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最近、生理がとても不順なので困っています（≧ヘ≦） 周期を正常に戻したいので、基礎体温を入力しながら次の生理日や排卵日などを目安程度に簡単に教えてくれるサイトを探しています！！ 誰か知りませんか？？

私は身長169ｃｍ、体重57キロで見た目には普通の体型なのですが、最近体力が落ちてきたように感じるのと、部分的に引き締めをしたいということで、運動をしたいと思うようになりました。そこで近所のスポーツクラブに通おうかと思っているのですが、平日の昼間は学校、夕方から夜にかけてはアルバイトで、通うとしたら土日しかありません。週に1，2回通うのでも効果はあるのでしょうか？スポーツクラブに通う以外になにか他の方法はあるでしょか？　ご意見お願いします。

よく『色気が無い』と上司や両親に言われます。 髪型は職場で暗黙の了解のように皆さん黒髪なので、染めることは出来ません。 一重だから色気が無いように見えるのかな？とも思っています。 メイクはナチュラルメイクをしています。 姿だけではないとは思うのですが、アドバイスいただければ幸いです。

体脂肪率の測定方法って手で持つものと 足で量るものがありますよね。 自分は手で量るものだと13%くらいで 足だと21%という結果になるのですが、これは 普通なのでしょうか？ どちらかが壊れている？？ どっちの数値を信じればいいのかわかりません。 13%だったらダイエットなど気にしなくていいかな って思いますけど。。

私は身長165背センチ、体重50キロ前後です。体重だけでは。そこまで太ってる感じはしませんが、私は幼児体系で、お腹ポッコリしています。そのうえ、骨盤のゆがみや胃が下がったりで慢性の便秘です。 だから、ジーンズなどパンツを買うとき、足はOKでも、ウエストがNGだったりするのでうまく体にあった服が買えなかったりします。 お腹ポッコリを解消したいのですが、やはり腹筋とかするしかないのですかね？？ 何か良い方法がありましたら、回答おねがいします。