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毎日３時半に目が覚めます
標題のような症状が３ヶ月くらい続いており、その後朝まで 寝れません 就寝時刻は２２時３０分くらいです これだけだと、良いのですが、会社に行くと自らの精神力では いかんともしがたい睡魔に襲われます これではいけないと工場現場を歩き回るのですが、非常に 気分が悪くなります 服用しているのはロピプノール２ｍｇ×２錠、 パルシオン０．２５ｍｇ×２です 抗うつ剤としてはジェイゾロフト７５ｍｇとパキシル１０ｍｇ を毎夕食後に服用しています 以前、別の医院で、睡眠薬を７種類服用していたため 症状が悪くなり、ほかの医者のすすめもあり、いまの医院に転院 しました それだけに睡眠薬はあまり増やしたくありません その後順調に回復し３ヶ月前までは、ゆっくり眠れていたのですが うつ病の症状はほとんどなくなったのですが、睡魔で日中が 非常に辛く、仕事になりません もちろん服用している薬の中では、容量を増やして来ました 症状が悪化する兆候でしょうか よろしくお願いします
- gtrojh
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- kernel_kazzz
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「毎日３時半に」と気にし過ぎるから、その時間に目が覚めるのでしょうね。体内時計が優秀なんですよ。 そして、目が覚めた後も「寝なきゃ」「昼に辛くなる」と考え過ぎるから、ますます目が覚めるんでしょうね。 とりあえず、目が覚めたら、深呼吸を繰り返しながら、脱力して身体を寝具に預けましょう。 朝まで眠れなかったとしても、それを気にし過ぎず身体を預ける事ができてれば、頭も身体も随分楽ですよ。 仕事が終わったら、少し運動してみたらどうですか？ そして、ぬるめのお風呂でリラックスして、風呂上りに時間を空けずに床につく。 生活習慣で変えてみましょう。 うつ病に関係無く、眠れない時の、ごくごく普通の対処法です。
お礼
ご回答有難う御座います 残念ながら、おっしゃるこうは全て試してみました あと、３時半に思い切って、パンとバナナと果汁ジュースを 飲んでみました そうすると、すぐに眠りにつけます ただ胃に悪いので、主治医に止められましたが 以降、とにかく５時４０分まではそのまま横になっています 仕事が終わったら片道５ｋｍ歩いています 風呂も同様、半身浴で、あがってすぐそのままねます うつ病に関係なければ良いのですが、典型的なうつ病の 症状と主治医と産業医に言われています 何か効果的な薬を、或いは薬を２回に分けて飲むとか 医学的な回答が頂きたいのです 回答いただいて、こんなことを申し、恐縮です 貴重な時間を割いていただいたことに、深く感謝申し上げます
お礼
回答有難う御座います ある東京の超一流私大（頂点のあの大学です）の付属病院 に紹介状を書いてもらって今日診察を受けてみたのですが とてもじゃないけれども、ここはかけないような 屈辱的なというか、私（医者）にこんな低レベルの病気で診察しろ というのか、まだありますが、こんな扱いを受けました 結局、信じてもらえないのですね とにかく、地元の熱心な先生と、気長に直していこうと思います せっかくのお教えを頂いて、申し訳ないですが、とにかく 現在は気落ちして、こんな支離滅裂な文章しかかけません 済みませんでした