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なかなか寝付けません
お世話になっています。 私はうつ・自律神経失調症で通院しています。 寝すぎてしまう事から睡眠導入剤を医師の指示により9月くらい から止めています。 しかし、今月に入りなかなか寝付けなくなりました。 1時間は軽く寝付けません。 それでも朝は目覚めがよく結構すっきり起きられます。 なので、睡眠導入剤をまた処方してもらうのを迷ってます。 主治医にも寝付けない事を伝えましたが、特にクスリの処方は ありませんでした。 9月くらいまでリーゼ⇒デパス⇒サイレース⇒レンドルミンを 服用してきました。 発病して1年になりますが、春先から体調が良くなりクスリを 減らし始めました。 一応、眠くなるのですが布団に入ると目がさえてしまいます。 寝付けないときは背中がむずむずして何か背中に虫がいるような 感覚に襲われます。 これもうつの症状の1つなのでしょうか？ また、睡眠導入剤・精神安定剤の服用を再開する必要が あるのでしょうか？ 今服用しているクスリは 「テトラミド３０mg」（朝晩2回） 「リーマス」（夕食後のみ）です。 よろしくお願いします。
- 心の病気・メンタルヘルス
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- hamutaro25
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補足お願いします。 むずむずするときに 身体が「ピクッ ピクッ」てなるとき有りますか？ テレビで前見たのですがむずむず足症候群と言う病気が取り上げられていました。
お礼
お返事ありがとうございます。 補足をいたしますので、よろしくお願いします。 「むずむず足症候群」初めて知りました。
補足
確かに背中が「ピクッピクッ」ってなります。 hamutaro25さんがおっしゃってるのは「足」のようですが 私の場合、背中がなります。 背中も当てはまりますか？ よろしくお願いします。
眠ることは小さな「死」ですね。怖い話ではないですよ。価値観を変えることと、滋養なのです。どんなに辛い生活をしていても大いなる自然が与えた救済なのです。 何かに執着しているから価値観が変われない、変える必要も覚えないのだと思います。 だから“眠り”というのは自然に呼ばれて出航する船に揺られて身を任せて、ある価値観の見え方を変えていってくれているように感じるのです。 私は精神世界に興味があるのですが、恥ずかしながらその当たりの難しい本が読めないのです。アホなせいもありますが（苦笑）読もうと努力するのですが、ロシア文学とか古典とか、哲学書とか仏法とか購入するものの、どうしたって寝てしまって（汗）枕にしてるし。 意志によって向う岸に行く（価値観が違うところ）先に船に乗り込んだら、波（睡魔）が襲ってくるのでしょうか？ なるべく難解な本を枕元にひとつと、天井の灯りを全部けして、本を読める程度の明るさのスタンドを常備されることををお勧めします。脳も視覚もピシャッと閉まります（謎）。 後、「発芽玄米」を食べ出したら体調が良くなりました。「ギャバ（玄米の成分）」とか「セントジョーンズワート」というサプリも自然なものでは良いようです。 体がむずむずするのは、眠くなると血行が良くなったり、乾燥性敏感肌のせいもあるかもしれませんね。その為のローションを使ってみるとか、私は「ジョンソンベッドタイム用ローション」を使ってます。優しいハーブの香りです。（ぐずつく赤ちゃん用ですが・爆）
お礼
お返事ありがとうございます。 読書ですが。思いもつきませんでした。 やってみようと思います。 体のむずむずは確かにお風呂上りにローションをつけないと 痒くなってしまいます。 「ジョンソンベッドタイム用ローション」よさそうですね。 試してみようと思います。 ありがとうございました。
お礼
Taketakuさん、またお返事ありがとうございます。 前回の件も合わせて主治医とよく相談してみます。 背中のむずむずは睡眠障害と関連してると自分も思います。 春先から一気に回復はしたものの、完治まで目安が検討がつかず 焦っているのかもしれません。 主治医からは「反復式うつなんだね」と言われました。 発病してから自分の体が今までのように頑張りが利かないのが 歯がゆいです。 またアドバイス頂きありがとうございました。