LEGOCITY の回答履歴

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  • 中古トロンボーンのついて

    小学校3年生からトロンボーンをやってます。 中学2年の女子です。 今は学校のトロンボーンで練習しているんですけど、夏合宿の時に楽器を買ってみたら?と、コーチにいわれました。でも楽器って高いし、それに音楽の高校を受けたいと考えているのでいまのままの楽器じゃだめなのか?と・・・ 安くて品質がいいトロンボーンてありますか?

    • kekenaf
    • 回答数4
  • 薬を使わずに、うつ病を治す方法はありますか?

    薬を使わずに、うつ病を治す方法はありますか? 自己判断では、うつ病だと思うので治療をしたいのですが、 授乳中のため薬を飲まずに治したいです。 全く動けない。食べられない。眠れない。というほど重度ではありません。 何か方法はないでしょうか?

    • noname#107306
    • 回答数10
  • 主婦ですが、吹奏楽に憧れています

    私は大阪の南部に住む33歳の主婦です。 もうずっと昔から吹奏楽で演奏するのが夢でした。…が、私が通っていた中学にも高校にも吹奏楽部がなく、機会も縁もないまま、一度も吹奏楽で演奏することがなく、33歳になってしまいました(^_^;)。 調べてみると、私が住んでいる町の近所にも何個か吹奏楽団のような楽団があるようです。HPなどを見てみると、楽団員募集条件が「経験者(ブランクOK)で、楽器の持っている人」という条件のところが多く、気軽に見学してくださいなどとHPに書いてあっても、楽器も持っていない私は、なかなか敷居が高く行けそうもありません…。 私は、4歳~22歳までピアノをやっていました。 10年のブランクがありますが、最近また弾き始めました。ただ、独りの練習より…吹奏楽…。 日々吹奏楽への憧れが強くなっていきます。 楽譜は読めますし、ピアノは弾くことができるのですが…これって楽器経験には入らないですよね。。 昔、サックスを人に借りて、吹いたんですが…音が出ませんでした。 未経験です。 私のような者が吹奏楽で演奏する道はやはり厳しいでしょうか。YAMAHAなどの個人レッスンで経験を積んだ方がいいでしょうか。 社会人から吹奏楽を始めた方などがいらっしゃったら何でもいいので教えていただければ幸いです。 どうぞ宜しくお願いします。

  • 平日休みの方の結婚式って?

    素朴な疑問なので、お暇の方で結構ですのでお願い致します。 私は会社員で土日祝日休みで、仲の良い友人も全員と言っていいくらい同じなのですが、 平日休みの例えばデパートやスーパーなどに勤められている方は、やはり平日に結婚式をやるのでしょうか? その際は上司や先輩後輩もしくは同期入社の方は売り場の人数があるので休みにくいですよね? 仮に土日でも同様だと思います。 平日だと級友は仕事がある方が多いと思いますし、どれくらいの方が来られるのでしょうか? またメンバー的には、どの時(例えば会社や級友)の方が多いのでしょうか? 素朴にメンバーが非常に限られそうな気がするのですが・・・

    • h-s8088
    • 回答数7
  • 妻と離婚すべきか?

    ご教授願います。 現在31歳の男です。結婚2年の同じ年の妻がいます。 現在私は非常に仕事が忙しく、10時~11時が当りまえ、日曜も仕事で月2~3日しか休めておりません。すると帰っても直ぐ寝るか、インターネットをするだけになってしまい、自分も反省をしておりますが、妻の相手ができておりません。 そんな、私の態度に非常に妻不満がたまっており、度々ケンカになり離婚と言われております。 正直、私としては年齢的にも、仕事を充実させるべきと思っており、この不景気、決して努力なしでは、生き残れないという意識で仕事没頭しておるのですが、妻の不満が爆発し、離婚届けをかいてくれと大泣きされる自体になりました。なんとかあやまって許してもらいましたが… そんな中、最近、友達とのんでくるということで、夜から朝まで帰ってこなかったのですが、なんか態度がそっけない感じで、変に甘えたり、神妙になったり、浮気したらどうする?なんて質問をされたりと、おかしいなと思い、携帯をみたところ、友達と飲んでいたのは確か見たいなのですが、色んな男友達や元彼に電話したり、メールしたりし、今から飲まないという旨のメールが沢山でてきました。しまいには、今度旦那が出張のときに飲もう!なんていうメールまで送っておりました。 仕事に入れ込みすぎた自分が悪いですが、どうしたらよいかパニックになっております。 というのも、実は、妻は私と付き合う前、結構男遊びがあったらしく、 今回メールしていたのも、そういった男、いわゆる肉体関係があったと 思われる男達でした。なので結婚前にこういう事実があることに非常に 心配が絶えなかったこともありました。 とうとうそれが現実になったと思い、ショックもありますが、やっぱりなという思いもあります。 飲みにいった日のメールは少ししか確認できておりませんが、一応男達の都合が悪かったらしく、男はいない模様ですが、あやしい気もします。 乱文ですが、ご教授願います。

