バイオリンで肩凝り

質問

バイオリンをほぼ毎日弾いています。
私は肩凝りがひどく長時間の練習に耐えられません。
生涯の趣味として続けていけないような、
自信喪失中です。

普段の生活ではさほど肩凝ることはありません。
楽器は座って弾くことがほとんどです。
姿勢は多少前かがみなものの、基本姿勢は守っている
と思います。

こういう弾き方をすると軽減した、など
体験談を教えていただければ嬉しいです。

回答No.3

hyoutan2k

こんにちは。
バイオリンは身体全体を使って弾くので、立って練習するのが基本です。
下半身も使って、演奏中のバランスを取っているので、
座って練習していると、上達に支障があると思います。

それから、正しい姿勢は、どこにも負担がかからないので、
肩こりや、手や指が痛くなるとか、歯が悪くなるとか、そういうものとは無縁です。

痛くなった箇所に負担がかかっているので、そこが痛くならないように
修正していけば正しいフォームに近づいていくと思います。

私も以前は肩こりに悩まされましたが、
首でバイオリンを支えすぎていたからでした。
質問者様のフォームを見ていないので同じかはわかりませんが、
首で支えすぎの場合、10分くらい肩当を外して練習してみると、
ある程度左手でバイオリンを支える感覚がわかって
首への負担が軽減されるフォームになると思います。
私の先生は肩当て有り、無し両方で弾けるのが望ましいとおっしゃっておられます。

どこも痛くならないフォームが正しいフォームだと思いますよ。

回答No.2

oscarfax

一応経験者です。
私も座って弾いている時はあるのですが、実はこれって結構きついんですよね。毎日弾いていらっしゃるなら、短時間で立って弾くことをお勧めします。長時間弾く時は、一曲の中でも一度止まって、バイオリンを肩からおろして、両手を広げ、深呼吸し肩をリラックスさせてみてください。
同じ姿勢で長時間ノンストップで弾くのはプロでもきついですよ。noname#12467さん同様、肩あてをつけてますか？
私は、つけないで習っていたので、あまり苦ではありませんが、肩あてがある方が負担も少ないし、バイオリンはちゃんと上を向くし便利です。もしもつけてないならハンカチとかを使ってみてください。私の先生はそうしてました。

回答No.1

noname#12467

始めたばかりですか？独学ですか？
まだ，慣れていないとして下記ます。
もしベテランなら，下記は無視してください。

基本姿勢ができてないこともあります。他の人に，模範写真とあなたの姿を見比べてみてもらったらいいでしょう。自分でできているつもりでも，できていないということもあります。

力の入りすぎかもしれません。リラックスして弾くようにしましょう。

始めは，たったままの方がいいかもしれません。オーケストラにでも出ない限り，座って弾くことはないでしょう。バイオリン教室でも，立って習います。

左手の形は，バイオリンを弾いて始めて経験する形です。普段あんな格好することはありませんので，慣れていないだけかもしれません。しばらくすると，必要な筋肉が鍛えられ，楽になってくるかもしれません。初めは，短い時間から始めてはいかがでしょうか？

もちろん，肩当ては付けていますよね？