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こんにちは！ダイアローグ１８００がいいと聞いて 本屋さんで立ち読みしたのですが あれってどのように使えばいいのですか？ 参考にしているので使っている方が いらっしゃったら教えてください！！ またTOEICの点数を伸ばすのに何をしたらいいかも教えてください。 ちなみにいまは565点で、勉強はリスニングを学校でやっているくらいです。文法は受験のころ覚えたものを使っているだけです。 よろしくお願いします。

最近自宅にて自己流で筋トレを始めたのですが、腹筋についての質問です。 よく筋肉をつける場合は１日おきにやった方が良いといいますが、お腹を引き締めたい（割れてるお腹にしたい）場合も１日おきが良いのですか？ 今年から腹筋５０×３を朝と夜に、アブスライダー（コロコロするやつ）を５分朝と夜に毎日しているのですが、あまり効果が表れません。 もっと効率良く腹筋を引き締める筋トレの仕方があったら教えて下さい。

今20歳の学生なんですがいつも服装はジーパンにトレーナーといった感じなんですが、いつもトレーナーだと中学生とか高校生みたいな子供っぽい感じの服装だなぁ～と最近思ってきたんで服装を変えたいと思ってるんですがどういった感じの服を買ったらいいのかわからないんで教えてください。 身長体重は170/78なので太っています。あと顔は幼い感じです。

最近、自分にあったサウンドを求めて知り合い等にCDを借りて色々聞いていたのですが、スコットランド（だったかな？）のアーティスト「DELGADOS」に惚れてしまいました。このアーティストの曲を聴いて、勝手にヨーロッパ色が強いとか思いました。既に解散されていると聞いたときにはショックでしたが。。 前置き長くなってしまいましたが、DELGADOSのようなヨーロッパ色（？）の強いお勧めのアーティストを教えてください。よくわからない質問すみません；