  • 相手の女性の苗字がしりたい

    旦那の疑い続けていたものが、疑いではなかったかんじです。 女性の電話番号とメルアドは、わかりました。 名前も分かりますが、苗字が知りたいです。 間違い電話をかけたふりして、相手に誘導によって苗字を 言わせるいい言葉ってありますか? 間違いメールでもいいです。 例えば、これは間違って送ってますよって言ってあげなくては ならない文章だったり。 みなさまのお知恵を貸してください。 私(女性)が相手(女性)にかけるので、苗字はいいやすいとは 思いますが。

  • 母親不振

    実母が不振です。 父は年収500万越えなのですが、毎日お金がない。と嘆いています。 ここ最近クレジット会社からの未納の連絡、請求書が多数届くことが頻繁にあり、父や叔母とは 確実に何百万単位の借金があるだろう。と話しているのですが、それを母に話しても 「借金はない」だとか、問い詰めすぎると「借金してないのに連絡来るのはおかしい!そこまで言われながら生きていたくない。死ぬ」とわけのわからない言い訳をしてきて話しになりません。 後、父の親戚の家に父の弟を預けているのですが、毎月仕送りとして5万円を渡している状態(不景気でリストラにあったため)です。ですが、心臓に病気があり、高額医療の為、市に申請をかけたのですが国保税が未納のため申請できません。と言われてしまったらしく、住民税等は母が支払う話でしたが未納…。 お金がない理由の一つとしてこの件も理由にされます。 そしてこの度私が結婚式を挙げることになったのですが、いきなり母が「貯金ないんだから式キャンセルしなさい」と言ってきました。ショックでした。 式に掛かる費用は、結納もしていなかったので旦那が負担してくれることになり、それは解決して残るは式を待つのみ!となったのですが、昨日いきなり母から、「花束贈呈はおばあちゃんに渡して」と言われました。何で?と聞いたら「お母さん行けない。入院する。」とあからさまな嘘の言い訳をされ、戸惑いを隠せません。ショックで涙も止まりません。 多分母が式に来たくない理由は父の弟を預けている親戚の方も出席なさるので、顔を合わせたくない。のと、式に出たら着付け等でお金がかかるから出たくない。のどちらかだと私は思います。 どうすれば母は出席してくれると思いますか?

  • 妻のことで既婚女性の方に伺います

    40代後半の既婚男性です。妻のことが分らなくて困っていますので、教えてください。 妻は40代半ばで仕事を持ち、中2の息子がいます。 最近、妻の気持ちが私や家族にないと何となく感じ、それとなくいろいろな話をしてみましたが、別に不満もなく、健康も良いと言っていました。 しかし、状態が変わらないので、きちんと聞いてみたところ、職場の男性に関心があり、心だけの恋愛をしていると言い、具体的な行為がなければ構わないと言い張ります。 私は、それは浮気だし、止めて欲しい、自分に改めて欲しいところがあれば直すと言いましたが、止めるつもりはないとも言っています。また、私に不満はないと言います。ヨン様がいいーと言う心理と同じだともいいます。 でも、同じ職場の男性の場合には違うと思いますが、どう考えればよいでしょうか。或いは、そう言う状態なら、深い関係になっていることも感がえられるでしょうか。 よろしくお願いします。

