マッチョになりたい、でも腹はへこませたい
学生の頃は剣道部の主将で、筋トレにはまっていてマッチョでした。(そこそこマッチョ)
そんな私も40歳になりました。
管理職のため、あまり動かず腹が出ました。腹囲92cm、身長173cm、体重76キロ
これはまずい!と思いダイエットの為に筋トレを始めました。
筋トレ大好きです。!いつも体のどこかが筋肉痛出ないと落ち着きません!
筋トレ→有酸素運動→筋トレ→有酸素運動と現在では交互にトレーニングしてます。
腹囲86cm、身長変化なし、体重70キロまでダイエットには成功しました。
しかし、肝心の筋肉が増えません!!!
ここで質問をしたら、筋トレだけではマッチョになれない、いっぱい食べないといけないと言われ途方に暮れてます。
だって食べたらまた腹が出るじゃないですか!!!
激しい筋トレは我慢できます。だって好きだから!
夜ご飯を食べないのも我慢できます。
しかし腹が出るのは我慢できません!!!!!
マッチョと言っても、ボディビルダーのようなゴリマッチョでなくていいのです。
ハリウッド男優のようなそこそこマッチョで十分です。
ダイエットしながらマッチョになる方法を教えてください!お願いします!
今考えてるのは、筋トレの日だけ夕食を食べて、有酸素運動の日はサラダのみにする。
また。筋トレで足のトレーニングをしたら、しばらく足が重くてうまく歩けません、しかしそれでも走った方が良いですか?必ず筋トレの次の日は有酸素運動(ジョギング)と決めているので、ご回答お願いいたします。