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喉の炎症・声がれ対策【食品・薬品など含む】
一日中大きな声を出さなければいけない仕事をしています。 つい最近始めた仕事なのですが、３日目あたりから喉の腫れや声枯れの症状に悩まされだしました。 自分でものどスプレーを使ったり、オリーブオイルを飲んだりすると喉に良いなどという話を聞き実践しているのですが、日々声はかれ続けるばかり… 喉を傷めない方法やこの仕事をしながら治療できる方法、また喉の炎症に効果のある食品、飲料、薬品をご存知の方おられましたら是非ともご教授ください。 逆に喉が不調ならばとってはいけない飲料・食品等も教えていただけると助かります。
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私はとくにしゃべる仕事をしてるわけではないですが、のどが弱くてちょっとたくさんカラオケするとかでも声が枯れるし風邪はいつものどからだし、年中のどについて調べてます（・・；） やっぱりハチミツ系が一番効果あるし体にいいかなと思いました。 あめなんかはずっとなめてると口痛くなるし、虫歯が心配ですけどハチミツなら安心ですから。 なので紅茶に砂糖代わりにハチミツをたっぷりいれてちびちび飲んでます。 あまりにひどい場合は大根にハチミツをかけてでた汁を飲むのがいいですが、毎日続けるのは大変ですよね・・・ のどがいがいがしてるときにビタミンを取らねばとグレープフルーツジュースをたくさん飲んだらいがいががひどくなりました。 のどを刺激するようです。 オレンジジュースもちょっといがいが悪化しました。 お勧めしません。 ヴィックスドロップも効果ありますが医薬品だし毎日なめるのは体によくなさそうですね。 時々ならよいかもです。
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- mama-mu
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商品名を忘れてしまったんですけど、以前声がれ用の市販薬を使ったことがあります。効きました。 密閉容器に、大根のスライスとハチミツを交互交互に重ねて入れて冷蔵庫で一晩置くとのどの痛みに効くシロップができます。 寝る時加湿するのも良いと思います。 ただ、私の周りの声がれ重症者はみんなポリープでしたから、きちんと検査をしてお薬を処方してもらうなり手術を受けるなりした方が良いと思います。 そのお仕事を始めたのが最近なら、まだポリープにはなっていないかも知れませんが、お仕事で大きな声を出す方には多いので、あまりひどいようなら病院にいらして下さいね。 お大事に。
お礼
お礼が遅くなりました。本当にありがとうございました。 参考にさせていただきました。 質問をしてから仕事自体はあまり変わらないのですが、多少（喉には）楽な部署に異動になりました。 一時は声がダメになってしまうのではないかと思うほどひどい症状でしたが、今の部署に代わってからは少しずつ快方に向かっているように思います。ただ、この仕事を始める前と比べると大分声質が変わってしまったようですが…。 ポリープとかは発生していなかったようです。これからもケアはしていきます。
高性能のスチーム式加湿器をする事をオススメします。 通常の生活をしているなら普通の加湿器やのど飴で十分だと思いますが 喉を酷使しているようなら加湿し過ぎる位が調度いいのではないかと 思います。耳にした話では歌手などは加湿器を全ての部屋に置いて フル稼働しているそうです。
お礼
お礼が遅くなりました。本当にありがとうございました。 参考にさせていただきました。 直接のどの回復にはつながりそうにないですが、保護には役立ちそうですね。→加湿器 購入を考えてみます。
お礼
お礼が遅くなりました。本当にありがとうございました。 参考にさせていただきました。 やはり、はちみつは効くようですね。ただ、あの甘さが少し苦手なのですが。