    • xpturei
    • 回答数16
  • 義理の弟夫婦の出産を知らせない

    結婚して1年5か月、夫婦共に30代前半、子供なしです。 只今、夫とともに海外生活をしる妻です。 私たち夫婦が結婚した翌月に義理の弟夫婦(夫は2人兄弟)も結婚しました。 その後すぐに夫の仕事の都合で海外での生活が始まりました。 私たち夫婦はそもそも両方の実家とはあまり連絡を取るタイプではなく、旅行に行く際に事前に日程・場所・連絡先をメールで送り、旅行から戻ったら無事に戻ったというメールを送り、後日旅先での私たち夫婦の写真を送る程度でした。 また、私の提案で旅先から義理の両親宛てにハガキを送ることも何度かありました。 と同時に、義理の両親が旅行に行く際にも私たちと同じように旅行前後はメールが届きました。 この際のメールは義理の父から、義理の弟夫婦も含めた親戚一同、夫と私のそれぞれメールアドレスに一斉送信されています。 そして先日、義理の父から夫宛てに「今日、予定より2週間も早く○○君(義理の弟)に男の子が生まれました。」というメールが届きました。 夫も私も義理の妹が妊娠していることすら全く聞いていなかったので、驚きと共に強い疎外感を受けました。なんだか寂しい感じがしました。 義理の妹が妊娠していることは親戚一同は知っていたと思います。知らせない方が不自然だと思います。ちなみに、出産報告のメールは夫のアドレスのみで私のアドレスには届いていません。 「家族が増える、家族が減る・・・」このことは私にとっては重要なことに思え、連絡がないことにビックリしました。 (夫も驚いていました。) 事前に分かっている幸せ、不幸(になりそうなこと)、困ったことを周囲の人が聞いていれば、お祝いもサポートもできるのではないかと・・・。 しかも私たちの「甥」が誕生したというのに・・・・・。 (1)義理の両親が義理の弟夫婦より年上である私たち夫婦に気を遣っての行為でしょうか? (2)義理の弟さんからも全く連絡がなかったのですが、こちらも気を遣ってのことでしょうか? ちなみに夫兄弟はメールアドレスを知らないというほど普段から連絡を取っているようではないようです。 さらに義理の弟は両親にも連絡をこまめに入れるタイプではないようです。 また、義理の弟夫婦は共に医師で忙しいとのことです。 そういえば・・・ 私の結婚式の際に義理の妹にブーケをプレゼントしましたが、ありがとうの一言がありませんでした。(そもそも有難迷惑だったのかも) また、義理の弟夫婦の結婚の際に私の実父がお祝いを送ったのですが(私の結婚式で顔を合わせ、話もしており、翌月に結婚するとのことを聞いていたため)、内祝も義理の弟夫婦からではなく、義理の両親から送られてきました。これは普通なことなのでしょうか?もらった相手に自分から直接お礼をするのが当たり前ではないでしょうか?忙しいということが通用するのでしょうか? 上記の2点からあまり私たち夫婦とは連絡を取りたくないのかな、となんとなく察していました。 夫兄弟はこれからも連絡を取るようにはならなそうです。 夫がそれでもいいのであれば私は何も言いませんが(私は自分の姉妹と連絡を取っている)、 (3)男兄弟とはそもそもそんな間柄なのでしょうか? ここでちょっと私の幼さが出てしまいますが・・・・・ 特に義理の両親に対しては、都合のいい時だけ私たちを頼って欲しくないと思いました。 はっきりと伝えることはできないので、それを相手が察してくれるようにこれから接したいと思います。(幼いですかね。。。。) (5)これから義理の両親にはどのように接したら良いでしょうか? そして、私はとにかく揉めること・干渉されることが嫌で上手に距離を置きたいので、なぜ連絡してくれなかったのかを聞くつもりはありません。夫も事を荒立てるのが苦手なため、弟夫婦にお祝いの言葉を贈る(メールだと思われます。)のみになりそうです。 また、義理の弟夫婦には1~2カ月後の落ち着いた頃に出産祝いを送ろうと思っています。 未熟者なので、わかりやすいアドバイスをよろしくお願いいたします。

