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ダイエットに成功した方はいらっしゃいますか？ どんなやり方で痩せたのでしょうか？ 経験からこれは良い方法があったらぜひ伝授していただきたいです 事情により一ヶ月でできるかぎり痩せなければいけなくなってしまい 少々焦っています 何か良い方法をお教えください

僕は今３５歳でつい１ヶ月ほど前からダイエット兼肉体改造を始めようと思い、ボクシングジムに通い始めたものです。 現在166cm、62kg、体脂肪19.5%前後で推移しています。 最初のうちはひたすら運動をジムワークをひたすら続けていたのですが 最近はスポーツショップでザバスのウエイトダウンを購入し朝晩擦り切れ3杯分を飲んでいます。 トレーニングはだいたい1日おきという感じでいけない日は3日間続くこともあります。 トレーニング内容は・・・ ストレッチ10分 ↓ ロープスキッピング　4ラウンド ↓ シャドウボクシング　3ラウンド ↓ サンドバッグ　3ラウンド ↓ ミット打ち　2ラウンド ↓ 腹筋　30回4セット ↓ ロープスキッピング　2ラウンド ↓ ストレッチ　10分 こんな感じで行っています。 自宅に帰り、ザバス擦り切れ3杯を300lmの水でのみ 22キロカロリーのビール２缶、鶏肉、野菜中心の食事（ご飯は食べません） 翌朝、同じくザバス擦り切れ３杯、バナナ１本、昼500キロカロリーくらいの弁当。 こんな感じです。 ただ、どうもザバスの効果があるようには思えないのですが トレーニングの仕方、食事の方法など間違っているのでしょうか？ お分かりになる方是非教えてください。 よろしくお願いいたします。

私は4ヶ月前にダイエットを始めて、約15kg減量しました。 身長は152cm、（24歳・女性）以前の体重は57kg、体脂肪27％ぐらいでした。正直、かなりぽっちゃりだったと思います。 現在は42kg、体脂肪は10％を切っています。 少し痩せすぎなのか、あばら骨とかも見えてしまっています。 筋肉がついてるので、脂肪が落ち、全体的に筋肉質な感じがします。 母には「前のほうが可愛かった」「男の人は痩せてるよりぽっちゃりのほうが好きだ」などといわれ、病院の先生にも「46kgまでは太りなさい」と言われ、今かなり悩んでいます。 現在片思いの相手は、ダイエット後に出会った方で、私が今から4kgほと太っても、今までのように相手にしてくれるのだろうかと思うと怖くてなかなか食事量を増やせません。 （もちろん、そんなことを気にする方ではないと思ってはいるのですが…） 一般論でもいいので教えてください。 男の方は、痩せている女性より、少しは脂肪がついてる、もしくはぽっちゃりしている女性の方が好ましいとお考えでしょうか。 もちろん、女性の方からもアドバイスをいただけると嬉しいです。 よろしくお願いします。

お世話になります。 身長１５７ｃｍ、５７～８キロの女性です。 体脂肪率はきのうジムで測ったら確か34くらいでした。 洋服は13号を着ています。 痩せたくておとといジムに入会しました。 でも普通に食べていると体重が落ちないし、翌朝太っていることもあります。プログラムはこれから書いていただく予定なのですが、ジムって効果あるのでしょうか？ 好きなマシーンはウォーキングマシーンです。 ジョギングはできません。 どうしたら痩せることができるかお教え下さい。 もし、ジムに通わなくても痩せたっていうお話がありましたら お教え下さい。 よろしくお願いします。

現在テレビ番組を録画するのにビデオデッキを使用しています。 ＤＶＤプレーヤーはありますが再生機能専用です。 ほかに録画できるものはありません。 同じような人、いらっしゃいますか。 また、ビデオデッキ以外で録画されている方に。 ビデオって古いと思いますか。

