予定日一週間前です

質問

はじめまして。出産予定日を1週間前にひかえています。
検診に行くたびに、「異常じゃないけど赤ちゃん大きいねぇ」といわれています。すでに3400ｇあるそうで、先生からも早めに生んだ方がいいと言われています。
子宮口は開いてきているのですが、頭がういている？状態らしいです。胎動も毎日激しくあります。
私としても、難産にならないか心配ですし、何より早く赤ちゃんに対面したいのですが・・・出産を促進するような効果的な運動などあったら教えていただきたいです。よろしくお願いします。

回答No.3

horsypals

こんばんは！！
もう直ぐですね！！
赤ちゃんの下がりが少ない場合はスクワットが良いそうですよ。
私は３７週に入ってから先生に「やりなさい」と言われて真面目に
やったら、どうもやり過ぎだったみたいで「暫くはしなくて良いよ～」と
言われてしまいましたが・・・。
普通のスクワットではなく、ヒンズースクワットと言うか
キッチンスクワットと言うヤツです。キッチンの縁とか廊下の手摺とかの
自分の腰より少し高い所に手を掛けて、腰を落とす感じに中腰になる
所で止めて１秒。
そのまま、腹筋を使わないようにして腕で引っ張りあげる感じで普通の姿勢に
戻ると言うスクワットです。
これを朝・昼・晩に３分間しなさいと言われてました。あくまでも、ゆっくり
アソコに圧がかかる感じです。
散歩も良いですよー。お腹をどんどん張らせて行きましょう♪
予定日まで１週間くらいなら１５分も歩けばお腹が張ってくると
思いますが、張って来たな～と思っても休まずに歩き続けて下さいね。
張る事によって赤ちゃんも窮屈で下がってきますよ。
その他、私は雑巾掛けをしたり座る時は必ずあぐらをかいてました。
骨盤を広げるイメージですよね。

赤ちゃんは生まれる日を自分で決めて生まれて来ると言いますので
赤ちゃんが「今日出るよ～！」と言うまで、残り少ないマタニティライフを
楽しんで下さいね。

回答No.2

kyou1024

一人目が3800で、ふたりめが4300でもうすぐ3人目が生まれるんですがやはり大きいみたいです。階段の上り下りとドライブ（振動がいいみたいです）あと、ロディオボーイがいいらしいですけどね。一人目が病院で大変でしたが、2人目は助産院でいいお産ができました。おたがいがんばりましょう＾＾。

お礼

ありがとうございます。
振動がいいのですね。さっそく明日から試してみたいと思います。
私は初産で病院で出産する予定です。赤ちゃんが大きいといわれると色々不安になったのですが、どんと構えてすごしてみます。

回答No.1

miu_999

いよいよですね～～～！！ドキドキしますね。
大したアドバイスはできないのですが、、
私は毎日散歩をしていました。
1日30分を2セットくらいやるといいそうです。
スクワットをされる妊婦さんもいらっしゃると聞きましたが
私は夏に出産したこともあって
夏バテが激しく、そこまでの余裕がありませんでした。

で、効果の程は、、結局破水しての入院だったのでわかりません。
でも、安産でした。
初産でしたが15分～20分間隔の陣痛から9時間後の出産でした。
私もなかなかおりてきてくれなくて、
子宮が全開大になってからも、結構大変でしたが
振り返ってみれば、必死であっというまに時間は過ぎました。

ちなみに3800グラム超の赤ちゃんでした。
今一生懸命赤ちゃんもお腹の中でタイミングを見計らっているのだと
思います。
来るべき時が来れば、赤ちゃんとお母さん2人の力で
きっと乗り越えられると思いますので、
残りわずかなマタニティライフをリラックスして過ごしてくださいね！
応援しています。

お礼

ありがとうございます。
毎日1時間ほど散歩しているのですが、スクワットはやってないので試してみたいとおもいます。
赤ちゃんが大きいからといって難産になるわけではないのですね。
あまり焦らず残りマタニティライフを楽しめるようにしたいと思います。