    • glape
    • 回答数6
  • 時々家庭内で暴れる27歳になる妹

    私には今年で27歳になる妹がいます。 時々、家庭内で暴れて母親を殴り、家にある物を投げ壊しているそうです。 (自分は海外駐在中で日本には年に1度くらいしか戻れません) 妹はすでに結婚もしており4歳と1歳の子供がいますが、 旦那さんがうつ病で仕事に行けてなく、 週のほとんどをを彼の実家で過ごしているそうです。 (結婚し始めから鬱だったのことです) 収入は妹が働いて何とかしています。 理由は分かりませんが、自殺未遂をして救急車で運ばれた事もあります。 (3年前くらいの事だそうです。最近この事実をしりました) 妹夫婦の住まいは私の実家から徒歩で5分の所にあるので、 よく実家に子供の面倒を頼んだり、色々とお手伝いをお願いしているそうです。 そこで父母と祖父母とぶつかった時にヒステリーを起こし、 殴る蹴る、家のものを投げて壊すなどの事をすることがあるそうです。 母親はもう縁を切りたいと言ってきています。 反対に父親はこの事に対して何も言って来ません。 実は数年前に実家に戻ったときにこの妹の暴れたときにぶち当たりその光景をみましたが、 とても普通の状態ではありませんでした。 大声をだしながら、手当たり次第に物を投げ、壊し、父母に当たっていました。 素人ながら精神的に問題があるのでは?と思いました。 その後、妹以外の家族に「自分は妹は精神疾患があるのでは?縛ってでもいいから一度病院に連れて行った方が良い」 と言ったのですが、 あまり賛同は無く、特に父からは 「そんなことは無い。一時的なことだ。落ち着けは普通になる。」 というような事を言っていました。(実際にはその後も何回も暴れたようですが) また、子供に対してもこんな事があったそうです。 子供(当時2、3歳くらい)が言う事を聞かなかったので、 彼女のアパートの外に放り出し、 その後、実家に連絡をし「子供を連れて行って」と言って電話を切り、 心配になった母と祖母が妹のアパートの玄関に行くと 本当に子供が外に放り出されていたそうです。 そして、ドアの隙間から幼稚園の制服を投げて、ドアを閉めたそうです。 その夜は迎えに来ず、翌日くらいに引き取りにきたそうです。 みなさん、私の妹に対してどう思いますか? また、今後どの様に接したら良いでしょうか?

  • 親による精神的境界の侵入

    自身をアダルトチルドレンと認識している20代の者です。 過去にあった出来事で自分でも認めにくいことがあります。 基礎的な自己信頼が少なく、自分の考えを正しいと思いきれないため 色々な人の考えを知りたいと思います。 小学生の時のことです。 私がリビングで寝ていると何かに触られている感じがしたので 目を開けると、父親がにやけながら私の性器をズボンの上から手でいじり、勃起させ 私を見て嬉しそうに笑っていました。 「止めてくれ」と戸惑いながらも言いましたが 父は「冗談でやったんだよ、冗談で」と言いました。 その時のリビングには家族全員(母と姉も)が居ましたが 誰も父を止めはしませんでした。 怒りを表現すると両親からの暴力、激しいこき降ろし、 それに対する謝罪を迫られるので、怖かったのか出来なかったとかと思います。 ただ嫌悪感と落胆で一杯でした。 これと同じことが何回か繰り返されています。 思い出そうにも自分で心の中から追い出してしまったようです。 ただ小学生の時にもあったことは覚えています。 どこの家庭でもあることなのでしょうか? 皆様のご意見をお聞かせ下さい。 できれば「大変だったね」とかではなく、 具体的にお願いいたします。

    • noname#102566
    • 回答数4
  • 妻が心の浮気をしました。再構築したいのですが。

    私は現在29歳、妻39歳、子供二人で7歳と4歳の女の子がいます。 皆さんの知恵をお貸しいただきたく相談させてください。 7月頃から妻の様子がおかしかったので監視していました。携帯を見た所会社の独身男性とのラブラブメールを発見しました。その日のうちに妻に問いただすと、ただのメール遊びで深い意味はないとのことでした。 ただその後も結婚指輪が外れていたり、化粧落としや洗顔がバックに入っていたり、見たことも無い携帯が出てきたり、正直戸惑いました。 妻の言い分では、指輪は緩くなっていて仕事中にゴム手袋を外した時に一緒に外れてしまったのを気が付かなかっただけとの事でした。洗顔は仕事が厨房のため化粧がドロドロになってしまうので化粧をやり直すために会社に持っていったといっています。携帯はバイトの女の子が2台持っていてその子の親にばれないようにたまに預かっているとの事でした。 俺はそのことを全て信じ、何事も無かったように接していたのですがしばらくして車の中で以前の携帯を発見しました。悪いとは思ったのですが女の子に返すと言ってた日に見つけたので疑い、中身を見ました。すると同じ男性とのラブラブメールを見つけてしまいました。2度目なので正直離婚も視野に入れて問い詰めたのですが妻の言い分は確かに好意はあったが別れろといえば別れるし、むしろそんな関係ではないから。体の関係なんて家庭を持っているんだからあるはず無い。そこまで馬鹿じゃない。との事です。 腑に落ちない点もあったのですがこれでもまだ妻のことを愛しているので再構築したいと思い全て信じました。 最近分かったのですがどうやらお互い本気で好き合っていたようです。 不貞は無いと信じているのですが良く分からなくなってしまいました。 今は男性と別れたようなのでこのままやり直したいと思っているのですがどうでしょうか? 私の仕事は夜勤が多いのでかなり不安な毎日です。多少欝気味ですし。 相手の男性に対しても許すことが出来ません。

