yopicom の回答履歴

20代前半女性です。 今付き合って半年になる同じ年の彼氏がいます。 過去に浮気？？といいますか、彼は私と付き合っていながら異なる2人の女性とエッチしていました。(1人は一回きり、もう一人とは2回) それが発覚したのは私が問い詰めたとか、バレそうになったとかではなく、彼が自ら私に自白してきました。 私は彼から謝ってき、2度としないと約束したので許しました。 しかし先日また彼氏の浮気が発覚しました。 今回も彼からいきなり自白してきました。彼はその浮気相手の事は、まったく好きでもないし、魔が差したと言っていました。私に不満があるとかではなく、私の事が好きだし、本当に悪いと思ってるともいっていました。その女性とは一回きりだそうです。 その女性たちとは私は全く面識がないし、共通の知り合いもいません。なので彼が言わなければバレることはほぼありませんでした。 以前にもう二度としないと約束したのに浮気を繰り返し、そして自分から言わなければ、決してバレないのに、自ら告白する彼氏の心境が少しわかりません。 どなたか似たような似たような経験をお持ちの方、彼の行動が理解できるという方、アドバイス下さい。 お願いいたします。

浮気相手との関係について質問です。 私がそういう立場にあるわけではないのですが、 以前なりそうな経験をしたので、お尋ねします。 浮気相手を本気で好きになり、彼女と別れ、浮気相手を選んだという経験をお持ちの方いらっしゃいますか？ 言い方が悪いのですが、乗り換えた原因は何だったのでしょうか？ 私の場合の話になりますが、遠距離で寂しいという理由で（私の推測ですが）浮気相手にされそうになったことがありました。 私は彼のことが好きだったので、許してしまいそうになりましたが、結果的には、許しませんでした。 これで良かったんだと思っていますが、私が彼と付き合える可能性は極めて低かったですよね？

今、体脂肪を減らすことと、体を引き締めたいと思い 今週金曜日からジムに通う予定でいます。 (身長157cm　体重53kg　体脂肪29,2%) 会社帰りにジムに通う場合と、 休日にジムに通う場合の食事の摂り方について、 質問させてください。 ◆会社帰りジムに通う場合 　朝、昼は普通に食事を摂ります。 　会社が18時で終わり、ジムに着く時間は19時半頃になります。 　お昼から18時の間、お菓子などの間食はしませが、 　ジムに着く頃には、お腹が空いてしまい運動するのが、 　辛くなるのではないかと心配です。 　なので、16時頃会社でプロテイン入りのドリンクをさっと飲み、 　運動する前に、脂肪燃焼効果のあるドリンクを飲む。 ◆休日にジムに通う場合 　基本的に午前中に行きたいと思っています。 　脂肪を燃焼させるには、空腹時が良いと聞いたので、 　朝は食事は摂らず、プロテイン入りのドリンクのみ飲んで、 　運動する前に、脂肪燃焼効果のあるドリンクを飲む。 上記の食事の摂り方を考えていますがどうでしょうか。。？ プロテインの飲むタイミングがいまいち分かりません。。 これで効果的に脂肪は燃焼できますでしょうか。。 余り知識が無く、心配なので どなたか改善点などありましたら教えて下さい。

現在、身長１５０センチに体重が６０キロ近くあります 流石に痩せないと…病気にはなりたくないので（汗） 結構、気づいたら食べ過ぎていたと言うのが多いのです カロリーがそれほど高くなく、腹持ちのいい食べ物ってありますか？ あと、体力もほとんど？ないので…（５分走りつづけただけでバテます） 何か無理なくできるものはないでしょうか？？

(1)前腕とふくらはぎを筋肥大狙う場合でも10回が限界のほうが良いんでしょうか？ (2)カーフレイズをしたらふくらはぎの少し上辺り(膝の裏)が筋肉痛になるんですがやり方が悪いのでしょうか？効率よく効かす方法、コツ、種目を教えて下さい。 (3)肩のトレがなかなかうまくいきません。疲れはきますが筋肉痛になりません。15～20回やった方がいいんでしょうか？ それぞれよろしくお願いしますm(__)m

