ベリーダンスを習いたいのですが・・・

質問

体が硬く、運動神経も悪く、お腹ポッコリ（お腹だけポッコリで痩せ型体系です）な私ですが、ベリーダンスってできるのでしょうか？

いくつか質問させてください。

■ベリーダンスの衣装はお腹を出していますがレッスンの時もお腹をだしたりするのでしょうか？ポッコリなのできになります。

■やはりダイエットに効果的でしょうか？（仕事柄あまりからだを動かさないのでダイエットに期待してます）

■運動神経悪く、体も硬いのですができますでしょうか？

■あんなにお腹とか揺らして、内臓に負担がかかったりしないのでしょうか？

■その他、経験者の方は、ベリーダンスを習ってみて、良かったこと、悪かったこと（差し支えない程度）などなど、何でもよろしいので、これから習う私に一言アドバイスください。

以上、たくさん書いてしまいましたが、全てでなくても結構なので、
ご意見ください。

回答No.1

noname#186483 · ベストアンサー

私自身はＨＩＰＨＯＰ経験者なのですが友人がベリーダンスを
やってて見学に１度だけ行ったので書き込みます。

■レッスンの時もお腹をだしたりするのでしょうか？
友人は当時まだ始めたばっかりだったので、上にピタっとした
Ｔシャツ着てました(体のラインが見えやすいように)ですが、
これは(Ｔシャツが許されるか否か)は先生によると思います。
JAZZの先生で一部のレッスンの時は絶対お腹を見せないとダメ
な先生が居ました。お腹の動きが重要なので太ってても出さな
ければいけません。

■やはりダイエットに効果的でしょうか？
ベリーダンスは特に効果的だと思います。他のダンスでも体を
動かすのでダイエットになりますが、ベリーダンスは骨盤を正
常な位置に持って行く効果のあるダンスなので、ダイエットエ
クササイズにもある位です。

■運動神経悪く、体も硬いのですができますでしょうか？
この状況だと出来ないですね。ですが全ての事において慣れは
重要なので、長期的に見れば出来るようになります。
体が硬いとの事なのでレッスンが始まる前の柔軟も大変ですし
レッスンもかなり難しいですが、体が柔らかい友人ですらレッ
スンは大変そうでした。ですが慣れれば出来るようになります
皆最初はどんなダンスでも上手く出来ません。気にする事無い
ですよ。

■あんなにお腹とか揺らして、内臓に負担がかからない？
これについては全く分からないのであくまで予測ですが、大丈
夫だと思います。初心者は腰をうまく振れません、なので負担
になるまで激しく動けないと思います。上手く振れるようにな
る頃には体も慣れてる頃なので激しく振ってもOKと思います。

■その他、経験者の方は、ベリーダンスを習ってみて・・・・
これも習ってないのでごめんなさい。友人も私が他県に引越し
てしまったので、疎遠になり連絡とって無いもので。
唯一のアドバイスは、見学に行ってください。私の経験ですが
同じHIPHOPでも全然教え方も違いますし、やり方も違います。
見学に行き(見学はほとんどの所無料)自分の目で見て判断され
た方がイイと思います。Tシャツ着れるかどうかも見れますし。
更には体験されるのが１番と思います(１回だけは無料やったり
500円やったりさまざまですが）先生によっては教え方が下手な
先生も居るので、初心者には難しい先生も居るので。

回答No.2

setarose

syo-heyheyさん、こんにちわ。
ベリーダンスを習い始めて２年の者です。
なんと言っても魅力は女性的なしなやかさと独特の雰囲気ですよね。
もう教室は決められましたか？
教室や先生によって方針や雰囲気もかなり違いますので、是非ともご自身にぴったり合った教室を探して下さいね！

ご質問に分かる範囲でお答えします。

≪レッスンウエアについて≫
教室によります。
私の通う教室は服装自由なので、Ｔシャツとジャージという人もいればそのままステージに立てそうな衣装の人もいます。
やはりお腹の動きを先生にきちんと見て貰いたいので、お腹を出す人が多いですし、先生も推奨されています。
結果、９割くらいの人がお腹出しルックです。
私もお腹ぽっこりどころではない立派なお腹ですが、チョリと腰ばきスカートでばっちり出しちゃってます。

≪ダイエット効果について≫
正直、うーん？です。
もちろん真面目にレッスンを受けて、家に帰っても毎日１時間練習する！というのなら別かもしれませんが・・・
一週間に１度のレッスン程度では特別痩せる効果はありません。
そんなに運動強度も高くありませんからね。
ただ、ウエスト回りのくびれには効果有りなのは間違いありません。
これは他の生徒さんを見ていてもてきめんです。
皆さんとってもウエストラインが綺麗です。

≪運動神経について≫
運動神経や柔軟性は問題ありません。
練習しているうちに身に付きますし、柔軟性より、いかに体をリラックスさせて力を抜くことができるかがポイントのような気がします。

≪内臓への負担≫
医学的な専門のことは私には分かりません。ごめんなさい！
どんなスポーツでも同じですが、やりすぎは禁物です。
練習のしすぎで腰を痛めた、というのは聞いたことがありますがセミプロの方の話なので・・・
私のような単なる愛好家とは練習強度も頻度も違うと思いますので、あまり深刻に考えなくても良いかと思います。
逆に腸の働きが良くなって便秘が治ったとかいうのは良く聞きます。
変わり種で、不妊で悩んでいたのにベリーダンスを習い始めて３か月で妊娠できた！なんて人もいました。（これは単なる偶然かも知れませんが）

≪その他≫
習って良かったことは、ウエストのくびれが強調されたこと、便秘が治ったこと、友達ができたことです！
先生や生徒同士で（お世辞を含みつつ）「○○さん綺麗よ～」「セクシーになってきたね！」なんて言われると、「またまたー」なんて言いつつその気になりますので、より自分磨きにも気合いと力が入ります。
日常生活送っていて「綺麗」なんて言われる機会はまずありませんからね。やっぱり褒め言葉っていうのは一種の魔法なんだなー、と思います。
逆に悪かったのは、ついつい衣装やアイテムを揃えたくなって出費が痛いことでしょうか。
ヒップスカーフなんて何色も欲しくなってしまって困ったものです。

まだ教室を決めていらっしゃらないなら、自分がどんなベリーダンスをやってみたいのかよく考えて下さいね。
エジプシャン、ターキッシュ、トライバル等々、先生によって得意分野が違います。
普段のレッスンでは基本をやると思うので余り差がなくても、発表会などでは特色がはっきりと出ます。
他の教室の発表を見て「あんなのがやりたかったのに・・・」「あんな衣装が着たいのに」なんてがっかりしてしまわないように。
もし既に教室が決まっていたら蛇足でした。

それではベリーダンスを楽しんで下さいね！