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ギターを習い始めて数ヶ月、腰痛が増えてしまった！練習中の工夫やアドバイスを教えてください
- ギターを習い始めて数ヶ月、腰痛が増えてしまい悩んでいます。練習の後、腰の痛みが以前よりひどくなってしまい、ギターの練習ができなくなってしまいました。
- 知人の紹介で鍼と整体に行った後、腰の痛みは軽くなったのですが、ギターの練習をすると痛みが増してしまいます。
- ギターの練習中は踏み台に足をのせた状態で行っており、負担を少なくしていますが、練習中の工夫やアドバイスを求めています。ギターの上達と腰痛の改善の両方を考えて良い方法を知りたいです。
- u-tan0717
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●お返事有難う。「補助具は 通常の楽器店にあるのでしょうか？（当方は都内在住です。）」 そうですね。一頃ギター専門店に出始めの頃は置いてありましたね。今はどうでしょう。クロサワだとか、あると思いますがネットで検索したらいいですよ。「ギター専門店」or「ギターショップ」＋「杉並区」だとかの組み合わせであなたの行動範囲の「区名」を入れたらでますよ。 ●そうか、ギタルラ社な現代ギター社の通販もあるからネットで調べて購入されるのもいいでしょう。 ●ギターは一般的に左足を上げ気味にするのと上体をひやや左にやや回転気味にするのとで骨盤の左右で左高右低と左後右前の微妙な捻り圧迫を加えていますね。 ●ギターは両膝と胸と右腕の３点で保持しますから、足台無しで椅子に浅く座って足を広げてスポンとギターを両膝の間に置いて棹の１ポジションが肩の高さ位にヘッドの高さを上げれば、後は右腕を置けばだいたいいい状態にはなります。それと真ん前に楽譜を置いて、余り指板ばかり覗かなければ、これで殆ど変な捻りは無しになりますから、どうですか。 ●ところで、どんな曲を練習されてますか。どんな曲がお好きですか。僕は久々にバッハのシャコンヌをやっています。それとプジョールのグアヒーラもやりかけたところです。シャコンヌは何度目のチャレンジですが難しさではグアヒーラはかなり上ですね。死ぬまでに弾けるかなという弱気にもなります。 ●「0k9l8i7n6gさんのHPも是非、覗かせて頂きたいと思います。」 どうぞどうぞ。感想を頂くとうれしいです。 ●「腰痛が 非常に辛いので 一時、ギターの練習を中断しようかとも 思っていました。 又、工夫をして再開してみたいと思います。」 はい、頑張って下さい！ では～～
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- 0k9l8i7n6g
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●何度も腰痛になったこと、ありますよ。でも今でも精力的に（？うそ）弾いていますよ。 ●当たり前のようにやっていることがいけないことなんですね。その足台。 ●足台を使わなくなって、そういう練習による腰痛というものは無くなりました。 ●しかしどうしても段差がほしいのでしたら、ギターレストという補助具が販売されていますので利用することでしょうか。ギターのボディーの下の側板のところにはめて左膝の上に置くタイプやギターと膝の間に枕状のものを置くタイプとかありましたね。 ●昔、公園のベンチで（もちろん足台無しですが）長時間弾いて帰ってすぐコタツで寝たことがありましたが、起きたら身体ガタガタでした。それから当分家の中をまともに歩けず酷い時は這い回っていました。もう３年くらい前のことでしたがそれも自分である体操法を考案して克服しました。 ●僕は独習でやってきました。いま、海とクラシックギターというメルマガやＨＰをやっていますので、他に参考になることもあるかもしれません。よかったらどうぞ。
お礼
本当に有り難うございます！ とても参考になりました。 現在の練習法が教えて頂く方の主義で足台を使い、段差を付ける形式 でやっていますので、早速相談をしまして、補助具を使うかどうか、 検討してみたいと思います。 補助具は 通常の楽器店にあるのでしょうか？（当方は都内在住です。） 0k9l8i7n6gさんのHPも是非、覗かせて頂きたいと思います。 腰痛が 非常に辛いので 一時、ギターの練習を中断しようかとも 思っていました。 又、工夫をして再開してみたいと思います。 アドバイス、有り難うございました。
補足
早速、ギターレスト、検索してみてみましたが、色々、種類があり （吸盤がふたつの物や 棒がついて４つで支えるものなど） どれが 適しているのか解りません。 当方は アコギを弾いているのですがどのタイプがいいでしょうか？ （MoiiisのF１２です）
補足
早速の 御返答ありがとうございます。 当方は まだ習い始めたばかりで、（６月から） クラシックの曲は弾いた事はないですが憧れます。 「ムーンリバー」を弾いてみたくて 頑張って弾ける様になりました。 色々な曲を弾ける様になりたいです。 ギターレストから ネットで 関連で調べていまして、ダイナレットの存在も知り、ダイナレットの購入も考えています。 教えて頂いた、姿勢を試してみまして、それが難しい様でしたら 近隣の楽器店で見比べて検討しようと思います。 どうも有り難うございました。