腹がたった時どうしてますか？

質問

今日些細な事でイライラして、やけ食いでもするかと店に入ったら、店員の態度が最低で…。もう、食べたものが今、胃の中で暴れているような感じです。
悔しい時、あなたはどうしてますか。ぜひ教えて下さい。よろしくお願いします。
ちなみに、こちらにログインしてしばらくたつのですが、ここを利用するのも、気持ちが落ち着くんだなと発見しました。その他にもたくさんあると思いますが是非教えて下さい。

回答No.18

noname#101743 · ベストアンサー

私も些細な事でカッとしたりイライラすることがありますよ～。
悔しい気持ちになったときによく行う対策は以下の３つです。

対策１：その場しのぎにすること
イラッときたら、とっさに唱える。（深い意味ナシ）
クール編「南極　ペンギン　南極　ペンギン　氷山　ペンギン」
　　　　　「北極　シロクマ　凍土　シベリア　氷河」
　　　　　「ツンドラ　タイガ　ステップ気候」
とりあえず数えてみる編「イラ１（いち）・イラ２（に）イラ３（さん）…」
とりあえず寒いモノを想像する。地味に、地味になろうと考える

対策２：対策１でおさまらないとき、その場の感情をメモする
　　　　思いをメモにぶつけて、心の中のイライラを取り去る
形式は自由。例えばまず事実を新聞記事のように記入、
例：「○月○日○時○分　○○について　○○したら　○○と言われた」
次に、その時の素直な感想を記入　例：「○○と思った。」
余裕があれば、べつの角度からの感想も記入　例：「○○すべきだった。そうすればもっと結果が違っていたかもしれない」

対策３：対策２で放置した感情が再び沸き起こったら
寝る・気心の知れた友人達とバカ騒ぎ・ひたすら掃除・ひとすら読書・
映画で別世界・旅で本当に別世界・自己啓発にいそしむ・趣味等好きなことする

くだらない対策ですが、おかげで（？）すぐにカッとして爆発することは、対策前と比べてだいぶなくなりました。
特に、対策１は内容がくだらない程、イライラがおさまります。
心の中で（何唱えているんだ、自分は！）とつっこめればしめたもの。

あくまでも個人的な対策法です。まずはご参考までに～～。

お礼

「１０数えろ」とはよく言われている事ですが、おまじないが面白くて、こういう方法もあるのかと感心しました。対策も全て試してみたいと思いました。ありがとうございました！！

回答No.21

melon030xx

こんばんは（＾ω＾。）

そうですねぇ
好きな音楽をかけながら車をブッとばして
それから温泉に行って
お風呂上りにコーヒー牛乳を飲みます

あとは買い物とかですね★
衝動買いして開封してないものもけっこうあります…（＾ω＾;）

お礼

おはようございます。温泉って良いですね。湯気の上がる広いお風呂でくつろぐなんて、かなり贅沢な解決方法じゃないですか。
すみません。場所をお借りして、お詫びとお礼です。ちょっと休憩のつもりで横になったら、そのまま寝てしまいました。本当にすみません。
回答を頂いて、行動的な解決法や、内面を見る方法や、考えないようにする方法など、3通りに分かれるみたいだなと思っています。回答本当に心強いです。今日の夕方締め切らせてもらい、その時にまた改めて御礼を言いたいと思っています。ありがとうございます。

回答No.20

seizyu19

中学高校の時はイライラしたら自室で暴れてましたね（笑
　本棚倒して教科書ぶちまけ、半ば泣き叫びながら疲れるまで暴れて、その後一人静かに部屋の掃除をします。
　暴れる事はすっきりしませんが、暴れた後の惨状を掃除していると落ち着きますね。

　今はそこまで若くないので（て言ってもたかが二年前ですけど）イライラする時は何も考えません。頭の中をからっぽにします。
　自分を完全に他人と認識するんです。そうすると、多少の事だったらやりすごせます。
　それ以外だったらやっぱり『食』になりますかね、あんまりお金に余裕も無いので鍋一杯のお粥ですけど（笑