今流行のブルブルマシンダイエットについて、お聞きしたいです。 直立姿勢で１０分、マシンの振動により腸腰筋が鍛えられ基礎代謝アップ、結果やせることが出来る、という触れ込みは何となく理解できますが、このマシン、本当に効果があるものなのでしょうか？ 今すごく人気があり、友達の間でもかなり話題になっていますが、 本当に痩せたという話を実際に聞いたことがありません。 何事も継続は力なりで、それなりに根気良く続けなければ効果は現れないとは思いますが、どなたか本当に痩せたという方がいらっしゃれば 体験談をお聞きしたいです。 私は最近１１回分の回数券を購入し、今週に入って３回行きました。 運動後はかえっておなかがすいて、普通よりも食欲が増すような気がしますが。

いつもお世話になります。 育児もちょっとだけ落ち着いてきて、夫の協力もあり、夜ちょっとだけ走っています。 久々の運動＆開放感に心身ともにいい感じです。 そこで、ちょっとだけ欲張って？！より効果的な運動にするためにアドバイスをお願いしたいです。 １、時間は３０～６０分程度（今はジョギングの前に簡単なストレッチとなわとび３分） ２、服装はどのようなものがいいですか？ （靴はアシックスのマラソン用を履いています） ３、前後の飲食（夕食後何分ぐらいあけるか、バームとか飲んだほうがいいか） ちなみに最大の目的は体力の回復と体型の回復（要するにダイエット）です。 よろしくお願いします。

　はじめまして。 　現在ダイエットのためにゲルマニウム温浴に通ってます。 　ペースは週１で３０分。現在満２ヶ月です。 　効果としては汗は増えてきましたが体重に変化は無いです。 　（汗は肩、お腹、背中あたりかいてます） 　代謝が悪くて今のままじゃ筋トレしようが走ろうが痩せないとはじめ言われたので、もう少しこのまま続けようかと思ったのですが、 　今度近所に岩盤浴付きのフィットネスクラブが出来ると聞きました。 　 　今切り替えようか迷ってます。 　どうしてかというと、ゲルマニウム温浴は１回２２００円。 　岩盤浴は１ヶ月１１５００円（しかも今日中に申し込めば９５００円らしいです） 　週２回通えばダイエット代が今よりもお得計算になります。しかも多く通って効果が出たらもっと嬉しいですし。 　筋トレ用のジムが付いてくるのも気になってます。 　家でするより的確に出来そうですし…。 　ゲルマニウム温浴週１回と岩盤浴週２回、どっちが痩せますか？？ 　教えてください。 　えっと、参考になるかわからないのですが 　１５４ｃｍ　５４ｋｇ　体脂肪率３２％　骨格筋率２４％（オムロンの家庭用体組成計です） 　 　以前ジムに週２で３ヶ月通ってまったく痩せなかった経験があります。 　トレーナーさんが「なんでだろう？？」と頭をかしげてました。運動中の飲み物ヴァームにまでしてたのに…（苦笑） 　過去痩せれたのは前職（販売）のハードさで９ヶ月－７ｋｇ 　で、事務職に転職したら、やめた時から１年で＋８ｋｇのリバウンドっぷりです。 　食事量はお茶碗１膳のご飯、おかず、お味噌汁×１日３食。 　おやつは２週間に１度くらい。 　毎朝オレンジジュースを飲むのが習慣です。

何時もお世話になってます。 14歳、160cm前後、60kg前後の女です。 何時もTVを見てて思うのですが、ほしのあきちゃんの体型に憧れています。 胸はいらないのですが、あんなに細いのが羨ましいです。 そして、高校に向けてダイエットをしようと思っています。 とりあえず、 ・木土に市営ジムに行く（弟の空手付き添いの時間潰しを兼ねて） ・家で出来る限りの筋トレをする の2つはやるつもりです。 ですが、遺伝的に太りやすい体質になっているようで、家族全員が肥満体型なのです。 細くしたいのは全体ですが、下半身が異常に太いのです。 多分セルライトもありますし、足の付け根に脂肪割れの線が入っています。 其の他、具体的に「こういうことをすればよい」ということがあれば、アドバイスお願いします。 また、ほしのあきちゃんが番組内で「こういったことをしている」と口にしていればそれも教えていただければ光栄です。

