chi12aki の回答履歴

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  • ダイエットを教えてください。

    172センチで、80キロあります。ウエストは、98センチ。体脂肪率は、30%を超えてます。仕事は夜遅く、12時前後に帰ってきます。ですから、いつもそれから、夕食です。仕事は、デスクワークです。夜遅く食べるのは、いけないのはわかってますが、仕事の合間にはなかなか食べれません。週末は、子どもの相手をしたり、ごろごろです。職場まで、40,50分を自転車で通っています。こんな状況に効果的なダイエットを教えてください。夕食を食べないというのも、やってみましたが、効果がないわりに、なんか悲壮な感じでやめました。

    • jossyu
    • 回答数3