えっと,スキンケアは専門ではありませんから「一般人」に印をしていますが,髪の毛については専門家の理容師です。
> 特におでこや頭髪の生え際が比較的テカっています
yuugiouさんの場合,この部分がポイントになっていると考えられます。
というのは,オデコからも皮脂は分泌されていますが,実は,この部分の皮脂は,頭皮から流れてくる方が多いくらいだからです。
ですから,オデコだけの対策ではなく,頭皮も含めた対策が必要になると思いますよ。
そこで,yuugiouさんが利用されているサイトの質問No.1162275「髪の毛のことで真剣に悩んでます」の回答No.3に書かれているシャンプー方法を試してみてください。
ちなみに,今見ているこのページのURLの1番最後にある数字を「1162275」に変えて,「Enter」キーを押しますと,そのページを表示することが出来ますよ。
また,たぶん,別のサイトのページになると思いますが,同じOKwebのシステムを利用していることから,まったく同じ内容を表示出来るURLを参考URLに入れておきますので,それをクリックしても良いですよ。
なお,頭皮の皮脂の分泌量が増加する原因は,いろいろとありますので,シャンプーだけでなく,乾燥までを参考にしてみてください。
また,本当の意味での根本的改善となりますと,栄養バランスや食べ方などを含めた食事を改善する必要があるかもしれません。
油っぽい食事をよく食べるなどして脂質やサプリメントを摂取しているなどしてビタミンEの過剰摂取をしていますと,皮脂の分泌量が増加しやすいです。
それと,肉をまったく食べないといった極端な好き嫌いをしていますと,ビタミンB2が不足してしまいますから,これが原因で皮脂の分泌量が増加することも考えられます。
脂質もビタミンEもビタミンB2も,適正範囲内の摂取だったとしても,その他の栄養が慢性的に不足状態になっていますと,やはり,皮脂の分泌量は増加しやすいです。
とりあえず,油っぽい食事が多いようでしたら,油を控えてみてください。
なお,まったく脂質を取らないと脂溶性ビタミン(カロテンやビタミンEなど)の吸収が悪くなってしまい,逆に皮脂の分泌量が増加する可能性がありますので,脂質の摂取は控える程度にしてくださいね。
また,極端な好き嫌いがあれば,これを克服するようにしてください。
極端な好き嫌いをしている人の多くは,食わず嫌いをしているそうですから,鼻から嫌いで口にしないというのではなく,一度は口にしてから,好き嫌いを判断するようにしてくださいね。
そうすれば,今まで嫌いだと思いこんでいるものの中には,食べられるものが見つかるはずですよ。
あと,シャンプーにも関わってくることですが,一度,頭皮の状態を,今度髪の毛をカットしてもらうときに担当者に確認してもらってください。
もし,炎症と思われる兆候がありますと,やはり,皮脂の分泌量が増加します。
頭皮全体が少し強めのピンク色をしていたり,毛穴のまわりが赤くなっていれば,その疑いは大きいと思います。
なお,この場合は,皮膚科の治療を必ず受けるようにしてくださいね。
ということで,頭皮から流れてくると考えられる皮脂を中心にアドバイスしてみました。