　大学に入って一年でおよそ八キロ太りました。 　もとは150cmで45キロでした。これでもふとっていたのですが…。 　 　一年で原因は一人暮らしをはじめたことによる暴飲暴食、運動不足だとわかっています。 　そこで、少しでもやせようと大学が休みの2月から、朝食を食べないダイエットを始めました。ブックスダイエットや、甲田先生の本などを読んで挑戦しようと思っていたのですが、昼間にバイトのある平日は朝食を食べなくても仕事で気がまぎれるのですが、そのぶん帰りにコンビニによってお菓子やカロリーの高そうなものを買って、その日の家に食べてしまいます。また、休日は朝から時間も関係なく食べてしまいます。 　ここ一週間毎日朝と寝る前に体重を量ってみましたが、今日（土曜、休日）はいつもより一キロ多くて、ぞっとして、どうしよう、どうしようと泣きたくなってしまいました。 　ダイエットは、一生つづけられないと意味がないとよくききます。だから、むりやりに運動をしたり、無理な食事制限は、一時期体重が落ちるだけだ、とも。 　そして、太っているのは明らかにわたしの意志が弱いからで、とても醜いことだと思うと、とにかくなんとしてでもやせないと、と思います。でもどうしても続けられないのです。これじゃだめだ、どんどん太ってしまう、と思うし、やせててすらっとした人を見ると、うらやましくて、がんばってダイエットしようと思うのですが、だめなんです。 　ずっと続けられる、確実に体重が落ちるダイエット方法は、わたしにはないのでしょうか。 　もう、体重計に乗るのがこわいです。だらしない自分が大嫌いです。

こんにちは。 １７０センチ７２キロの女子高生１８歳です。 ３月１日は卒業式です。 なので、３月１日だけでも、できるかぎり痩せていたいです。 でもその前日は大学の入試があるので断食など体力が減りそうな事はできればやりたくないです； ボクサーの方とかは試合前に一瞬だけ急激に痩せられる方法をしてるという話を聞いたのですが。。。 卒業式が終わればもうしかたないですが戻っちゃってもいいので（や、本当は戻りたくないですが）、卒業式の１日だけでもなんとか痩せた体型でいられることができちゃう方法とか知ってる方はいないでしょうか・・・？

育児による授乳と、抱っこでの店や道の長時間の移動、その他毎日の立ち作業の家事やいろいろな活動で、とても痩せてしまいました。しかも体脂肪が５％しかなくなってしまいました。筋肉質にかわってしまったのかもしれません。足は血管がよくみえます。今はおなかがすいたりエネルギー不足になると、うでがしびれたり寒気がしたりしてしまいます。なので、多少太りたいのですが、食べ物を食べると代謝がよいのかすぐシュワーッという感じでエネルギーとして使われてしまうみたいですし、おなかが満腹になった感じもなくて困っています。体脂肪をもう少しつけながら、筋肉はおとさずに多少太りたいのですが、どんな食生活をおくるとよいか悩んでいます。お菓子とか食っちゃ寝生活ではなく、バランスよく食べて健康に太っていきたいです。何をどのように食べるとよいか教えてください。あと、私と同じような体型の方や経験のある方はどんな食生活をしているか（したか）教えてください。よろしくお願いします。

部活をやっていた頃についた筋肉が、部活をやめた今では筋肉が脂肪にかわってしまいました。特に太ももに・・このような場合は有酸素運動をしていれば解消されるのでしょうか？

