akr1953922vのプロフィール

私は今ダイエット中です。 毎日運動を欠かさず行う事で一年で２５ｋｇの減量に成功し、後１０ｋｇ程で標準体重へと戻る事ができます。 ですが、最近減量の勢いが衰えてきました。 今までは大体月２ｋｇ程度で痩せていったのですが、先月は１ｋｇ、今月は５００ｇも落ちない始末です。 ちなみに運動量は変えてません。 その運動は今は腹筋３００回、腕立て１５０回、スクワット１００回程度です。 確実に体重が落ちるという減量法はないでしょうか？ また、私はいまいち上手くカロリー計算ができません。 ちなみに私は１６歳女です。 どれぐらいのカロリーを取っていいのか分からず、夜はあまり食べない方がいいという聞きかじりの知識で間食はできるだけ朝だけにしようとしています。 また、少しでも油っこい物になるとどうしても敬遠してしまいます。 １６歳ぐらいの女性が一日に取っていいカロリーとはどれぐらいの物なのでしょう？

教えてグーの皆さまこんにちわ。 北海道のお土産にジンギスカンをもらいました。 はじめて食べるジンギスカン。わくわくしながらレトルトパックの裏に書いてあるこの肉を使った野菜炒めを作りました。 が・・・。 臭くて食べれませんでした。泣。 まだたくさん残ってます。おいしいと聞いてたのに作り方に間違いがあったのでしょうか？ ジンギスカンの臭いにおいを少しでも取り除く方法を教えていただけますか？