トレーニング前 食事 何を食べる?
こんにちは
昼は勤め、最近夜にボクシングジムに通いはじめた者です。
一度家に帰ってから行くのですが、毎回腹ぺこなので、何か食べて落ち着いてから行きます。
しかし消化の悪い肉などはトレーニング前には悪いと思い、パンやスパゲティカロリーメイトなどを食べていたのですが、全然お腹が満たされません。
ならば白ごはんと思い、お茶漬けを2杯食べてみましたがそれでも全然です。
おかげベストコンディションで行けた日というのは、夕方に何かしら食べる機会があった日だけです。しかし毎日夕方に食べることはできません。
いい感じにお腹にたまり、消化にもいい、正にトレーニング前にうってつけの食べ物はないでしょうか?
回答よろしくお願いします。
お礼
ありがとうございます。いろんな答えが出てきて迷ってしまいます。