KenKen36のプロフィール

５０代でウエイトトレーニングを中心に体を鍛えています。 特に、この１年間は増量期も設けて、筋肉量・体重ともにかなり増加しました。 ところが残念な事に、最近の人間ドックの結果として、ＨＤＬ／ＬＤＬ比が、かなり悪化しました。 血糖値他は全く問題がありませんが、総コレステロールが若干増え、ＬＤＬが著しく増加しました。 以前からの研究として有酸素運動がＨＤＬ／ＬＤＬ比を改善させることは知っています。 また、近年の研究として、無酸素運動であるウエイトトレーニングでも、安静時の代謝を高めることによりＨＤＬ／ＬＤＬ比の改善にも効果があると推測されていると理解しています。 しかし、結果として僕の場合、少なくともＨＤＬ／ＬＤＬ比については、良い結果をもたらしていません。 医師の指導としては、食生活の問題であろうということです。 やはり、特に増量期のカロリー過多が、僕の年齢としては好ましくはなかったのかも？と想像しています。 トレーニングそのものよりも、筋肥大のための食生活が５０男には不健康だった？若しくはかねてからの甘いもの、酒、肉全部好きが、食べる量が増えて悪影響を及ぼした。 とはいえ、こまめに検診を受けているので、体に異常をきたしているわけではないですし、半年くらいの時間で飛躍的に改善させたいと感じています。 質問は、 １．ウエイトトレーニングを継続されて行われている方で、一時的にＨＤＬ／ＬＤＬ比に大きな変動を経験した方はいらっしゃいますでしょうか？ ２．対策として、 (1)運動面では、ウエイトトレーニング後の有酸素運動を、トレッドミルでの時速１０～１２ｋｍ走(時々）でなく、速度を落として３０～４０分のウォークに切り替える (2)栄養面では、http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3483205.htmlも参考にし、コレステロールを減らす。 甘い物は和菓子中心、ワインは赤ワインだけど、ちょっと量を減らす。 の両面を考えていますが、トレーニングを常として入る方で、コレステロールのコントロールに注意を払っている方は、他にどのようなことに注意していますか？ 思うに、食べすぎ、飲みすぎでした。 昨年も一時的に尿酸値が４．２から８．３に増えて通風の症状がでましたが、理由は美食のしすぎでした。 今回も、「トレーニングしているんだから食べても大丈夫♪俺は健康だ！」という過信が招いた天罰だと反省はしています。 妻や子供達には、「いい年してあれだけバリバリ食べてたら、当たり前でしょ。」とは言われています。

みなさんは、犬と猫、どっちが好きですか？　その理由は何ですか？

２年前に中古でＶＷボーラ（V6:2001年製）を買いました。 クーラントのタンクが黄色い色のが気になって交換しようと思っているのですが、新品の白はすぐに黄色く変色する物なのでしょうか？

日本の老舗旅館では女将が一番えらい？　～NHKドラマ「どんど晴れ」にみる男女経営陣の役割分担について～http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3298391.htmlで質問した者です。この質問で、日本の旅館では接客をする女将が営業を、会計処理や板前など裏方の総務部門は男性が仕切っている例が多いことを知りましたが、特に板前については、男性の独壇場であり、「どんど晴れ」でも、板場はに女人禁制であることが描かれています。 そこで、板前の代表として第一に思い出すのはやはりすし屋の板前ですが、これまでただの一度も女性がすしを握っているのを見たことがないのですが、これは厳然としたルール・慣習で、変わることはないのですか？或いは変えようとして挫折した例は？

いろいろ外車の購入を検討しています。 価格的にジェッタとゴルフもいいかなと思っています。 ゴルフならGTかGTi、ジェッタは2.0と2.0Tですが、みなさんならどれがいいと思いますか? ジェッタはオートライトと雨滴感知ワイパーが馬鹿だと聞きましたが・・・