どうしたら直せるでしょうか？(^-^;

質問

ここ数年、ちょとひどくなったなぁと思う事なのですが、
電話をかける、かかってきた電話を取る事が
とても怖いです。

電話をかける時、番号を押してしまって繋がってしまえば
喋らないわけにもいかないので、喋る事はできるのですが、
肝心の、その電話番号を押す、という事に至るまで
何時間も悩む、下手したら数日悩む事が多いのです。
歯医者通いなものですから、予約を電話でしなければならないのですが
何週間も「電話しなきゃ、電話しなきゃ・・・(ーー;)」と
頭の片隅に常にある状態でいた事もありました。
（結局、歯は悪化の一途を辿ってしまいました(ーー;)
携帯で、友人に電話をかけるのにも、携帯とにらめっこです。
（大概の知り合い、友人からかかって来ても
　出れない事もしばしば、、、
　申し訳ないと思いつつもでれません、、、）
まともに留守番もできような感じです。
（来客にも出れない事もしばしば、、、
　慌てて机の下に隠れてしまいます。
　↑来客者に存在を知られたくないので・・・）

なんだか、この頃、ふがいないなぁと感じまして
せめて電話くらい、もう少し気軽にかけれたら、、、、、と

同じように、電話が怖いわーーー！
という方がいるのなら
どうしているのかとか、、、
もし、いらっしゃるのなら、克服された方とか、、、
ご意見頂けたらと思いましての質問です。

よろしくお願いします。

回答No.1

ctran · ベストアンサー

まだ程度が低いですが、同じように電話が怖いです。
歯医者などは予約を入れずにまず行ってその場で予約を入れるようにしたら良いのではないでしょうか。これだと２度手間だと思われるかもしれませんが、行かないよりはましだし相手の顔が見れるので安心して話せます。足を動かすほうが気が楽ですよ。

お礼

早々と回答ありがとうございます！！！(>_<)
以前、同じように思いまして、
何度か歯医者やら美容院やら予約が要るであろう所で試しているのですが、、、
こちらはこちらで、随分長いこと目的地の付近をうろちょろしちゃう結果になっています(^-^;
時々、成功してはいたのですが(^^;)

＞足を動かす方が楽ですよ。

確かに、自ら出向いた方が、どうにか上手く事が運びそうですね、、、
ん、、めげずに、次回、歯医者（徒歩で5分も無い所だったりします汗）
予約を入れるのに、一度出向いてみます。

回答、ありがとうございました！！！

回答No.4

ctran

No.1です。
＞こちらはこちらで、随分長いこと目的地の付近をうろちょろしちゃう結果になっています(^-^;
＞時々、成功してはいたのですが(^^;)

同じです（＾＾；
まったく同じことをやってます
もしかして初対面の人と話すのが苦手じゃありませんか？
自分は初対面の人と話すのが苦手で緊張してしまいます。そして避ける為にうろついてしまいます。電話が苦手なのもこれが根っこにあるのでしょう。
さて、打開策ですが、美容院なんかはお友達と行くのが良いと思います。１人だけだとどうしても避けようとしてしまいますが連れがいると入らなきゃいけませんし心強いです。一気に全部やろうとせずに少しづつ慣らしていって一人でもできるようにするしかないのでしょう。（＾＾；

お礼

こんにちわ、二度目の回答、ありがとうございます（^^）

初対面の人が苦手と、、、よく思われがちなのですが、、、実はそうでもないんです(^^;;
初対面の人とは、すんごくわいわい喋れたりする事も多いんですよ。
旅先で、見知らぬ人としゃべるなんて、とても愉快で楽しいです。
ですが、二度目の遭遇は断固拒否したいぐらいです・・・
気に入りのお店とかでも、同じ店員さんがいると、避けたくなります(ーー;)
覚えられていようものなら、暫く、その場所は避けてしまいます。

ですが、打開策、あぁ、ほんとに、そうですよね、、、、
誰かと一緒だと、逃げようがないですものね、、、
美容院は、母上と弟と同じ美容院で、結構長く通っている所なので
やっとこさこの前、二回目の一人美容院達成できました(ーー;)
もう、道中、気が気ではありませんでしたが！（予約電話は、母上にしてもらいましたが）

ん～　やっぱり、最終的には、少しずつ慣らす、、、しかないでしょうかね(^^;;
一気に、、、と思わず、気負わず、気長に、慣らしていきたいと思います。

回答No.3

noname#58343

こんにちわ

結論は電話を掛ける事に拘らなければ良いだけの事です。

私は、以前、電話を使う頻度が多い仕事についていました。
ある日、電話中に声がかすれるようになりました。
それにこだわるあまり、症状が酷くなり、電話を受けたり、掛けたりすると、ほとんどかすれたり、つぶれた様な声しかでなくなりました。

