papiatomのプロフィール

１０日ほど前からダイエットしようと頑張っていますが、正しい情報も知らず、また、氾濫している情報からの取捨選択もよく分かりませんので、皆さんのお知恵を借りたく、質問します。 ３４の男性で、標準体重より１０キロオーバーです。 車が好きで、マイカー通勤、仕事も運転関係で、完全なる運動不足です。 とりあえず始めたことは、 (1)寝る６時間前には何も食べず、空腹のまま寝る。 (2)一日の食事量を減らす。揚げ物、肉類を特に減らす。 (3)缶コーヒー、紅茶類を飲まない、その代わり牛乳を飲んでいる。 しかし、１０日経っても体重に全く変化ナシ。。 (１０日で結果を求めるのは早すぎますか？) そこで本題の質問です。 (1)空腹のまま寝るので、朝腹が減っています。 ので、今まで食べたことがほとんどない朝食を食べるようになりました(おにぎり２個程度)。一日で食べる量も減らしているので、一日中空腹感があります。そのため、食べた食事が全て吸収され、その結果ダイエットされないのでしょうか(今まで食べて無かった朝食分まで加味されて)。 (2)牛乳は脂肪分があるから控えたほうが良いですか。 (3)食べる量を減らしましたが、おにぎりだけだったり、栄養バランスが良くない気がします。空腹で寝るよりも、やはり野菜とか果物で腹いっぱい感を出して、食事を減らしたほうが効果的でしょうか。 (4)以前ジムに通いましたが挫折しました。。でも、運動しなくてはいけません、どんな運動が良いでしょうか。 以上の質問や、何か良いアドバイスなどありましたら、ぜひ参考にしたいです！何が良いのか悪いのかよく分かりません。。 よろしくお願いいたします。長文で失礼いたしました。

どういったプレゼントがよいのでしょうか。 実は誕生日とクリスマスが近い彼女へのプレゼントを考えております。（今年から付き合いました） クリスマスから一週間ない間に誕生日がきます。 それで一応考えているのが、クリスマスはクリスマス関係の、誕生日には何か身に付ける物とかです。 あと、これはないですが、クリスマスと誕生日を一緒には考えてません（当たり前ですが） 同じ境遇の方などいらっしゃいましたら、うれしいです。 または、それ以外の方からでも。 ぜひ体験談など聞けたらなと思ってます。 宜しくお願いします。

以前も質問した者です。 内容は上左右１番と２番の合計４本の歯をオールセラミックスにしたのですがその内の右１番だけが噛むと痛く諸事情があってオールセラミックスの歯４本全部取り（仮付けだったので・・・）再度、隙間が全然無く全部４本分繋がっている仮歯にした所、痛かったのがその日の内に治りました。 で、この間またオールセラミックスの歯を入れたのですが、やっぱり同じ所が噛むと痛いんです。 これはどうしてなのでしょうか？ 解る方が居ましたら教えて下さい。 ちなみに今回は本付けにされています。 この場合、先生は壊さないと取れないとの事ですが１本だけ取るのですか？ それとも４本全部？ 宜しくお願いします。