  • 妻の不倫で離婚を考えています

    私は37歳妻は36歳で中学1年生の娘と小学5年生の息子との4人家族です 半年ほど前に私も一緒の時にに出会った一つの家族がありました 相手の家族のご主人は妻よりも4歳年下です 最初からお互いに気が合ったらしく趣味も共通したものがあり すぐに妻と相手の男はメル友になりました もちろんそのこと自体は 私も知っていました それがここ2ヶ月くらいで男と女の関係にまで発展してしまって 薄々とは私も感じていましたが、最近確信的にそう思いました 悪いとは分かっていながら妻の携帯電話を確認せずにはいられませんでした そして結果は思っていた通りでした 妻に携帯を見たことも含め現状を伝えました 相手の男にも会って思いを聞きました 妻は本気で相手のことが好きだったと言います 男も本気だったと言います じゃあ男の方に責任を取って妻と一緒になる覚悟を問うと 泣くばかりで要領を得ません 妻に聞くと相手の家庭を壊したくないので彼の家庭をそっとしておいて ほしいと言います 私は今でも妻のことが好きです しかし他の男に未練を残した妻との結婚生活は耐えられません もちろん子供のこともあり離婚を避けられればいいと考えています どうすればいいのか悩んでいます どなたかアドバイスを頂ければありがたいです。

  • パソコンと携帯に没頭する夫

    夫は食後、部屋にこもってパソコンをし続けます。(寝るまで) 途中部屋から出て少し話をしたり、お茶を飲むことはありますが、基本的にずっとパソコンの前で何かをしています。 結婚当初は、私が思い描いていた「茶の間でだんらん」と違っていたので不満に思い、それを夫に伝えたところ、一時没頭するのをやめました。 その後、夫が精神的に落ち込んだ際、1人で気分転換する時間が必要だと言われ、パソコンに集中する時間をとがめるのをやめました。 その時に、男性には1人の時間が必要なのだろうとも思いました。 それから何ヶ月後、夫の机上にホテルのディナーの詳細が書かれたチラシ(ネットで探して印刷したようです)を見つけました。 男性仲間で飲みにいくような店に見えず、その時初めて、パソコンばかりやることと、浮気の可能性が結びつく場合があるのだと気づきました。 パソコンに没頭する意外は理解もあり、優しい夫だと思います。将来夫との子どもを持つことも考えています。 しかし、こういったパソコンに没頭する夫を見ていると、時々私の疑心暗鬼が高まり、子どもを持つことを考える時があります。 夫に、パソコンに没頭中の不安を伝えたら、「浮気なんて心配要らないから安心して」と言いました。 その時は安心しましたが、行動が変化した訳ではないので葛藤はなかなか消えません。 私は夫がパソコンや携帯をいじっている姿を見たくないので、その時はなるべく自分の部屋で過ごしています。 楽しみは人それぞれなので、なるべく夫を尊重したい思いはあります。 チラシの件が浮気かどうかは、問題に思っていません。(それは夫の言葉を信じて、調べたり追求する気はありません) 夫がパソコンに集中している間、私自身も自分1人の時間を楽しんでいます。 ただ、私は夫のようにネットで色々なサイトを楽しむ方ではないので、共感はしきれません。 こういった価値観の差がある場合、 (1)他の方はどう埋め合わせをしているのか、 (2)どういった妥協点を見つけているのか、 (3)これを読んでどんな感想を感じるか、…等 教えていただきたいです。 よろしくお願いいたします。

  • 夜の営み

    結婚して5年になりますが子供が出来てから嫁が全くSEXを させてくれません。理由を聞くと母親モードになっていて性欲が 全く無いとの事。俺にSEXを誘われるのも嫌らしく、その事で、 度々喧嘩になります。子供は1歳10ヶ月になるのですが、その間、 数回しかSEXをしていない状態です。女性の心情は良く分からない のですが、一時的な物なのでしょうか?子供が出来る前は嫁からの 誘いが多かったのですが・・・・寂しいかぎりです。 女性の方のご意見をお待ちしています。

