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髪が少ないんです...
現在高校２年の男なんですが、最近髪が少ない事に気付き始めました。 今まで友達とかに冗談半分とかで言われてた事もあったんですが、この前髪を切って短めの髪にしたんですが、家に帰って風呂入って上がったら地肌がもろに見えて、根毛の間とかもスカスカ状態で... 乾かすとそんなに目立たないんですが、やっぱり少ない事には変わりありませんよね。 どうにかして髪を増やす事って出来ないんでしょうか？ 馬油を使うと良いと聞いた事もあるのですが... マッサージ方法とか使うと効果のあるものとか、些細な事でも何でもいいので宜しくお願いします。
- doraemon6828
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- gakushaneko
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高校2年生と言うことですから，まだまだ望みは捨てなくてすみます。 と言うのも，平均20歳までは髪の毛が（全体として）育つためです。これ以降は，現状維持をするのにも苦労させられるようになってしまいますからね。 馬油も含め，育毛剤発毛剤の類は補助的に使うようにしてください。 と言いますのも，「健康な髪の毛は健康な体に生える」のです。 １．食生活のリズム 例え，栄養が必要量摂られていたとしても，食事を摂る時刻がバラバラですと栄養が吸収されにくいのだそうです。1週間に1度くらいなら問題ないのですが，できるだけ食事を摂る時刻を整えてください。 ２．栄養バランス 栄養バランスが何故大切なのかと言いますと，1日の各栄養の必要量を100として，ほとんどの栄養が100以上あったとしても，ひとつでも100を下回る栄養素がありますと，すべての栄養が下回った栄養素と同じだけしか使われなくなってしまいます。つまり，1番少ない栄養素にそろってしまうのです。 とは言え，1食だけ，または，1日3食できちんと栄養バランスを摂るのは毎日となると至難の業になってしまいます。栄養士の方と話をしたところ，3日間で完璧な栄養バランスになれば良いとのことですから，お母さんに協力してもらってください。 もちろん，野菜が嫌いなどの好き嫌いは厳禁ですよ。（ピーマンだけが嫌いと言うのはOKですけどね） あと，ファーストフードやコンビニのお弁当を食事として食べるときは，サラダを1品増やすなどの気配りをしてください。 ３．就寝時刻・起床時刻をそろえる 髪の毛には睡眠が大切と言うことを知っている方は多いのですが，実はそれだけでは不十分なんです。１．で書いたように，就寝時刻と起床時刻を出来るだけ整えないと人間の体はいつそのようにしたら良いのかがわからなくなってしまうようです。 起床時刻が朝7時の場合，就寝時刻は夜11時と言うのが一般的なリズムです。起床時刻からご自分の就寝時刻を求めてください。 ４．ストレスの発散 ストレスは人間の基本的な活動を阻害してしまいます。 そのため，ストレスが発生したら貯めないのが一番です。 発散方法は人それぞれですから，ご自分で見つけてね。 ５．新陳代謝を活発にする 新陳代謝が活発になれば発毛につながるのではないかと言われています。 とは言え，意識して出来ることではないので，促すために亜鉛ミネラルを摂ることに留意してください。亜鉛ミネラルが少ないと新陳代謝が悪くなることがわかっています。そのため，食事として出来るだけ亜鉛ミネラルを摂ることを積極的に心掛けてください。なお，サプリメントは「補助剤」です。足りないときだけ使用するように。 シャンプーについてですが，No.2のkitty-girlさんに補足します。 と言うか，その意味も含め，参考URLをお読みください。 ここに書いていると長くなりすぎてしまいますので・・・。 勇気がある方は最初のURLから，怖がりの方はその次のURLをクリックしてください。
- kitty-girl
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doraemonさん、こんばんは（＾＾）。 最近はストレスが原因で男性・女性を問わず薄毛に悩む方が多いようです。 髪の毛が減るとどうしても、抜け毛を気にしてシャンプーをしない人が 多いようですが、これは逆効果。 きっちりと洗髪して、頭皮の汚れをとるのが大切です。 まず、髪を洗うまえによくブラッシングを。髪のもつれをなくして 頭皮をきれいに洗うための準備体操のようなものです。 その次によくシャンプーをあわ立てること。シャンプーを髪につける 際は頭のてっぺんからつけがちですが、襟足や、耳のうしろくらいから シャンプーをつけてくださいね。 その次にはよく洗い流す事。シャンプーが頭皮に残ったままだと 良くありません。よくよくマッサージ（指の腹でもむように頭皮を マッサージ）してくださいね。 リンスもしっかり洗い流すことが必要です。 とにかく、きれいに洗ってマッサージしてください。 あと、気にしないのが一番。まだまだ薄毛になるお年ではないので 心配いりませんよ。ストレス、たばこ、脂っこい食べ物には気をつけて 下さいね。
- ness2000
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髪がぬれた状態では、髪の毛がまとまってしまうというか、くっつきますよね？だから、ぬれた状態では地が見えるのも当然だとは思うのですが。実際に状態をみたわけではないのではっきりとはいえませんけど。そして、馬油ですが、頭皮や、毛根に油がたまったりつまったりするのはいけませんので、馬油は良くないような気がするのですが。 気になるのでしたら、洗髪をマメにして頭皮を清潔に保つこと。シャンプーもしっかりと洗い流してくださいね。そして、育毛剤でマッサージをする。このときに、頭皮をもむようにしてください。昔叩くのがよいと言われていましたが、逆に頭皮が硬くなってしまって逆効果のようです。そして、気にしすぎないこと。周りから何を言われようが無視、洗髪中に抜けた本数を気にしたりするのもダメ。 ちなみに、シャンプーですが、セブンイレブンにアデランスが開発したシャンプーが売ってます。アレ、意外といいですよ。ちょっと値ははりますけど。泡立ちが良く、また洗い流す時にも、ほかのシャンプーと比べても流れやすいです。たしか、お試しセットも売ってたような気がします。髪についての事が書かれている本も付いてましたから、一度購入してみてはいかがですか？
