mikohine の回答履歴

これからダイエットをはじめようかと思ってます。夜外を走ろうかと思っているのですが、そのとき疑問に思ったのですが、 ○ダイエットには水のほうがいいのでしょうか？スポーツドリンクの中でも脂肪を燃焼してくれるドリンクもあるようなんですが・・ほんとに脂肪燃焼できるのでしょうか。。？ ○よければ、皆さんがおススメな、水とスポーツドリンクそれぞれ教えてほしいです。どれがいいのかイマイチわからなくて・・ ○あと、あたしはあまり長距離などを走っている間、あまり喉が乾かないのですが、途中で水とか飲んだほうがいいのでしょうか？

「弱い躁鬱。加えて、癲癇・パニック障害・自律神経失調症が、それぞれ弱くある。複合により、心理的に疲れるレベルが低く、疲れがたまり続け、鬱として出た」という症状です。 また、内科の検査により、甲状腺の働きが極端に悪いこともわかっています。 欝は完治といえるまできたので、最近バイトで働き始めました。仕事は某ISPの電話サポートです。 この手の仕事は慣れてます。が、このサポセンは発足直後で人が足りません。当然、私にかかる負担は大きいです。 仕事の間はいいのですが、クレームはもちろん、逆に案件が軽快に片付くのもストレスなのです。 神経が昂ぶって寝られません。仕事ばかり考えて（必ずしも否定的にではなく）時間が過ぎます。 シフト制勤務で、3勤1休2勤1休を基本にしています。そして、3時を境に午前だけ・午後だけの勤務がありますので、終日の勤務は2日だけ、他は午前のみの勤務としました。 が、1日目より2日目、3日目と入眠できる時間が遅くなります。仕事のことが頭を廻り、3日目の前夜など2時3時まで眠れません。 何とか3連勤はこなしますが、翌休日は24時間以上睡眠しないともちません。夜中に目が覚め、服薬してあわてて寝ますが、すると朝、息が苦しかったり心臓が痛かったり、平衡感覚が異常だったりして結局休んでしまいます。 終日・午後・休み・午前3連・休みというシフトも組んでみましたがだめでした。 何とか体調を安定させる方法はないでしょうか？ 参考までに、今の薬です。 デパケンR錠　200mg1錠　1日3回 リーマス錠　200mg1錠　1日3回 アゾリタン錠　0.4mg1錠　1日3回 アキネトン錠　1mg1錠　1日3回 シンベラミン錠　0.25mg1錠　眠前 スプロチン錠　50mg1～2錠（体調により任意）　眠前 コントミン糖衣錠　50mg1錠　眠前 チラーヂンS錠50　50mg2錠　1日2錠　飲む時間は任意 アリスメット錠　100mg1錠　1日1錠　同上