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痩せるにはウォーキングの方が効果あるんですか? それともランニングの方が… 知人はランニングは痩せるには全く効果がないと言ってたけど ほんとのとこ、どうなんですか。 詳しい人、教えてください。

28歳女性です。学生時代から付き合っていた彼と結婚して4年目です。 付き合いも長いので、トキメキのような感情はもうありません。 でもそれ以上に、すごく温かくて穏やで平和な感情があります。 夫と居ると落ち着くし、私の心の支えてあることは間違いないし、心から愛しています。 とても優しい人なので、夫を絶対に傷つけたり裏切ったりしたくないです。 そういう気持ちがあるのに、それなのに、職場で別の男性を好きになってしまいました。 彼は35歳で私の上司です。妻子持ちです。 仕事もバリバリでき、人からも信頼される、魅力的な男性です。 出会ってからずっと彼のことが気になっていたのですが、ダメダメと自分の中でその感情を否定してきました。 でも、仕事上彼と二人で話し合ったりする機会が増え、二人で飲みに行ってしまいました。 彼とは色んな話ができ（人生や仕事についての深い話など）、話せば話すほどとても惹かれていきました。 夫とは、あまりそういう深い話をすることが無く、またそこまでそういう話をしたいとも思わないのです。 でも彼には、私のことをもっと知って欲しい、色んな考えをお互いにぶつけ合いたいという気持ちになります。 彼と話すことは私にとってすごく刺激的で、夫とは全く違う魅力があるのです。 彼もまた、私に対して同じような気持ちを抱いているようです。 お互いにとても惹かれあっています。でも家庭を壊してまで一緒になろうとは思っていません。 飲みに行って色んな話しをするだけでそれ以上のことは絶対にあってはいけないと心に誓っていたのですが、 先日2回目に飲みに行ったとき、キスをしてしましました。 それからもう気持ちが止まらなくなってしまって、エッチをする直前までいってしまったのです。 夫に対しての罪悪感を感じる一方で、でも人生一回だし好きだからしょうがないじゃない、という気持ちも正直あります。 彼は今度の夏には海外に転勤が決まっており、どうせそれまでしか会えないのならこのまま行くとこまで行っていいんじゃないかというような気持ちになってきています。 でもやっぱりこれは不倫になるのですよね・・。倫理にはずれているのですよね。。 やはりこの感情は押し殺さないといけないのでしょうか。 もうどうしてよいかわかりません。 このような経験をされた方はいらっしゃいますか？

産後太りがあと５キロなかなか戻らず（１年過ぎてしまいましたが） 友達の結婚式を機に本格的にジムで落とそうかと考えています。 以前もジムに通っていたんですが、引越しをしたので退会し、 ２ヶ月間しか通えなかったんですが体重にあまり変化はありませんでした。 トレーナーさんにメニューを考えてもらい、 無酸素運動？（腹筋、背筋、腕、太ももを鍛えるマシン）の後 最後にエアロバイクを３０分から４０分程のメニューを週３日 ２ヶ月間続けました。 食事は、あまり脂っこいものは避けてくださいと言われましたが 炭水化物を抜けだとかは言われませんでした。 やっぱり食事量も減らし、炭水化物を抑えるなどの制限をしないと 体重は落ちないんだなって思ったのですが、 それだったら運動しなくても体重って落ちるんじゃないの？と疑問に思って来ました。 今、夕飯だけ炭水化物を無しにしておかずのみ、しかも半分の量にして 残りを朝食べて、昼は普通に食べてと言う生活をしているんですが ３キロはストンと落ちます。 でも普通の食事に戻すと当然ですが元に戻ってしまうんですが 食事制限プラス運動をしていたら、普通に食事をしても元に戻らないのでしょうか？ 結局、食事を戻したら体重も戻ってしまうのなら、維持するには 一生食事制限を続けなければならないのでしょうか？ だとしたら、運動をしなければならない理由が見つかりません。 食事制限だけで体重を落とし、ずっとそれを維持するのと 食事制限プラス運動をして、それを維持するのとでは何か違うのでしょうか？ 運動をプラスすることによるメリットって何ですか？ あと、ジムで実際に５キロ以上痩せられた方がいたら質問なのですが どのくらいの期間で落としたのでしょうか。 結婚式まであと３ヶ月程度しかないのですが、３ヶ月ジムに通いながら 落とせる体重ってどの程度なのでしょうか。 無知で申し訳ないのですが、どなたかアドバイスお願いします。

よろしくお願いします。 昨年の５月末からウォーキングをしています。 毎日、１０キロは歩くようにしています。 先日、ウォーク大会で２０キロ歩いてきました。 途中、１５キロ過ぎあたりから、足の裏に痛みを感じました。 終わってから靴下を脱いで足の裏を見ると、左足の中指の下の腹の部分と右足のかかとの外側の部分に 豆が出来ていました。いつも、２０キロをあるくとまめが出来てしまいます。体質的にそうなのかもしれませんが。 今回、１月ほど前に靴のサイズを以前よりも小さめにして備えたのですが、今回もまめが出来てしまいました。 店の店員に相談しての対策です。 靴のサイズが合わないとかはないのですが、他にどんなことが考えられるのでしょうか？ 靴の中で、足がすべるので出来るんだと聞いたりもします。 この場合、靴紐はどれ位しめたらいいのか？がっちり締めたらいいのか？ 対応策をご存知の方よろしくお願いします。

