人からどう見られているのかを過剰に気にします。

質問

こんにちは。最近とても悩んでいるので相談に乗ってください。
よろしくお願いします。
私は表向きはおそらく明るくて何も悩んでいないように
思われていると思います。友だちからも「○○(私です)でもそんなこと悩んだりするの??」といわれるほどです。
しかし、私は実はいちいち、人の反応とか、どう見られているのかとか
すごく気にしてしまっています。
人と接するのはすごく好きで、よく友達と話したりしますし、英語が好きなので英語の講師もしています。(アルバイトです)
サークルのようなものにも所属しています。
どれも楽しんでいますが、一方で人と話しながら色々余計なことを考えてしまいます。特に外見的なコンプレックスを考えます。
例えば
「服装が素敵じゃないと思われているのではないか」
「この先生あんまり綺麗じゃないわー」とか…です。
そして他の可愛くて素敵な先生達のほうが自分よりも好かれているのではないかと勝手な想像をして落ち込んでしまうんです…

もちろんこれを表には出しておらず、表向きは元気で明るいで通っています。あと、おしゃれにも人並みに興味がありますので、おそらく悩みとかなさそうと思われている人種だと思います。

どうして私はこんなに余計なことを考えてしまうのでしょうか?
解決法などありましたらアドバイスお願いします。

回答No.3

amikozi · ベストアンサー

こんばんは。私も同じです。表向きはものすごいよく喋るし、
明るく元気なことだけが取り柄だと思われていますし、
履歴書などではそれを長所として書くくらいです…

でも、実は本当の私は周りがすごく気になる人で
被害妄想だとは思うのですが、周りの人がみんな
私の悪口を言っているような気がして、気になって気になって。
そんなわけないんですけどね。でも、外食とかしてても
隣のテーブルの人の会話の内容とか視線とかすごい心配で…
なので精神的にものすごい疲れます。

そういったことが理由で人が多いところは大嫌いで、
よほどのことがなければ行きませんし、飲食店や電車などでは
出来る限り一番端っこやあまり人がいないところを確保します。

私を知っている人から見れば考えられないでしょうけど。

ちなみに私がこんなふうになってしまった理由は中学校の頃の
いじめ（今ほどひどくはないですし、いじめというレベルには
満たない程度だと思いますが、私にとってはかなりのトラウマです）
です。あれ以来どうしても他の人が気になってしまいます。

でもそんな自分は旦那にも隠しています。質問者様は過去に
トラウマがあったりしませんか？期間などに関わらず、
何か嫌な思いをしたとかそんなことが無意識に関係しているの
では？と思うのですが…。

解決法ですが、私も人に言えたもんじゃないですが、やはり
気にしないことですね。他の人のことが気になってしまう余裕が
ないくらい、ほかの事をいろいろ無理矢理考えます（笑）
私の場合、今週末は何しようとか今日の献立は…とか。
そうすれば、自分の世界に入れるので多少は楽になると
思います。あとは、自己暗示で自分に自信を持つことですね。
逆に、自意識過剰になるぐらい自信をもてば（自分の中だけですが）
私が何か他人に言われるわけないし…なんて余裕もできます（笑）
思い込みで結構ですし、自分の中だけに秘めれば誰に文句を
言われることもありませんしね。

あまり参考にならないかもしれませんが、私も同じような
立場なのでお互い頑張りましょう！！

お礼

こんにちは、親身な回答ありがとうございます。
同じような性格だよ、わかるよ、と言っていただいて
何だか楽になりました。
私も回答者様の書いていること、すごく共感します。

トラウマ…なにかあるのでしょうね。
私も小中学校の頃、仲間はずれ程度のことをされたことはありますが
高校時代以降は本当に楽しく友達と過ごしてきたのですが…
どこかでそれが尾をひいているのでしょうか。
母親が太っている人に対してすごく嫌悪感がある人で、
いとこや知り合いと会った後に「あの人又太ったわね」と言っていたのがすごくいやだったのですが、それが原因にあるのかもしれません。
太ったりすると過剰に人前に出たくなくなったりします。

自信を持つ　自分が自分を好きでいる
これが一番大切なんでしょうね。誰がなんと言おうと、自分が納得していればいいのかもしれません。
私はきっと今の自分にまだ、自分で納得していないから
人の評価を気にしてしまうのかも…

すごく勉強になりました。
自信を持てるように自分磨きをがんばって見ます！！！

回答No.2

guguku

こんばんは。37歳の主婦です。
私も大学～OL時代はln_nlvさんとよく似ていました。周りからは悩みがないように見られるのに、他人が私のことをどう思っているのかすごく気になっていました。特に私の友達はとてもかわいい子が多く余計にそう思ったのかもしれません。
でも今考えるとそれは余計なことだったとは思いません。他人の評価を考えるからこそ、スタイルをよく保ち続け、おしゃれには気を使い、友人や知人たちとうまくやっていくにはどうすればいいかを考え続け今の自分があると思います。きっとln_nlvさんは向上心が強いのだと思いますよ(^-^)
ちなみにそうして色々考え続けた私の結論としては、他人の考えは絶対に私に分かる事はないので（例え質問したとしてもその回答が本心かどうかは分からないですもんね）、自分は自分の判断で努力し、そして自分が納得できればそれでOKということにしました。
私の経験からですが、参考になれば幸いです。
ln_nlvさんは頭もよさそうなのでいつかln_nlvさんなりの答えが見つかると思います。素敵な女性になってください(^-^)

お礼

gugukuさんこんにちは。
回答ありがとうございます。
余計なことではなかった…と思えるのはとてもいいことですね。
たしかに、綺麗になろうとか、向上心はでてきますが
私はやっぱり人が大好きな分、人といっしょにいて余計なことを考えて
悩んでしまう自分の性格は直したいです。

自分は自分の判断で努力し、自分が納得できればいい

本当にその通りですね！自信が持てるまで努力すればいいんですね！
すごくシンプルなことなのに、わかっていませんでした。
自分が自分のタイプになれるように努力します。

ありがとうございました！

回答No.1

tajikun

いいんじゃないですか？
そういう風に考えてしまっても。

逆に何も気にしないで、
おしゃれにもこだわらない、相手の気持ちを考えない、自分のコンプレックスを克服しようという努力もしない、

そういう人になりたいですか？

楽しいと感じているときは楽しい。
それだけでいいと思います。

お礼

早速の回答ありがとうございます。
そうですね、気にしやすい性格だからこそ
気遣える部分もあるのかもしれませんね。
でも、楽しそうに話しているのに本当は気疲れしているなんて
なんか悲しくて、直せるものならば直したいと思って
質問してみました。