女性の方へ！筋トレどんな風にしてますか？

質問

ダイエット目的で、筋トレをしてる女性の方にお聞きします。
どんな筋トレを、いつ、どのくらいやってるのか教えてほしいです。

・どこをシェイプアップしたいのか？
・どんなメニューをしてるのか？(回数や時間など)
・いつしているのか？(時間帯など)

など、参考に教えてください☆☆

回答No.2

noname#42799

場所：おなかまわり　太もも

朝　腹筋　背筋　腕立て　各２０回×２
　　腰（ベリーダンスのような動き　右回り左回り前後左右）各３０回
　　足上げ（バレリーナのように右、左、前、後ろにゆっくりあげて、おろす）各１０回

夜　朝↑と同じメニューをこなす　
　　お風呂で全身リンパマッサージ
　　お風呂上りに柔軟運動

以上です。
参考になれば☆

回答No.1

yayako0000

こんにちわ。
(1)お腹周り
(2)ジョギングして疲れたらウォーキングと繰り返しています。４Km
　筋トレを始めてすぐ、自宅に簡易ジム用マシンを購入、それで
　腹筋　30×3
　ネジッて腹筋　左右　30回づつ
　背筋　30×3
　あと、詳しく名前が分からないのですが、腕を
　鍛える姿勢20回
　背中を鍛える20回
　足を鍛える20回
　ですが、上記3項目は全くきつくありません。
　腕立伏せ　20回×２

(3)朝４時に起床
　今は日が伸びたので、４時半には歩きに行きます。30分位
　その後筋トレに入ります。30分

　週回数は5回前後です。
　丸3年が過ぎ4年目突入です。