こんばんは。私は今小学六年生です。来週、学校で一キロ、走ることになりました。今日、急に言われて学校から帰ってから母と約一キロ走りました。最初の方は余裕があったんですが、途中、余裕がなくなってきて、少し歩いてしまいました。自分でも歩いていけないと思っているんですが・・・。何かアドバイスありませんか？？よろしくお願いします。明日も走る予定です。

自分の好きな芸人さんやタレントさんのあまりにも酷い書き込みを 見て悲しくなってきます。。 どうしてあそこまで誹謗中傷できるんでしょう。。 行かなければいいとは思うのですが、自分の好きな人があれだけ言われてると 黙ってる訳には。。 なんか信じてきたものが否定された感じでものすごい絶望感に陥っています。 自分で考えろと言われるかもしれませんが怒りと悲しみで満ち溢れています。。 無視して２ちゃんには近づかないにしても心の傷は当分癒えません 立ち向かうべきか

先日、新聞でみたのですが一般女子の方でプロのＣ級ライセンスを取得したとありました。しかしその記事の一部に「ＡからＥ級までありＣ級から試合ができる」と書いてありました。これは女子特有のものなのでしょうか？それとも現在はその様に変更されたのでしょうか？このサイトでも（私が思ってるのもそうですが）ＡからＣ級までと思っていました。 私も最近始めたのですが、ライセンスがとれるのであればとりたいと思っています。年ももう４０歳近いですがやっていてたのしいですし、ランクがＡからＥまでとあるならば、コツコツと目標をもって取り組みたいですし。 よろしくお願いします。

おはようございます。質問させて頂きます。よろしくお願い致します。 最近ＴＶで流行の「ビリーズブートキャンプ」を始めて３週間が経ちました。 そして、びっくりな事に３週間で５，５ｋｇも痩せてしまいました。 私はペースが速すぎるかな、と思っているのですが、 ３週間で５，５ｋｇも痩せて大丈夫でしょうか…？ 食事は間食なし３食で１２００kcal～１５００kcalは摂っています。 普通、運動して筋肉が出来たら体重は増えるものですよね？ なにか変なやせ方をしていないか心配です。 わかる方いらっしゃいましたら、回答お願い致します。

無口な夫と会話・コミュニケーション（スキンシップ）を とりたいのですが　難しいです。。。 どんなことでも試してみようと思っています！！ 皆さんのお宅の　会話・コミュニケーション（スキンシップ）を 教えてください。 出来れば、年齢（40代前半など）もお願いします。

１７４cm５４．１キロ 体脂肪率５．２パーセント 筋肉量４８．６キロ 脂肪量２．８キロ の男子大学生なのです。くびれを作ろうとトレーニングをしようと思っているのですが、ウェストに脂肪がない場合にくびれのトレーニングをしたら逆効果でしょうか？余計に胴が太くなってしまうのでしょうか？

毎朝６時頃から1時間程度ウォーキングしている20代女性です。 特に太っているわけではないのですが、身体がなまってしまうのが嫌なので、 毎日ウォーキングを頑張っています。 田舎なので、同時刻でウォーキングをしている人は極めて少ないのです。 ２０代女性としては、ウォーキング中の出会いにトキメキを感じますが、 すれ違う人たちは団塊世代のご夫婦ばかり１０人程度・・・ 同年代の男性いないかな・・・と不謹慎なことを考えながら、 目をさらにして必死に歩いていますが、一向に行き当たりません。 たぶん、私の歩いている田舎じゃ、存在しないのでしょう。 悲しいことですが。 ウォーキング中に気になる異性に出会うことってあるんでしょうか？？ それからお付き合いに発展することも・・・？（ドキドキ） 何か良いアドバイスありますか・・・？ もし経験者がおられたら、その話を励みにして、また毎日頑張ろうと思います。 よろしくお願いします。

ジブリに関する、またジブリ作品に関する豆知識を教えていただけませんか？ あとキキがどれかの作品のエンディングに出てくるらしいのですがどなたか知りませんか？

家の人に「最近太ったね、運動不足じゃない？」と言われました。 毎日、自転車に乗り回して仕事へ行って早歩きで仕事をして重い物を持ち運んだりして汗をかいて帰るんですが自転車と早歩きと重い物の持ち運びって運動に入らないんですか？ 特におやつは食べてないんですが・・・