お礼

暴れるですか。私も過去に一度だけですが、壁をこぶしで叩きつけて、指の皮膚に穴をあけてしまった事があります…。何やってるんだか…ですね(汗)。自分を他人と認識するというのは、初めてききます。映画で見聞きするような、多重人格の原因になりそう…？回答ありがとうございました！

回答No.19

noname#40625

酒飲む
ゲーセンでパンチングマッスィーンをする（でも倒れた時のドガンって音で何人か見るからその視線が気になってたまにしかしないけど）
自分の好きな曲を大音量で聞く（家ならヘッドフォンで）

どれか1つでも気の済むまでやったら眠くなるから寝て起きたら多少はスッキリします。

自分もイラついてる時にあまりにも態度の悪い店員がいて、その時は店長呼んであの人こうゆう理由で接客態度悪いんですけどって言いましたね；

次やけ食いする時は食べる前に大正漢方胃腸薬ですよ^^

お礼

はい、忘れずに持ち歩きます(笑)。
＞自分もイラついてる時にあまりにも態度の悪い店員がいて、その時は店長呼んであの人こうゆう理由で接客態度悪いんですけどって言いましたね；
読んで気分良かったです。←尻馬に載って騒ぐような事を書いて申し訳ないですが、「こういう理由で」といえるところに、毅然とした感じを受けました。私も見習いたいです…。回答ありがとうございました！

回答No.17

kyoutoukyo

イライラなんて鏡を見て美人でよかった…と思えばすぐに収まりますが何か

お礼

はいはい。
…今度その鏡貸して下さい(笑)。

回答No.16

chirobu-

2回目です。
・閻魔帳をつける。・・・どう？
あと、腹が立った店員の事をおもしろおかしく自虐ギャグも織り交ぜて、誰かにしゃべる。『ほんま、腹立つわ、え～』と締めて忘れる。
もうひとつは、腹の立つ奴をなにげに見ながら『あほか、しばくぞおんどりゃ～』と言う。（心の中で）口元はあくまでアルカイック・スマイルで。

お礼

閻魔帳ではありませんが、時々殴り書きしてます。「ぼけ」とかあると、自分で書いたんですが、「荒れてるなあ」と思いました。
ほんとに、人に話せると怒りは薄くなります。今回は、話せる人がそばにいなかったのですが、この掲示板でかなり気が楽になりました。
本当にありがとうございました！

回答No.15

noname#73222

ANo.7の者です。
おやっ、泣けるタイミングを逃してしまいましたか？それはすみませんでした。
泣けないのなら、笑っていた方がいいと思います！

まだ寝ないのなら、大好きなＤＶＤを観るといいですよ♪
（ジャンルは、映画でもドラマでも環境音楽でも何でもOKなので、過去に一度見たことのある気に入っている作品がいいです）
こんな時の為に好きなＤＶＤを買っておけば、いつでも癒されます。逆に、“嫌なことがあったおかげで、大好きなDVDが見られる～♪”とまで思えますよ。

まあ、好きな物でストレス解消する方法って、ストレスの度合いにもよるんですよね・・・（何をしても頭から離れられないほど腹が立っている状態だと気が散って見ることできませんよね？）、でもあの投稿で笑えたのなら、DVD作戦はかなり有効だと思います。

“夜中に”やけ食いは、おすすめはしません（もちろん、日中なら問題ありませんよ）
確かに胃に何かが入っているとその時は落ち着きますが、夜中に食べたものは吹き出物や脂肪になって後から後悔しますから（汗）
やけ食いは、最初にするのではなく、最終手段に取っておきましょう♪
（最終手段でなら、気が済むまで食べてもいいことにしましょう）

お礼

楽しい回答を本当にありがとうございました！テレビも楽しいのですが、自分に向けての回答をいただけるのは、本当にありがたく感じます。お気に入りのDVD、あります。今度試してみます！

回答No.14

miu_chan

会社で腹が立つ事が多いです。
そんな時のストレス発散法で、不要になったフロッピーディスクを
激しく解体しています。
先日、会社のPCディスクを整理したら150枚くらい出てきて。
係長に「いっぺんにやらないで、ストレス溜まったときのために
１０枚ずつくらいに小分けにして、やりなさい」と言われました(笑)。

