い出しました。 ありがとうございました。m(_ _)mペコリ