中学(1)年の女です。

質問

中学(1)年の女です。

　私は、陸上部に所属していて、夏は太陽にがんがん当たって日焼けします。
　しかも去年の夏は、六月くらいとかで曇りだから日焼け止め塗らなくていいや、と思ってぬらなかった
　り、終会が長引いて部活の開始時間に間に合わず、何も塗らずにグラウンドへ行って太陽に当たりまくる
　といったことが多々ありました。
　おかげで靴下焼けがでて・・・。

　（一昨日くらいから、紫外線を防御しよう、と思い、通学のときにも日焼け止めを塗っています）

　でも白くなりたいです！手は白め？なので口に手をやったときとか、顔と手の色の違いに驚きます！

　顔、腕、足など、全身を美白したいです！
　おすすめの方法はないでしょうか。。

　（わがままですが、六月くらいまでには白くしたいです。。）

回答No.2

noname#128114

私は夏に真っ黒に焼けても９月、10月には白くなります。

私は皮膚が薄いらしくてすぐ焼けるしすぐ戻るみたいです。

体質とかもありますが元の白さがどれくらいかにもよります。

顔は洗顔を小まめにするからか白くなるのが早いです。
ポンズダブルホワイト？は白くなった気がします。

お礼

そうなんですか！
　ポンズダブルホワイト、探してみようと思います。。

　ちなみに私の両親、どちらも白くて姉も白く、私自身、陸上やってる周りからは「白いよね」と
　いわれる（喜）ので、多少の焼けです。。

　回答ありがとうございました＞＜

回答No.1

cherrymoon

肌の黒さは長期間の積み重ねによって起きたことなので、白く戻すのにも同じくらいの時間は最低でもかかることは念頭に置いてください。

【ビタミンA】
うなぎ・牛乳・卵黄・レバー・ほうれん草・にんじん・かぼちゃ・ブロッコリー
※ビタミンAは脂溶性で、βカロチンを含む野菜には油があまり含まれていないので、油を使って調理すると効果的に吸収できます。

【ビタミンB2】
豚肉・うなぎ・しじみ・レバー・卵・納豆

【ビタミンB6】
レバー・豆類・牛乳・卵・魚・豚肉・玄米
※B群は水に溶けやすいので、スープなどに調理してまるごと食べる事をおすすめします。

【ビタミンC】
柑橘類・イモ類・大根・海苔・緑茶・ブロッコリー・トマト・ピーマン・いちご・キウイ

【ビタミンE】
胚芽米・玄米・エクストラバージンオリーブオイル・ごま・アーモンド・かぼちゃ

これらをバランス良く取り入れてみてください。
美白に効果的な栄養素だそうです。
日焼け止めを塗るだけではなく平素からのスキンケアも大事です。
日焼けは火傷の一種なので水分補給と保湿は絶対です。
内側と外側からケアしていけば少しずつ本来の色に戻っていくはずです。
知っている子は2年かけて元に戻しました。
私も夏に焼けてしまった分（日焼け止めなどをしていても焼けるときは焼けます）がようやく元に戻ったところです。
ボディソープにも美白効果をうたったものがありますので、ドラッグストアやスーパーで探してみてください。

お礼

そうですよね、そんな簡単にもどりませんよね・・・。
　ビタミンＡなどを積極的にとって、じっくり美白目指します！

　詳しく教えてくださって本当にありがとうございます！！