リバウンドしない体に…

質問

私は結構太っているので、頑張って食事制限、運動系ダイエットをして

体重を減らしても、やめるとすぐに元に戻ってしまいます。

でも、同じものを食べて同じような生活をしている同僚は一向に太りません。

体質にも問題があるはずだと思い、

「体質を改善して痩せる体に」

「リバウンドしない体に改善」

「もし痩せなければ全額返金」

という本があって買ってしまった(;^_^Aけど、みんなだったらどうしました？(?_?)　

『自分なら買う！』　『もう既に買っちゃってますけど、なにか？』

という方、もしいらっしゃったら教えてください。

宜しくお願いします。m(__)m

回答No.4

noname#25559

買わないですね。
痩せるのは抵抗あるので体質改善なら買います♪
私も質問者様の同僚と同じで太らないです。
でも食生活を改善しいるし健康には気を遣います。
過敏性大腸症候群になってから私は健康オタクになってしまいましたね。
野菜はミキサーにかけて残らず飲みほす（朝）
トマトが好きなので１日に４個くらい食べてます。
朝は米を食し魚が多いです。
それと梅干、納豆は朝昼晩です。
お肉はあまり食べないです。
食事は３回以外はあんまり食べないですね。
お菓子が好きではないので。
食生活を改善してみるとやはり変わりますね！
寝起きは良いし♪
体には最高です。

お礼

回答ありがとうございます。

健康オタクですか（笑）

私も食生活を改善していってみます。

ありがとうございます。参考になりました。

回答No.3

cheche100

買わないですねぇ。

ただ、ダイエットって人それぞれ合ったモノがあると思いますから、
その参考として本を買うのはいい事かもしれませんね。

ちなみに、僕の体重キープ術ですが、「平日は甘いものは摂取しない」「毎日筋トレをする」の2つです。
甘いものを減らすのは当然ですが、筋トレをして基礎代謝を上げるのも体重維持には効果あると思いますよ。

でも、やっぱり一番効果があるのは食事ですね。
父が糖尿の為、家族全員それに合わせたヘルシーメニューになってますが、皆明らかに痩せました（驚

僕も一年で10キロばかり減ったので、普段の食生活改善(量を減らすのではなく
メニューを考慮する)をする事で体重はキープできるかもしれませんよ、

お礼

回答ありがとうございます。

家族全員痩せたっていうのは凄いですね・・・。

「普段の食生活改善」ですね。

参考になりました。ありがとうございます。

回答No.2

3105MAX

私なら買いませんね。
なんともあやし～～いと考えてしまいます。

リバウンドについてですが痩せた後すぐにそれまでにしている事を止めるとよろしくないと聞きますよ。
せめて緩やかにでも続けてその体型・体重を体が覚えるまで数年キープできると太りにくくなるそうです。
かくいう私は１年で２０ｋｇ以上痩せて妊娠で戻り（つかそれ以上）今は前一番痩せてた時よりマイナスです。
風船の様で色々大変です・・・。

お礼

回答ありがとうございます。m(__)m

なるほど、体が覚えるまで続ければよいのですね。

大変参考になりました。

１年で２０ｋｇも上下するのは大変ですね。(>_<)

ありがとうございます。

回答No.1

popolin

>やめるとすぐに元に戻ってしまいます。
辞めなければリバウンドしない。

以上

お礼

ありがとうございます。

やめなければ…ですね。(@_@;)

がんばります。