u-tunのプロフィール

身長１５０　女　26歳　 一日は大体座って過ごすことが多く、運動もしてません 筋肉量も非常に少ないです 体重はあえて伏せるとして（現在も太っていることは無くスリム体型だと想定して）、この身長と生活強度で、スリム体型を維持するには、どの程度の摂取カロリーであれば、スリム体型を維持できるでしょうか モチロン、カロリーが少ないに越した事は無いですが、少なすぎては、痩せすぎたり、不健康になっても困るので、健康を維持しながら、スリムで居ることが出来る、一日の摂取カロリーを知りたいです 助言おねがいします

禁煙とダイエットが1度に出来るというサイトを見つけたのですが、 本当に効果があるんでしょうか？ 評価が知りたくて「禁煙　ダイエット」で検索しても見つかりません。 検索出来ないという事は効果のない方法なのでしょうか？ 値段的には許容範囲なのですが、効果がないと高い買い物になりそうで悩んでいます。 実践者の方がいらっしゃいましたら効果のほどをお教え下さい。 http://kinen369.seesaa.net/

ダイエットで人気な豆乳クッキーを自宅で作れたらいいなと思い質問です。 材料、作り方ご存知な方教えてください。

最近、運動を全くしてなくてかなり太ってしまいました。 都合上、野外での運動やスポーツジムに通うのができませんので、室内で出切る手軽な運動をやろうと思っています。今回はダイエット機具・用品など抜きで頑張ろうと思います。 そして、やり始めた運動は…お腹周りのために腹筋、二の腕のための腕立て伏せの2種類です。 まだ、始めたばかりなので各10回程度です。 あと、太もも周りがとても気になるのですが室内で出来る有効な運動はどのような物がありますか？ ランニングなどが最適だとは思いますが野外なので厳しいです。 時間も深夜15分程度しか行えません。 短時間で出来る手軽なメニュー等があれば、提案してください。 余談なんですが…最近人気のDVD「ビリーズブートキャンプ」はどんな感じなのでしょうか？ 少し、興味を持っています。 効果・感想などがあったら教えてください。 よろしくお願いします。

主食を、米からそばに変えるのってダイエット効果は期待できますかね？？また栄養の点でなにか問題はありますか？