どうにもならなくて、耳鼻科に行ったら、声帯、喉には異常がない、気持ちの問題だとメンタル系の病院を紹介されました。心因性失声症と診断され、戻るまで結構期間が掛かりました。

医師に言われたのは、「電話を使う→こえがかすれる」にこだわりすぎて、原因等を考えたりする内に、無意識にその様な悪い条件反射的な考えが身についでしまったからとの事でした。

それを取り除くには、「電話を使う→何でもない」の考えに切り替える事だと言われました。
こだわりが非常に強くなっていた為に苦労しました。

じゃどうすれば良いかと言うと
・何週間も「電話しなきゃ、電話しなきゃ・・・(ーー;)」と頭の片隅に常にある状態でいた事もありました。これを辞める。
歯の治療が出来ない事は大変でしょうけど、命をとられる病気じゃないので、掛ける気なったら電話する。掛けられなくともまた今度掛ければ良いという気持ちでいる。←こだわりを捨てる事。
・電話する事は怖いの状態で、とにかく深く考えないでやる事はやる位の気持ちで電話を掛ける。上手に出来たら自分を自分で褒めてやる。
「何だ出来るじゃない」との気持ちが強くなれば大丈夫だと思います。
人によって違うとは思いますが、試してみても良いのでは？と私は思います。

とにかく、「電話を掛ける→怖い」にこだわることは良くないと思います。

お礼

(゜○゜)・・・・目から鱗です。

経験からのお話ありがとうございます。
電話へのこだわりをなくす、、、掛けれたらほめてやる。
悩みに悩みぬいてかけた電話の後は、
大概ふっと緊張が抜けて、「で、、、できたーーー・・・orz」という状態でしたが
次、電話できたら褒めてみます。
宅配などの自動応答電話にならほんのちょっとの間で掛けれるので
（↑少しずつ慣れれたので(^^;;

今の状態は電話＝怖いの悪循環ということですよね。
こだわらない方向に持っていく事を一度、試してみます。
こだわらない事にもこだわらない方がいいですよね・・・。
回答、ありがとうございました！

回答No.2

mamemamesi

私も電話がこわいです
仕事をしはじめてから　電話ベル恐怖症です。
着信音に似た音を一瞬きくだけでものすごい
心臓が痛くなります。

↑の方の回答を拝見したところ
＞こちらはこちらで、随分長いこと目的地の付近をうろちょろしちゃう結果になっています(^-^;
tiitasuさんは　電話だけじゃないようですね？？

他に原因はあるのかもしれません？？
そっちから探っていくともっといい解決法が浮かぶかもしれませんね。

私も電話かけるのに何時間も数日も悩んじゃいますが
あまり悩みにしてませんでしたので　ちょっと反省しました＾＾；
美容院や歯医者の予約は　行きたいっていう気持ちのほうが
強いときは　思い切って電話しますし、
（歯医者は基本的に抜けたときや痛くてたまらんときしかいかない）
友達や知り合いからの電話も平気でとらないで
忙しくって　とあとで良いわけ・・・＾＾；
それで離れてしまう仲ならそれでいいや　なんて思ってます。

ぜんぜん回答になってないですが・・
ちなみに美容院は予約は無用ってところに行ってます。

お礼

電話音、突如かかってくると、これまたビクッとしますよね、、、
心臓が痛くなるほどではありませんが。
仕事をし始めてから、という事は、mamemamesiさんの場合は仕事が原因でしょうか？

ん～思い切って電話をできたらいいなぁと思います(^-^;
今までで一番後々理解できなかったのは
頭痛がするほど歯が痛いのに、歯医者に電話ができないでいたという時でしょうか(ーー;)
（あぁ、今気づきましたが一番困ってる事は歯医者の予約の電話をする事みたいです(^^;;）

悩んでいるというか、日常で、さらっと電話をかけれる、取る、人とかを見ると
あぁ、あんな風に気楽に使えればいいのになぁと思ってしまうのです。
他の原因も、言われてみれば
ん～電話以外にも、インターホンを押すのを躊躇うとか、
こういう文章投稿にしても（送信ボタンを押すのに時間がかかります(^^;;
全体的にそうかもしれないです。
もすこし、どこらへんでひっかかるのか、他の要因も考えて見ます！

回答ありがとうございました！！！