pararapu の回答履歴

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  • 二の腕とふくらはぎのシェイプは？

    以前、ダイエットで約半年で２０キロ痩せました。 決してムリなダイエット方法ではなく、野菜中心の食事と運動によるダイエットでした。ただ、どうしても二の腕とふくらはぎだけがまだ太いままです。 この二箇所を細くするのに有効な運動を知っている方、教えていただけないでしょうか。

    • rin2m
    • 回答数3
  • お腹(下腹)の肉を減らしたいんですが(uωu;)

    中2の13歳ですv 最近お腹がぽっこり、ほんとうにやばいなって思ってきたので、腹筋を夜寝る前に30回やってます。 そうしたら最近、筋肉がついてきたような気がします。というか、力を入れたりへこませたりするとすごく動くようになって、引き締まっている感じがします。 ですが、下腹が出ているんです↓あと、横のお肉が(ｕωｕ；) どうすれば下腹と横のお肉は減らせますか？方法など教えてください(>_<)

    • c0c0ro
    • 回答数1