gyaosu29 の回答履歴
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- 私のダイエット・・・どうですか?
こんにちは。164cm・65キロ。女性です。1年で20キロ痩せたく1ヶ月に2キロから3キロ痩せていきたいですが次のメニューはどうでしょうか?あまりハードでなく「続けること」を目標にしたいです。 ・一日1時間の有酸素運動(ウオーキング・ステッパー・自転車・トランポリン等をその日の気分で交互に行う) ・食事は一日1400カロリーまで。 ・お風呂あがりに軽くストレッチ、簡単な歪み直し体操 ・小顔になりたいので小顔体操(雑誌に載っていたもの) 以上です。このメニューで続ければ痩せれますか?
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- その他(ダイエット・フィットネス)
- noname#104912
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