お願いします

質問

二つお尋ねしたいことがあります。

・脂肪がたくさんついてきたのでランニングで痩せようと思っています。そこで知人から「急な運動するより２０分ほど歩いてから走った方がいい」と言われました。なんでも２０分経つと脂肪燃焼時間が始まって効率良く痩せれる・・・と。この話にどれだけの信憑性があるのでしょうか？

・私は口臭が結構ヒドイので常に口臭スプレーを携帯しています。コンビニで売っているブレスケアなどを使っていますが辛いし効果があるのは最初だけで持続性があまりありません。昔 知り合いからもらった口臭スプレーは甘い香り(味)で持続性もありました。このような口臭スプレーがあればどんなものがあるか教えてください。

以上二つの質問です。よろしくお願い致します。

回答No.3

poncheke · ベストアンサー

＞２０分経つと脂肪燃焼時間が始まって効率良く痩せれる・・・
参考ＵＲＬにものせましたが、運動時間が何分であれ運動したあとは脂肪が燃焼し始めるみたいですよ。「２０分」という時間に根拠はないみたいです（＞＜）
いつも歩く歩幅よりも数センチ（数十センチ？）歩幅を大きくして歩くだけでもダイエット効果があると聞いたことがあります。
体重よりも見た目を変えたいのなら、プールの中をウォーキングするのが１番ききます☆
どの運動をするにしても、これからの季節は水分補給のための飲みものを忘れないようにしてくださいね！！
それと継続は力なりです！！途中で諦めずにがんばりましょう☆あたしも今友達とプールでがんばってます！！

参考URL：

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q4/19991027.html

回答No.2

miki1983

私は口臭スプレーはまずいので、常にキシリトールのガムを食べています。今いっぱい色んなのが出ているので、選ぶのも楽しいです☆　
脂肪を減らすのは、30分ぐらい歩くほうがいいみたいですよ！！減らしたいところをまず5分から10分マッサージしてから友達とかとしゃべりながら歩くと、有酸素運動になり、より効果的です☆

回答No.1

noname#18222

口臭に関してですが、姑息的にスプレーで誤魔化そうとせず、原因を除去したほうがいいです。

口臭の原因の殆どは口の中にあります。

虫歯と歯周病がその殆どの原因です。

参考ＵＲＬに詳しく記載があるので参考にして下さい。

参考URL：

http://www.age.ne.jp/x/rie-d/kousyuu.htm

お礼

お返事ありがとうございます。書き方が悪かったですね。虫歯とか生理的な原因ではなく、私が神経質なせいかちょっと臭うだけでも過剰に気にしてしまうんですね。やはり口臭スプレーを使いたいです。