何時もお世話になってます。 この前ダイエットについて質問した際に、 「運動している」といったのですが、このままでは意味がないと気付きました。 14歳、160cm前後、60kgほどのものです。 理由はといいますと。 元々剣道部所属で、家が学校と5kmほど離れた遠い場所だった所為なのか、筋肉はあるんです。 言えば、筋肉の上に脂肪、です。 今現在、gooダイエットの「1週間リセットダイエット」実施中ですが、このまま運動していて良いのでしょうか？ とりあえずウォーキングは続けるつもりです。 腹筋・背筋してますが、このままある筋肉が発達するだけな気がしています。（背筋はあまりないのですが） このまま運動を続けていいのでしょうか？ （今は食事を少しずつ制限していってます）

過去にテレビで、「背中を鍛えると一番痩せやすくなる」とやっていた記憶がありますが、 まさかこれって「あるある大辞典２」で放送された分ではないですよね。 もし、それ以外の番組で放送されていたのなら、 背中を鍛えて痩せやすくするという方法は正しいのでしょうか? 今、スポーツジムで”ハイプーリー”っていうマシンで背中を鍛えてますが、 それで大きな効果があるか気になります。

私は今、－２０キロを 目指してダイエットしています。 主婦なんで中々 運動できず、食事と半身浴を してます。 徐々に痩せてきているのですが 最近"サプリメント"に興味が あります。 ダイエットもそうなんですが 健康管理の面でも 飲んでみたいと 考えています。 しかし今まで"サプリメント"を 飲んだ事がないため、 どのメーカーがいいのか 分かりません。 DHCなどはどうでしょうか？ そのほかにもお薦めが あれば、教えてください。

あるある大事典のねつ造問題で騒ぎになっていますが、皆さんはこういった番組で放送された内容を信じているのでしょうか。 最近、テレビにかなり影響を受けている人がいるように思えます。例えば、オカルトな相談番組は、科学、特に心理学の理論を使ったような言い方をしているためか、この番組でされていることがスクールカウンセラーのようなものだとか、それこそ心理学として捉えている人がいるように思えます。また、番組にかぎらず、コメンテーターによってはなんの根拠もない個人的な意見を言っているにもかかわらず、それを鵜呑みにし、ゲーム脳を信じる、精神疾患の人はなにするかわからない、などの誤解がよりまん延しているように思います。なぜ、そう思うかというと、カウンセリングについて質問してくる人がオカルトの内容を聞いてくるからです。また、教育機関でいまだにゲーム脳を取り上げゲームは悪いとしたり、地域安全の見回りの人が精神疾患と思われる人を追いはらっている（子供もまねしてみていられませんでした）からです。 こういったニセ情報がまん延していることについて、ニセ科学ではありますが、ＮＨＫの視点論点の「まん延するニセ科学」で論考されています。その中で、なぜまん延しているかについてふれられていますが、私はそれだけだろうかと疑問を持ちました。 それほど皆さんはテレビを信じているのでしょうか。もし、信じている、あるある大事典でうらぎられた、という方がいましたら、なぜ信じてしまうのかお聞かせ下さい。

ヨガを長年続けると、火が吐けるようになるというのは本当の話でしょうか？

もしですが、同じ階級のボクサーとK-1の有名選手がパンチだけで戦ったらどっちが強いですか？

カテをどこにしたら良いか悩みましたが、こちらで失礼します。 5歳児の男児の母です 活発な子で、ブリッジや前転などをやりたがり、腹筋運動なども教えると喜んでやっています。 先日もいろんなことが出来るようになりたい、逆立ちやりたいと言ったのですが、どうしても腕の力がまだないので（ウンテイもまだ上手には出来ません）、壁に足を誘導し、2-3秒が体を支えるのがやっとです。 気ばっかり強いので（汗）、出来ないと悔しがり、くたくたになるまで続けて最後疲れて訳わからなくなり発狂するといった次第です。 そこで質問ですが、普通の5-6歳児の筋肉で適切に行える自宅で出来る簡単な運動があったら教えてください。体操等の指導のプロの方のご意見等聞ければ幸いです。