まず金具みたいな窓のところをベリッ。
次に太めのゼムクリップを伸ばしてｑみたいな形にして、
丸っぽい部分を、ディスクのすきまに差し込む。
これをひねって、ベリッと開ける。
中にあるペラペラのディスクを取り出す。
お好みで、外のプラスチックも折ったりひねったり。
ペラペラのディスクはハサミで手動シュレッダーします。
脇に空き箱を置いておき、解体がすんだやつは投げ入れる。
１０枚くらいやると、驚くほどスッキリします。

よく、夫婦げんかのストレス解消にお皿を割る、
なんて聞きますが、
何かを、戻せないくらいに壊すこと、というのは
スッキリするみたいですね。

ここのサイトも落ち着く事がありますが、
自分の文章表現が下手な事もあって、うまく言い切れていないと
質問者さんから嘲笑されることがあって、
これで腹立たしくなったりしますけど(笑)。

お礼

物を壊すのって本当に怒りを発散できます(苦笑)。回答を読んで、もう10年以上も前に、「ダンボールを叩いて平たくするのが、ストレス発散」と言っていた人がいたのを思い出しました。
掲示板は、楽しい事もある反面、嫌な事もあるので、利用に関してびくついているところあります。
でも、今回は本当に励みになりました。回答ありがとうございました！

回答No.13

nomonomo2

こんにちは。

自分も最近、仕事のストレスでイライラしてしまう事多いです。

自分は、もう10年以上、大事に持っている1冊の「ストレス解消ノート」があります。
そこにはめったに書き込みませんが（このノートを始めて10年以上になりますが、まだノートの半分にもいっていません）、どうしても我慢できない時には、心の内を全部ノートに書き殴ります。
そして、書き殴った後、過去に自分が書いた数々の書き込みを読み返します。
どのページにも書きたい放題書いてあるのですが、読み返しながら、「そういえばあの時はこんな事あったな」「こんな事もあったな」と過去の悔しい思いをした経験を思い出します。
すると、不思議と少し気持ちが楽になるのですよね・・
「今悩んでいる事も、あの頃よりはまだマシだ」
「今書き込んだイライラの内容も、未来の自分がこのノートを読み返した時に（未来の自分のイライラを静める）役に立つかもしれない（笑）」とか思って。

それから、これは最近学習（？）したのですが、イライラした時には、案外、「馬鹿」になると良いと思います。
「どうにかしてやり返したい」とか思うよりも、何も考えないで「まぁいいか」で済ませた方がいいです。（←これがなかなか難しいのですが）
イライラした時以外にも、イジめられた時や、プライドを傷つけられた時なども、「馬鹿」になると、楽なのではないかと最近思います。

お互い、イライラしないで、楽に生きていきましょう！

お礼

馬鹿になる、というやり方、共感したり考え込んだりしました。職場にからかわれやすい人がいたのですが、その人は自分でもふざけたりしてました。はたから見て、それは怒った方がいいんじゃないかと思う事でも、茶化せる凄い人でした。自分がすぐに怒るので、見習うところが多かったのですが、真似できないです。…馬鹿になると、つけこまれそうで怖いです。
回答ありがとうございます。お礼が遅くなってしまってすみませんでした。

回答No.12

noname#104909

ふて寝。
起きたら忘れてるか、覚めてしまっている。

お礼

ほんとにそうですね。時間が経つと、あと、気持ちを紛らわせると、怒りって消えます…。でも、また別の事で湧き上がったり(苦笑)。
回答ありがとうございます。御礼遅くなってしまってすみませんでした。

回答No.11

noname#66829

寝られる状態のときは寝ます。
寝られないときはお笑い番組を見たりして思いっきり笑います。
ついでに間食しますけど＾＾；
ネット上だったら悪口を散々メモ帳に書いて消します。（苦笑）
※腹が立ってるときのドライブはおすすめしません・・・・運転が乱暴になりがちです

お礼

笑うとへんに考え込まなくてすむ事もありますよね。回答ありがとうございます！御礼が遅れてしまってすみませんでした。