15年やっているタイコ叩きです。
片手の16、ということですがこれはアップ・ダウンの延長と捉えた方がいいでしょう。
8ビートでやるアップ・ダウンを、テンポはそのままで倍の速さでやるということです。
まず楽器屋に行って、ダウンストローク・アップストローク・タップストロークが載っている教則本、あるいは教則ビデオ・DVDを買ってください。
そして全てのストロークが出来るようにしてください。
全てにおける基本ですから、焦らずじっくり取り組むといいでしょう。
デジタルメトロノームに合わせてやるのがお勧めですよ、2500円ぐらいで売っています。
これらができるようになってから、片手の16を練習するほうが良いと思います。