jushinaogi の回答履歴

こんにちは。自分は182cm、65ｋgの男です。 2週間ぐらい前に、知り合いの女に男の癖に痩せてて気持ち悪いといわれました。その女は格闘技をしていて自分よりも腕が太いんです。これだけでも情けない話なんですが、一ヶ月くらい前に彼女に振られて原因は聞かなかったのですが、自分が男らしくないからだと勝手に思ってます。性格も男らしいとはいえません。自分の性格を変えるためにも、見返すためにも筋肉をつけたいと思います。そこで質問なんですが、世の中にはたくさんのプロテインがありますが、痩せマッチョ、あるいはマッチョになるにはどのプロテインがよいでしょうか？今買おうか悩んでいるのは、野球部の友達おすすめのＭＵＳＡＳＨＩのクアンと以前使っていたＤＮＳのプロテインホエイです。以前２ヶ月くらいＤＮＳのプロテインを飲んでいたのですが、効果は多少ありました。そのときは、筋トレのことを勉強せずに適当にやっていたのですが、今回は真剣に筋肉をつけてかっこいい体にになりたいと思います。 あとムサシとＤＮＳなど、二つを併用してつかうってのはどうでしょうか？ひとつで十分でしょうか？ どうしてもかっこいい体になりたいのでどうか皆さんよろしくお願いします。海外のものはいらないです。ＭＵＳＡＳＨＩは海外のものらしいですが。。 自分はバイトしてるので睡眠時間は少ないです。筋肉つかないかなぁ。

もうすぐ彼と結婚するのですが、彼のおなかが最近出てきて（出会ったときから少しは出ていたのですが、ちょっとひどくなってきて・・・） 彼に痩せてもらいたいのですが、どう言えばベストでしょうか？ お酒を飲むのが好きなので、毎晩飲みたがります。 たまに「今日はやめておいたら？」といっても、「ちょっとだけ！」と言って、やめません。それ以上きつく言って雰囲気が悪くなるのもいやだし、彼はいつも遅くまで仕事を頑張っているので、飲みたくもなるのだろう。。。と。あまり強くいって、せっかくの夕食が楽しくなくなっても悲しいし、しつこくは言えません。 男性だったら、どういう風に言われれば、傷つかずに痩せよう！って思いますか？ 女性の方は、彼氏（夫）にどういう風に言っていますか？ よろしくお願い致します。

ダイエットしたいと考え、食事内容と量を気をつける毎日を始めました。量をしては腹八分目くらいにし、野菜でお腹を満たすようなメニューを心がけています。決して無理はしていないのですが、なぜか朝お腹が空いて目覚めてしまうのです。起きないにしても熟睡感がなく、疲れが抜けなくなってしまいました。当然翌日は元気がなく、集中力も続きません。 ダイエットをしている方で同じような方いませんか？それとこういう場合、どうやって対処したらよいでしょうか。アドバイスお願い致します。

30代。男。スポーツ経験なし　筋トレ歴なし（ダンベル30kg×2とベンチ買っただけでほとんど使ってません）身長170cm　体重92kg 2003年10月後半から記録している体重・体脂肪率・腹囲などのデータを見ると2007年9月現在すっかり2002年を超える水準にまでリバウンドしてしまいました。 2003年10月18日、2005年9月13日、2007年9月3日で比較すると、体重（75.3→68→92）体脂肪率（19.5→14.6→27.4）腹囲（84→78→105）脂肪量（14.7→9.9→25.2）除脂肪体重（60.6→58.1→66.8）ちなみに体組成計はオムロンのカラダスキャンを使用しています。2003年9月以前のデータはないのですが記憶している限りでは2002年にオムロンの体脂肪計で体重88.4kg　体脂肪率25%　腹囲95cmくらいだったように思います。 つい最近こちらの掲示板の存在を知りました。筋トレに詳しい方々の過去投稿をあれこれ読むと思い当たるところがありました。知ってよかったというか。。 2002年から2005年後半にかけては早朝のウォーキングで徐々に体重を減らしたのですが、ご飯の量を減らし肉類などおかずも少なめにした結果、体重は減りましたが、除脂肪体重をかなり減らしてしまいました。 2005年後半から2007年にかけては目標達成感からか再びよく食べるようになり肉類やお菓子や夜食など毎日のように食べていました。当然徐々に太ってきました。 最近鏡見てそのひどい状況に再び体脂肪減少をもくろんでウォーキングをやり始めましたが、一昨日有酸素で筋肉が減るという投稿を読んでからは停止状態にあります。 また、まずは甘いものからカットということで大好きなチョコパイやフルーツ缶、アイスやヨーグルトなどをひと月前に止めましたが、除脂肪体重が減ってしまっているような気がします。8月3日と9月3日の比較でいえば体重（93.4→92）体脂肪率（27.1→27.4）腹囲（105→105）脂肪量（25.3→25.2）除脂肪体重（68.1→66.8）つまり…体重減った分がほとんど全部脂肪以外ってことですね（汗） マッチョになりたいとか言うんじゃなくて今の筋肉量をなるべく減らさないようにしながら体脂肪だけを今の半分くらいの水準に減らしたいです。やっぱ筋トレあるのみですか？ 家にあるダンベルセット60kgとベンチのほかには懸垂ができそうな幅１mほどのステンレスの横棒がついた柱が裏庭にあるんですが、懸垂は1回くらいしか上がりません。最近では1回も上がらなくなってしまいました。あとディップスするのに最適な平行棒みたいなものが近くの大きな公園のアスレチックコースにあります。というか朝散歩していると、まさしくディップスやっている中高年の男性を見かけるんですよね。運梯にぶら下がってシャカシャカ上げ下げしている人とか。 筋肉を減らさずに体脂肪だけすーっと減らしているマッチョな御仁にこんな半端なこと聞いたら笑われるような気もしますが、指針となるべきアドバイスをよろしくお願いします。現在のところ方向性が見えなくなっています。混乱しているというか。 先日納戸の棚を整理していたら97年のM＆Fが数冊出てきました。1月号の表紙を見たら「特集　体脂肪に勝つ」の大きな文字が。。。これも何かの暗示なんでしょうか。