タイトルどうりです^^ お気に入りの曲を教えてください。できれば理由もおねがします！ ちなみに自分が一番好きな曲は『蘇生』です＾＾

こんばんは。２６歳女です。 身長１５１センチ、体重５３キロ、体脂肪は２６～２９％くらいです。（測る時間によりこれだけ差がある） 今頑張ってダイエット中です。以前の私の生活はめちゃくちゃでした。運動は一切しない、お菓子大好き。ごはんの代わりにお菓子でもオッケー。そのかわりに夜ご飯を抜いたりしてました。 この頃は体重が５２キロくらいを行き来していましたが、体脂肪は３０％くらいありました。 そんな訳で今更ですが考えを改め、只今ダイエット中というか、生活を見直しました。（まだ１ヶ月くらいしか経っていませんが） 朝はご飯、納豆、味噌汁、牛乳、のりなど 昼は弁当を作って持参しています。肉か魚、卵焼き、野菜、スープなど 夜は家族と一緒に食べていますが、軽く食べる程度にして、脂っこいものは意識して減らしています。ちなみに昼と夜は炭水化物は摂っていません。 間食も一切やめました。 運動ですが、１日４５分程踏み台昇降か、エクササイズのDVD（１時間くらい）を日替わりでやっています。 毎日水を１．５リットルくらい飲んでいます。 この生活を始めてから体重は全然減りません。体脂肪は少し減っていますが。このまま続けて行けば体重とサイズも減りますか？ 半年くらいで－５キロを目指しています。体脂肪も２３％くらいになりたいです。ゆっくりでいいので健康的に痩せたいです。リバウンドも絶対したくありません。 ストレスは全く感じていないので続けられそうですが、こうした方が良いなどのアドバイスがありましたらよろしくお願い致します。

私は30代後半女性です。 小学校1年生のころ、『紙セッケン』が流行りました。 正確に言うと流行らせました。 まだ私のクラスに『紙セッケン』を知っている友達はいなくて お店で見つけた私は意気揚揚と学校に持って行き、親しい友達に見せました。 ご存じの方もいらっしゃると思いますが、透明に模様がついたビニール製の入れ物に、薄くて透明（色つき）のセッケンが何枚か入っていました。 記憶が定かでないのですが香りが付いていた気がします。（結構強めの） あっという間に女の子の間ではやり、先生の耳にも入ってしまいました。 言うまでもなく学校に必要でないものを持ってきたということでこっぴどく叱れれてしまいました(>_<) もちろん、最初に持ってきた私が一番怒られてしまいました あなたの子供のころはやったものなんですか？ （エピソードもありましたらお願いします） 年代も教えてくださいね！

今までは「炭水化物を取ると太る」と言われていましたがあるHPには「お米は太らない」と書いてありました。　どっちが本当か分からず何を食べていいのか分からず困っています。 知っている方がいらっしゃいましたら教えて下さい。 よろしくお願いします。

身長は平均よりやや低く、体重も50台前半しかないため、 万が一のことがあった時の為に、護身術とまではいきませんが、何か格闘技を習おうかと思っています。 そこで質問なんですが、 僕みたいな体重の軽い人の場合は、ボクシングのような打撃系より、柔道のような投げ技系？の方がいいのでしょうか？ 空手なら昔何年かやっていたのですが、今はもう全然ですし、正直、体重80キロ前後以上の人に襲われたら勝てる気がしません。 何を始めるにしてもまずは筋トレをしないといけないのはわかってるのですが、何かオススメの格闘技はありますか？ もちろん喧嘩に使うわけではないし、二十歳を超えているので街で手を出せば即お縄になるのもわかっています。 だけど、やむを得ず手を出さないといけない状況っていうのも今後あるかもしれないし、何より将来結婚した場合に家族を守れる自信がありません。また格闘技を習う事で自分に自信が持てるようになれればな～なんて思ったりもしています。 何でもいいのでご意見ご回答お待ちしております。

現在１５４ｃｍで６５キロあります。 １年で急激に太ってしまいバイト先からもヤバイヤバイと言われ 来年就活もあるしとダイエットを決心しました。 すぐに結果がでなくてイイので来年の１２月ころには標準体重になりたいです。 今の状態です↓ ●運動は全くしません。犬の散歩に週３回ほど行くだけ 通学は電車で４０分＋チャリ ●間食はしませんが、野菜を一切たべません。 最近は外食メインです。家では肉か魚しか食べません。 偏食が激しく、野菜ジュース（１日１本で～のヤツ）を飲んでます。 いいダイエット方法があれば教えて下さい(m。_。)m

現在１５４ｃｍで６５キロあります。 １年で急激に太ってしまいバイト先からもヤバイヤバイと言われ 来年就活もあるしとダイエットを決心しました。 すぐに結果がでなくてイイので来年の１２月ころには標準体重になりたいです。 今の状態です↓ ●運動は全くしません。犬の散歩に週３回ほど行くだけ 通学は電車で４０分＋チャリ ●間食はしませんが、野菜を一切たべません。 最近は外食メインです。家では肉か魚しか食べません。 偏食が激しく、野菜ジュース（１日１本で～のヤツ）を飲んでます。 いいダイエット方法があれば教えて下さい(m。_。)m