※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：自分をコントロールできません）
自分をコントロールできない理由と対策
このQ&Aのポイント
自分をコントロールできない原因として、体調の変動が挙げられます。朝から体調が良い日もあれば、急に体調が悪くなることもあります。食事のバランスを考えても一時的な改善が見られるものの、持続的な効果は得られません。
20代であるため、更年期障害の可能性も考えられますが、具体的な原因は分かっていません。
毎日を活発に過ごすための方法として、バランスの良い食事と健康的な生活習慣が挙げられます。また、専門家の診断を受けることも大切です。
長い文ですが、よろしくお願いします。
幼い頃から体調と気分がコロコロ代わり自分がコントロールできず日常に支障をきたしています。
やる気があり体調良いときと、気持ちが沈み体調悪いときの二つがコロコロ変わります。
朝から体調良いときもあれば一日調子悪くお風呂上がり急によくなったり、夜11時に急によくなったり外の風に当たったら急によくなったりします。(何してもよくならないときもあります)
食べ物のバランスが悪いのかと思い野菜中心にしましたが2、3日は効果があるのですが、その後効果がきれます。
コロコロ変わるので毎日を活発に動くことができずに困っています。20代なので更年期障害かなとも思っていますが、原因がわかりません
毎日を活発に動く為にはどんなものを食べ、どんな生活を送ればよいのでしょうか？
お礼
外出時に呼吸が浅くなっているのを思い出しました。ヨガには興味あります、回答ありがとうございます。