ss-tigersのプロフィール

こんにちは ダイエットをしていていろんな情報を得ていくたびに 炭水化物（糖質）とカロリーどちらを重視すればいいのかが分からなくなってしまいました。 本なんかを読むと説明が書いてあるのですが難しくていまいちわかりません。ダイエットするにあたってカロリーと炭水化物ってどっちの数値が重要なのかとそれぞれの役割などわかられる方教えてください！

居酒屋で食べるような、大きくて、ジューシーで、おいしいすりみ揚げの作り方を教えてください。 宜しくお願いします。

中1の女子で、剣道部です。 体重が重いので、ダイエットを始めたいと思います。 でも初心者で...どのような手順ですればいいか分かりません。 上手く合い間を使ってダイエットしていきたいのですが・・・。 ●●●基本の一週間の予定●●● 日曜日...予定なければ家で過ごす 月曜日...朝8時頃~昼1時頃まで部活　予定なければ家で過ごす 火曜日...朝8時頃~昼1時頃まで部活　午後2時~夜9時の間に公文に行く（←午後2時~夜9時の間だったらいつでも行っていい　最低2時間半勉強） 水曜日...朝8時頃~昼1時頃まで部活　予定なければ家で過ごす 木曜日...朝8時頃~昼1時頃まで部活　午後2時~夜9時の間に公文に行く（←午後2時~夜9時の間だったらいつでも行っていい　最低2時間半勉強） 金曜日...朝8時頃~昼1時頃まで部活　予定なければ家で過ごす 土曜日...時々買い物　午後2時~夜9時の間に公文に行く（←午後2時~夜9時の間だったらいつでも行っていい　最低2時間半勉強） どうやってダイエットする間を作っていけばいいでしょうか。 ダイエット方法（ストレッチ、運動など）や、食事方法（レシピ、食べ方など）も詳しく教えてください。 宜しくお願い致します。