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髪が痩せたりするのは出産した女性に多いの？
３０歳近くなると、どうしても若いコに比べて髪に艶や腰、ボリュームなどが違って来ますよね？同じ年で 出産をした女性としていない女性とでは髪の負担も違いが出るんでしょうか？ 若さを保つ髪にしたい場合は食物では何がお勧めなのでしょうか？最近は白髪もチラホラ。。。すごく嫌になります。
- yumi0528
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yumi0528さん、こんにちは。 ＞３０歳近くなると、どうしても若いコに比べて髪に艶や腰、 ボリュームなどが違って来ますよね？ そうですよね！テレビで、あの美しい黒髪の ハイヒール・りんごさんがそう言っていました。 やはり、30歳になったら、髪の毛の量も減ってきたそうです。 ＞出産をした女性としていない女性とでは髪の負担も違いが出るんでしょうか？ 私は出産経験が３回あるのですが、産後の脱毛がひどかったです！！ 産後２ヶ月くらいから、だんだんひどくなって、一番多いときで １日200本くらい抜けていたかも・・・ 通常は、１日100本までなら、抜けても大丈夫といいますから いかに脱毛がひどかったか、ということですよね。 あまりにもひどかったので、皮膚科にも診てもらったくらいです。 でも、出産によるホルモンの関係なので心配しなくてよいとは言われたのですが。 ＞若さを保つ髪にしたい場合は食物では何がお勧めなのでしょうか？ 食べ物では、海藻類・ひじきやワカメ、昆布などがいいと言われています。 また、バランスよい食事を心がけて、ビタミン類や たんぱく質などもきちんと摂りたいものです。 その他は、喫煙や、カラーリングなども髪の毛を痛める原因になると思います。 私は今まで、なんと、１度しかカラーリングしたことがないのですが あまりのニオイに、これは髪の毛に悪そうだ・・と２度目はやっていません。 産後は、脱毛がひどかった私ですが、食生活と睡眠などに気をつけていると ある程度、つやと張りが戻ってきました。 あとは、トリートメントなどでカバーしたいと思っています。 ご参考になればうれしいです。
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- gakushaneko
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えっと，「一般人」に印をつけたのは，栄養学の話を書いているためで，髪の毛のことは勉強している理容師です。 あっ，でも，私は男ですから，「経験者」にはなれないです・・・。 「お肌の曲がり角」（いやな言葉ですが・・・）と言うのは聞いたことがあると思いますが，髪の毛も同じです。 また，出産は大変体力（エネルギー）を消耗します。 そのため，肌も髪の毛も弱くなってしまうことがあるようです。（みんながそうと言うわけではないのですが・・・） 妊婦や授乳婦の場合，通常よりも栄養を多く摂る必要があると言うことです。 特に，授乳婦の場合，母乳を通して赤ちゃんに栄養をそれだけ摂られていると考えられると思いますので，きちんと増加分を含めて摂取しないと，肌や髪の毛が弱くなってしまうと考えることが出来そうです。 妊娠～出産～授乳が終わるまでの間，増加分をきちんと考慮した「栄養バランス」が大切になるのだと思います。 髪の毛だけに限定しますと，髪の毛の材料はたんぱく質ですから，まず，良質のたんぱく質は充分に摂取しなければならないと思います。 また，髪の毛を育てるためには新陳代謝の活性化が不可欠だと考えられています。 そのためには，亜鉛ミネラルの摂取が有効です。 それと，栄養学会でも認識されていることですが，銅ミネラルの不足が白髪の原因のひとつと言われています。 でも，栄養バランスを崩していると，これらを一生懸命摂取してもまったく意味をなさなくなってしまいますので，栄養バランスは重要ですよ。 各市町村の健康保健センターで行われる「無料栄養相談」と言うものがあるそうですので，これを利用して妊婦・授乳婦のときの食事摂取方法を考えてみてはいかがでしょう。 また，食品成分表と言うものがあり，1000円前後で書店で購入可能ですから，ざっとでも，一読してみるのも良いかもしれませんね。 ちなみに，栄養バランスは，「3日間9食の食事で，より完璧な栄養バランスになれば良い」のだそうです。
- toysan
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出産前後は髪の毛がぬけました。 髪を洗ってもすごいぬけ毛。 生え際の髪が特に細く弱くなってしまいました。 時期がたてば前のようにもどりますから 出産が髪の毛に与える影響は一時的なものだと思いますが。 髪の毛は毎日しっかりブラシでとくのがいいと聞きました。 くしではないです。豚の毛でできたブラシなんか良いようです。 毛根に刺激を与えるってことなのかな。 私は実践していませんが実践している知り合いは 効果を言っていましたし確かにきれいな髪はしています。
- poyopoyoyon
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出産は女性にとって非常に大変なことです。 髪の毛だけでなく骨もぼろぼろになっちゃいます。 なんせ、一人分の栄養で二人の体を養ってるんですから(笑) 髪の毛は「ケラチン」というたんぱく質でできています。 毛根にある毛母細胞というところで髪の毛の 繊維が作られています。この器官は非常に繊細で ストレスがかかったり、栄養不良になったりすると すぐに機能が衰えてしまします。 それから、年を取ると毛根の発毛のサイクル が短くなり、十分に成長していない 細い毛のうちに抜けてしまうので、全体的に 細くなったと感じてしまうのです。 毛根の老化を防ぐためには、たんぱく質を 十分に摂取することと、皮膚の代謝を促す ビタミン類を豊富に摂ることです。 大豆や魚がお勧めですね。 それから、よく海藻類がいいといわれますが これらは髪の毛の繊維に張りやつやを与えます。
