cycle_1980のプロフィール

私はこれから食前にホットミルクを飲み、少しだけ空腹を満たせて、ご飯（お米）の量を減らそうと思っています。 （（炭水化物は太ると聞いたので）） ホットミルクには、砂糖を少し入れています。 炭水化物と砂糖はどちらが太るのでしょうか？ また、このやり方で（少しでも）減量することができると思いますか？ 回答よろしくおねがいします(>_<)