多くの男女が共通して理想だと思える体型は、ずばり、↓ です。（男女共通）
(1)『余分な』皮下脂肪がないこと。
女性の方が男性より皮下脂肪が多いのは生物学的にも当たり前の事で、そうでなくてはなりません。（必要だから）
ですから、男性は男性に必要なだけの皮下脂肪、女性には女性に必要な皮下脂肪を『必要分ちゃんと付けている』こと。
(2)理想的な運動機能に必要な程良い、体型（身長など）・『骨格に見合った』筋肉がついていること。
特に「骨格」は個人差が大きく、これによって筋肉が付く量が大きく違ってく る。
（骨のきゃしゃな人はがんばっても筋肉は付かない。）
その筋肉は日頃の軽い運動の継続によって形成された、しなやかでなめらか、弾力性に富んだもの。
過度の鍛錬によって（もしくは短期間の無理な鍛錬によって）できた、ゴツゴツのムキムキでは、決してあってはならない。
結果：つまり『しなるような身体』でしょう。最も健康的な身体ですね。
