pushdownのプロフィール

　脂肪を減らして、筋肥大に取り組みたい40歳の男性です。 　現状は、身長165cm　体重　79.8キロ　体脂肪率26.3%です。 　現在スポーツクラブに通って3か月程度です。トレーニングメニューとしては、有酸素運動をメインにトレーニングをしています。 　現在のメニューは、胸→背中→肩→上腕３頭筋→上腕２頭筋の順番で 各部位を２種目４セット（1セット10回程度）行い、有酸素運動（トレッドミル・エアロバイク４０分）を心拍数を130前後を維持し、週２回やってます。またジムに行かない日はジョギングを週２回５キロを４０分で走ってます。 　現在の筋トレの実力としては、ベンチプレスを７０キロを５回あげる程度の筋力です。 　食事は、朝昼は普通に食べて、夕食を控えめにしている程度です。アルコールは週に1回ビール350缶を2本程度です。 　大学時代にパワーリフティングとボディビルを同好会でやっていまして、当時の実力（大会に参加時の記録）は 　　ベンチプレス・・・97.5キロ　　スクワット・・・175.5キロ 　　デッドリフト・・・195キロでした。（当時は体重は65キロでした） 　質問としては、学生時代の体型に戻したいと考えています。そのために、トレーニング方法として 　　(1)有酸素運動を中心に取り組んで脂肪を減らした後に筋肥大に取り組むべきか？ 　　(2)現在のトレーニングメニューのままでよいのか？ アドバイスをお願いします。 　ちなみに、現在はプロテインは摂取していません、トレーニング前にBCAAを飲む程度です。

先日、携帯の着信履歴にあったから電話しましたという電話を受けました。 しかし、こちらは受けた電話からは発信は全くしておらず（1人くらしで他にかける人はいません）、その旨伝えたところ、執拗にこちらの名前を聞いてきました。 最近の対策で、携帯の着信履歴の偽装は出来ないようになっていると思いますし、なぜこちらの番号が使われたかもわかりません。 こちらの情報を聞き出すための詐欺的な電話のような気がしますが、こういった事例をどなたかご存知ないでしょうか？