tsubame_otokoのプロフィール

１１月の１日に地元にセントラルのスポーツジムができるので、 ダイエット目的で行こうと思い、入会したのですが、 １１月２０日まで、急な仕事で土日以外行けなくなってしまいました。 ほんとは毎日でも通ってｈｉｔｏｍｉさんのよーな、 マラソン選手のよーな体型にしたかったのですが、 そこまでとは言いません、土日だけ通うというのでも行かないよりかはましだと思うのですが、効果はあるのでしょうか？ 自宅にはステッパーがあるのでそれで行けない時は運動しようと思っているのですが、時間がかなり不規則なので、できるかどうかもわかりません。 土日だけでも平気でしょうか？

低インシュリンダイエットをしたいのですが、ＧＩ値について教えてくれませんか 情報が少なくて、どんな物を食べたらいいのか良く分かりません どうぞよろしくお願いします

ランニング（ジョギング）について知りたいのですが、 ランニングをする目的は、「疲れにくい体をつくること！」なんですが、 　　・どれくらいの距離 　　・どれくらいのペース で行うのがよいのか？知っている方は是非教えてください。 たぶん年齢とか現在の状態とかあると思うのですが、 ２０代の男で、ここ最近は運動していません。 あと、ランニングする前にこうしたらいいよ。とか ランニングした後にこうしたらいいよ。というものや、 こういうものを食べたら疲れにくい体づくりができるよ。という アドバイスがありましたら、是非、教えて下さい。 よろしくお願いします。

この夏、ちょっと太ってしまい、体重が増えるとともに、腹部に脂肪がついちゃったんですよね。それで、ちょっとダイエットしなきゃと思って、どうせするなら効果的にやりたいなと思って、皆さんのご意見や、経験談などをお聞きできればと思ってます。 自分は、20才　学生　165cm　62kg　です。 運動は月3回程度の草サッカーだけです。どうせだったら、サッカーでも使えるような筋肉や、持久力も鍛えられたらなと思っているのですが。 何かいい方法や、オススメのサイトや本などありましたら教えてください！なるべくお金がかからない方法がいいのですが・・・。

普段ずっとつけていられるような筋肉のつくリストバンドはありませんか？　見かけは普通のアクセサリーとしてつけるようなリストバンドで、実はかなり重く筋肉トレーニングができるくらいのリストバンドがあれば教えてください。