TRFのダンササイズに別途筋トレは必要ですか？
はじめまして
２１歳女です
私は一年と半年前から、ずっとダイエットを試みています
最近のここ約二ヶ月は、宝島社出版の
「TRF イージー・ドゥー・ザ・ダンササイズ」
のDVDをほぼ毎日続けています
しかし、TRFの公式サイトに書かれている謳い文句のような効果は見られません
おそらくそれは、私の踊り方が間違っているからなのでしょうが、
一つ疑問があります
TRFの公式サイトによると、このDVDは
「筋トレと有酸素運動が同時にできる」
ものなのだそうですが、そこに疑問を感じたのです
私はこのDVDに出会うまでは、週に２回、インターネット上の
「肉体改造研究所」
というサイトの筋トレを参考に行っていました
そして、大抵毎回筋肉痛になりましたし、何より
「ああ、筋肉を使っているなあ」
と毎度感じました
しかし、従来の
「筋トレ＋有酸素運動」
から
「TRFのダンササイズ」
に切り替えた途端、筋肉を使っている感覚が全くなくなってしまったのです
それどころか、私は筋肉が落ちているように感じます
（もしかしたら、私の錯覚かもしれませんが）
そこで、ご質問なのですが、
やはりTRFのダンスの他に、筋トレをしたほうが良いのですか？
教えていただけると大変助かります
お礼
やはりそれぐらいいってますよね・・・・・。 ありがとうございます。