gyaosu29のプロフィール

こんにちは。164cm・65キロ。女性です。1年で20キロ痩せたく1ヶ月に2キロから3キロ痩せていきたいですが次のメニューはどうでしょうか？あまりハードでなく「続けること」を目標にしたいです。 ・一日1時間の有酸素運動（ウオーキング・ステッパー・自転車・トランポリン等をその日の気分で交互に行う） ・食事は一日1400カロリーまで。 ・お風呂あがりに軽くストレッチ、簡単な歪み直し体操 ・小顔になりたいので小顔体操（雑誌に載っていたもの） 以上です。このメニューで続ければ痩せれますか？