現在、身長183cm・体重100kg・15歳高校生の超肥満男なのですが、さすがに最近危機感を抱きましてダイエットを考えているのですが、アドバイスをいただけますか。 理想の体型は、大変ファンの方やご本人には申し訳ないのですが、 六代目007のダニエル・クレイグさんのような体型になりたいのですが、具体的なトレーニング法や食事等のアドバイスいただけますか。 よろしくお願いします。 本当に、大変ファンの方やご本人様申し訳ございません。

一ヵ月後に迫った体力試験追い込みのため、少しでも体力増進はかりたくプロテインを使おうかと思っています。 ネット上で色々と検索してみても、大量の商品があるだけで何がいいのか？よく分からない状態です。 薬局の薬剤師さんからアドバイスをもらおうと思っているのですが、多くの方から情報が欲しく投稿しました。 プロテインを使用された方がおられましたら ○オススメの商品 ○使用後の効果 あればよろしくお願いします。 参考までに・・20歳女性で、毎日30分で5kほど走ってます。

フィットネスクラブに通い4ヶ月が経ちます その間、5キロの減量に成功し、やっと平均体重を下回りました あと、2.5キロの減量を目指していますが プロテインで、筋肉をつけて引き締めるのもいいのかな？っと思います。 肉がある人の場合、プロテインを飲むと太りますか？ プロテインとは、痩せてる人が肉をつけるために飲むものだと思っていますが、どうなのでしょうか？ 現在、６７．５キロです。

やっとバイクが届き、昨日から使っています。筋トレを軽くやってからバイクに入っているので、バイクで７分もすると汗ダラダラです。 １時間が目標ですが今のところ２０分でめいっぱい（気持ち的に）です。 質問ですが、 夕食後にトレーニングしたほうが、当然効果（脂肪燃焼）は上がりますよね。 でも、私の場合は、トレーニングして汗かいてお風呂に入って食事をする、 というのが気持ち的に落ち着くんです。 毎日続けて時間をかけてじっくり減量していきたいのでこれでいいかと自分では思っています。

昨日プロテを買いました。 ジムで筋トレしてるのですがプロテは直後に飲むのがいいんですよね？？ でも、家で飲むとなると直後には飲めず、１時間半後くらいになります・・ プロテを凍らせて、ジムにもっていき運動後にすぐ飲むことも考えましたが、それでは効果も半減しますよね？？ ジムにいってるかたでそういうのでなにかいい工夫とかありますでしょうか？ 要は運動後すぐにできたてのプロテを飲めればいいのですが・・ よろしくお願いします

タイトルのとおりのスペックです。 ちなみに体脂肪は28％です。 本気でダイエットを考えてるのですが、筋肉を付ければいいと聞きましたが、どんなプレテインなどを飲んで、どんな運動をすればいいのでしょうか？体中プクプクで、お腹はなぜか中学生の頃からポッコリ出てます・・・。 よろしくお願いいたします。

同じような質問になってしまうかもしれませんがお許しください。 今まで経験されて、筋力だけでなく、肉・筋肉・脂肪と均等に太り、体力を付けて健康になれるプロテインみないな物を探しています。 (同時にスポーツ(水泳)をしていく予定です) ウェイトゲイナーなるものがあるようなのですが、どうなのでしょうか？？プロテインとの違いは何なのでしょうか？？ 経験者の方のご回答宜しくお願い致します。

こんにちは。 プロテイン飲んでる人に質問です。 ボディビルダーが言うには、ワークアウト直後の６０分以内にプロテインを飲むと効果的だという記事を読みました。 ですが、ウエイトトレーニングを行ってから、ランニングなどの有酸素運動を行う人が多いみたいです。 ウエイトトレーニングしてから、ランニングなどの有酸素運動を行ってから、その直後にプロテインを飲んでも効果はありますか？。 ウエイトトレーニングした直後にプロテインを飲まないと効果は半減するのでしょうか？。 良ければ教えてください。

子供を産んでから３年　すでに８３キロ前後 （２０キロ増えていまだに戻りません。） ポッコリ出てるおなか。背中の肉　たれたお尻　３０歳を過ぎると たるんできて　やせたいとおもうのですが 続けれない。努力が足りないのかな～ ついつい、楽して痩せたいとおもっているのでだめなのかも ・汗を出すインナーを２万円出して　購入←仕事中着て汗は出る ・老陳醋(らちおんす)を定期で買いました。←飲み始めたとこ 薬飲んでも　最初は体重が減ったりするのだけど　 体が慣れてしまうのか　体重が、減らなくなる。 漢方薬とかって　どうなんでしょうか？？ いい漢方を処方してくれるところがあったら　教えてください できれば近くでお願いします　最寄の駅は　阪急宝塚線　服部です

大学入学とともに体育会卓球部に入部しました。 そこで筋力アップのために、週２～３回のペースでウエイトトレーニングを行っています。 先輩にプロテインを飲んだほうがいいといわれたのですが、プロテインについて無知なので、どの商品をどのように服用したらいいのか全くわかりません。 身長は１７４ｃｍ、体重は７０ｋｇです。 誰かプロテインやウエイトトレーニングについて詳しい人がいましたら教えてください。 よろしくお願いします。

筋トレを週に3日やっています。 やらない日のコンディション調整はどのようにしてますか。 特に休日は労働していないのであまり外に出ないので。