　いつも疑問に思っていることがあります。僕は筋トレの後に２０～３０分の有酸素運動をするのですが、筋トレの後にプロテインを飲むのか、有酸素運動を終えてからプロテインを飲むのかどっちがいいのでしょうか？トレーニングの目的はソフトマッチョを目指しています。筋トレ後のゴールデンタイムをのがしたくないので筋トレの後に飲んでから有酸素運動するのですが、飲んでから有酸素運動では、摂取したエネルギーをつかってしまうので脂肪燃焼が効果的ではないような気がします。いったいどっちがいいんですかーーーーー？？？

５０代前半の男で、これまで何度もアドヴァイスを頂いています。 春頃から「筋肥大」に集中してきました。 ２週間ほどのリフレッシュ期間を終えて、トレーニングを再開し、新たな目標を設定しました。 直近の目標は、 「ウエスト７０ｃｍ、胸囲１０５ｃｍ」 です。 計測の仕方にもよるのでしょうが、現在ウエスト７４ｃｍ、胸囲９９ｃｍです。 夏休みの間に暴飲暴食をしてこの値なので、比較的に手頃な目標と考えています。 夏の暑さを考えて、トレーニング種目を変更したいと思っています。 胸・肩・三頭筋は、ベンチプレスにピラミッド法を取り入れ、ピーク７５ｋｇで６～７setsで追い込む。 肩は、若干故障手前の状態まで行ったことを考慮し、ダンベルショルダーでウエイトリダクション。具体的には、１４ｋｇ→１２ｋｇで１２～１０レップ２setsのみ。 上腕三頭筋は、プレスダウン２setsのあとに、２０ｋｇバーのみでナローグリップで限界までチートして追い込み。 胸・肩・三頭筋はこの３種目のみ。 背・二頭筋は、不思議なのですが以前は上手く引けなかったラットプル６６ｋｇがそれなりに引けるようになりました。 ですので、メインをラットプルの日とチンニングの日と一週間ごとにしようと思います。 セット数は、チンニングの場合は通常の２sets＋スーパーネガティブで追い込んで、２５～３２ｋｇ程度のラットプルで再度追い込み。 ラットプルの場合は３setsの後、チンニングスーパーネガティブで踏ん張り、同じく２５～３２kgで悲鳴が出るまで追い込み。 上腕２頭筋は、コンセントレーションカールを徹底的に追い込み。 背・二頭筋はこの２種目のみ。（ラット＋チンニングを１種目と勘定して） 脚のトレーニングは、筋肉をそれほど大きくする必要性を感じないので、 フルスクワット６０ｋｇ×１５～２０回を２setsがメインです。 レッグエクステンションは５２ｋｇ×１０回を２sets レッグカールは３９～３２ｋｇ×１０回を４sets 仕上げにカーフレイズを適当回数。 脚の日には、２０ｋｇのバーを使って、ライイングトライセプスｅｘとアームカールをインンターバルなしに交互に３sets追い込み。 こんなメニューを考えて実行に移し始めました。 脚の日の種目に工夫が必要と感じています。 バーベルセットを購入すれば解決する問題もあるのですが、家庭平和のため、しばし延期しました。 予定としては、目標値を達成したら、ラットプル＆チンニングを、ロー系に変更して、体の厚みを付けたいと考えています。 また、その段階で肩の故障で中断を余儀なくされたクリーンに再挑戦したいです。 メニュー等にアドヴァイスがありましたら、よろしくお願い致します。

WimdowsからMacへ乗り換えたいなと思っているんですが。WindowsがインストールされたNECのパソコンにMscOSをインストールできますか？ それと、もしインストールできたなら、データはみんな消えちゃうんでしょうか。あとMacOSのねだんを教えてください。

運動をすると、すぐに筋肉（それも霜降り状態の）になってしまいます。どうにか下半身を細くしたいのですが、いい体操はありませんか？