margaridaのプロフィール

私は炭水化物ダイエットをしてて極度に糖質を減らした生活をしてきました。 1日の中の主な糖質といったら、朝食に食べるオールブランと南瓜くらいです・・・。 そんな生活をもう1年以上しています。 今ではこの朝食以外の炭水化物は恐くて食べれない状態です・・・。 しかも、私は過食気味なので1口ご飯を口にしたら止まらなくなっちゃいそうで更に恐いんです・・・。 炭水化物を増やしたらリバウンドもしちゃいますよね・・・。 どうすれば良いでしょうか・・・？

正月に好き放題食べてたら多重が８３ｋｇになっていました。 さすがにやばいと思いダイエットを開始しました。 二ヶ月で約１０ｋｇ落とし、ほっとしておりましたが メタボリックシンドロームのニュースを見て 更なるダイエットが必要と思い取り組んでいますが、 最近体重が殆ど落ちなくなりました。 簡単なプロフィールと現状説明 年齢４８歳　男　体重７１．５ｋｇ 血圧１３５－８８程度　腹回り９０．５ 4月に献血したときの血液検査はすべての項目で 正常値になっていました。 現在取り組んでいること 食事　朝 具沢山の味噌汁　納豆　ご飯茶碗１/3 昼　玄米粥(玄米0.3合＋ごま＋わかめ＋煮干＋昆布を ミルサーで粉にしたものを水に入れて炊いたもの） と旬の果物（今なら甘夏2個） 夜　玄米粥（昼と同じ）＋干物＋豆腐か納豆か煮豆　＋野菜の煮物 間食は殆どなし 土曜日のみ玄米粥なしでビール３５０ＭＬ３本に つまみで刺身か肉少しを追加してます。 運動らしきものは毎朝犬と一緒に30分程度ぶらぶらと散歩する程度です。 車通勤で仕事中は殆ど動きません。 運動が足りないのでしょうか？ 通勤時間は車で15分　自転車で25分　歩いて1時間 歩いて往復2時間はちょっときついので 自転車を考えていますが効果はあるでしょうか？ 腹回り８５ｃｍ、体重６８ｋｇがとりあえずの 目標です。どのような方法がベストか 教えてください。 食事についてのアドバイスもお願いします。 　

こんにちは。お世話になっています＾＾ 最近、ダイエットを始めました。そのお陰で６kgの減量に成功してのですが、この間　修学旅行に行って来て２kg増えました＾＾； そのダイエットとは、６時以降何も食べないで学校or塾の帰宅時は徒歩（２０分程度）入浴後のストレッチ（腹筋、腕立て、スクワット、ブリッジ）をしています。 痩せているはいるのですが、このペースだとどれ位の期間で痩せれるのでしょうか・・・現体重は７１kgです　涙 ご回答、よろしくお願いします！！

正月に好き放題食べてたら多重が８３ｋｇになっていました。 さすがにやばいと思いダイエットを開始しました。 二ヶ月で約１０ｋｇ落とし、ほっとしておりましたが メタボリックシンドロームのニュースを見て 更なるダイエットが必要と思い取り組んでいますが、 最近体重が殆ど落ちなくなりました。 簡単なプロフィールと現状説明 年齢４８歳　男　体重７１．５ｋｇ 血圧１３５－８８程度　腹回り９０．５ 4月に献血したときの血液検査はすべての項目で 正常値になっていました。 現在取り組んでいること 食事　朝 具沢山の味噌汁　納豆　ご飯茶碗１/3 昼　玄米粥(玄米0.3合＋ごま＋わかめ＋煮干＋昆布を ミルサーで粉にしたものを水に入れて炊いたもの） と旬の果物（今なら甘夏2個） 夜　玄米粥（昼と同じ）＋干物＋豆腐か納豆か煮豆　＋野菜の煮物 間食は殆どなし 土曜日のみ玄米粥なしでビール３５０ＭＬ３本に つまみで刺身か肉少しを追加してます。 運動らしきものは毎朝犬と一緒に30分程度ぶらぶらと散歩する程度です。 車通勤で仕事中は殆ど動きません。 運動が足りないのでしょうか？ 通勤時間は車で15分　自転車で25分　歩いて1時間 歩いて往復2時間はちょっときついので 自転車を考えていますが効果はあるでしょうか？ 腹回り８５ｃｍ、体重６８ｋｇがとりあえずの 目標です。どのような方法がベストか 教えてください。 食事についてのアドバイスもお願いします。 　

２５歳の女性です。 私は今体重が３８kgです。 元々、太らない体質なのですが、あと３kg～５kg程増やしたいと思っています。 痩せたいと悩んでいる人も沢山いますが、 実際、痩せ型で太りたいと悩んでいる方も多いと聞きます。 油っぽいものや、甘いものは、食べていると気持ちが悪くなることがあって、そんなに好きではありません。 太るためには、やっぱり油っぽいものや甘いものを食べるといいんでしょうか？