    • noname#117322
    • 回答数5
  • 主人の身内の悪口

    昨夜、主人に身内の事を悪く言ってしまいました。 義母から私の母の事を悪く言われ、その事を主人に愚痴っている時に 思わず、「お義母さんだって…」と。。。 主人はそのことに関しては何も言いませんでしたが、ちょっと後悔しています。 日々思っていることが、こういうときにぽろっとでてしまうもんなんですね。 反省しています。 私も身内の事を悪く言われ、嫌な気持ちがしたのに主人だって同じですよね。 今夜あやまったほうがいいかな。。。 それとも気にしてないかな。。。

  • 男性が明日も仕事をがんばろうと思える家庭はどんな家庭

    既婚男性は家に帰ってきたとき、どんな家庭だとやる気が出て「明日も頑張ろう」と思えますか。(特に仕事が大変な時)

  • 転勤に際し 同僚女性からプレゼントを貰った夫のその後。

    お世話になります。 40代後半妻です。 以前に質問させていただいた続きです。 夫50代は 数年間の単身生活を経て このたび違うところに単身赴任することになりました。 最後の出勤日に  同僚女性からプレゼントを貰ったという話を聞いたのですが (この時相当酔っ払っていた) 話を聞いた当初は 素直によかったね・・・ということで お返しをわたしたち夫婦で買おう(もちろんお金はわたしが払う) と言うことになっていたのですが、 行ってみると主人が わたしが引越しの手伝いに行く前に 購入したと言うのです。 そこで 1)50男が 女性の アクセサリー(妻以外)を買うことに抵抗はありませんか? (もっともわたしは主人から買ってきたアクセサリーをもっらた事は在りません。) 2)妻ではなく 自分が見立てた と言うことに意味があるのか 妻の財布からではなく自分の財布から買ったと言うことに意味があるのか? 3)二人はそれなりの関係があったと考えるべきか? ちなみにプレゼントはペアーのものでした。 既婚者にプレゼントとはどういう気持でしょうか? それから わたしの滞在中に その彼女が転勤先に来ることになっていたのでその時に渡すために主人が購入しました。 その日の夜は普通に帰ってきたのですが 彼女から とは言いませんでしたが お土産を貰ったといって子どもの好物を持って帰ってきたので 主人も一緒に帰宅する時 子どもに持って帰りたいといったのですが いい顔をしませんでした。 そのまま おいてきました。 この主人のかたくなな態度を見ていると かなり感情の入った相手と思い不愉快です ちなみに彼女が来るといった日に 主人はわたしに先に帰れと言い張っていました。当然無視しました。 最後になりますが そのプレゼントの包装紙を大切に保管し 買った店のホームページアドレスを控えると言うのはかなり熱が入っていませんか? アホらしいのと 浮気の疑いで相当苦労させられたので もう 疲れたと言う感じです。 が 皆さんの意見をお聞かせください。 よろしくお願いします。

    • noname#96353
    • 回答数5
  • 【OKWaveから質問!】なぜ回答するのでしょうか?

    いつもOKWaveをご利用頂きまして、ありがとうございます。 こちらはOKWaveが主催する「OKWave10周年企画」からの質問です http://anniversary.okwave.jp/10th/ 何故OKWaveで回答するのでしょうか?動機や目的を教えてください。 ・質問者の助けになりたいから ・回答することによって、自分も勉強になるから ・色んな人に自分の意見を伝えたいから などなど、たくさんの皆様からの回答をお待ちしております。 ※参加にあたっては、下記リンク先の注意事項をご一読ください。 http://okch.okwave.jp/#attention

  • 便秘でなやんでいます・・・。

    最近便秘で悩んでいます。 水を2リットルぐらいのむといいと聞いたので実践してみると10日間ぐらいはよかったんですけど最近またでなくなってきました。 でないというよりもコロコロした物なんです>< 自分には何が足りないんですかね? 今やってることは1時間のウォーキングをほぼ毎日と朝プレーンヨーグルトにオリゴ糖ときなこを混ぜて食べています。 やっぱり食物繊維が足りてないんですかね? 気軽に食物繊維を取れる食べ物などあれば教えてくださいお願いします。

    • jmwe
    • 回答数10