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- クールダウンしないほうが筋肉が発達？
乳酸が筋肉に溜まり、軽い炎症によって筋肉痛を経て超回復するとききました。つまり筋肉を発達させるにはいかに乳酸をたくさん出させた方がいいんですよね？ ではせっかく出させた乳酸をクールダウンやクエン酸を飲むことでまた減らしてしまったら筋肉痛にならなくなり筋肉の発達しにくくなるのではないですか？？ あとサッカー選手が練習後に冷たい水に浸かって寒いと言いながらクールダウンしていました。それはクールダウン効果はあるのでしょうか？
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