piko1227のプロフィール

似たような質問が多くありましたが、ピンポイントでの当たりがなかったので質問させて頂きます。 最近、歳のせいか肩こり、眼精疲労が酷く困っています。 特にパソコンでの仕事はきつく、眼精疲労から頭痛まできてクラクラしてきたりします。こうなればもう横なるしかなくなりますね。丸一日が限界で、残業などはとても無理です。それが一日で回復すればいいのですが、翌日も眼精疲労が残っていて、疲労が蓄積され他のところが痛くなってくるような気がしています。 何かいい解決方法とかはないのでしょうか。 《参考》近視でメガネしてます。

三大栄養素（糖、蛋白質、脂質）の分解をよくする為には消化酵素の分泌を活発にするサプリ等が販売されていますが、ビタミン、ミネラルの消化をよくするためにはどうすればいいのでしょうか？以下のようにビタミン、ミネラルにも分解する酵素はあるのでしょうか？ アミラーゼ→糖 ペプシン→蛋白質 リパーゼ→脂質 ？→ビタミン ？→ミネラル

禁煙のやり方を教えて

顔のあごやおでこのあたりのくすみが気になります 化粧品などは使用してすこし白くなってきました (1)サプリでおすすめのもの 　値段は１か月分２千円ぐらいまで 　出来れば商品名で（たくさん試してみたという方にお答えしていただけると助かります） (2)どんな成分がいいのか（ビタミンＣ・・Ｅ・・・？） (3)制服でハイソックス＋ミニスカートの間が焼けてしまい、年中そこだけ黒くなってしまっています 　それを直す方法ってありますか？ 　顔用の美白クリームなど聞くんでしょうか？ 　 　４・５年前に焼けてしまい２・３年前から気にして日焼け止めをつけているのですが、直りません 　皮膚が変わっていないのでしょうか？ ではよろしくお願いします 経験談などですと助かります

高校３年生になりました。部活は水泳をやっています。 　水泳部はゴールデンウィークぐらいから学校のプールで泳ぎ始めるんですが、水泳は体力の消耗が激しいうえに５～６月の水は冷たいので、さらに体力を消耗してしまいます。例年、疲れて家に帰ると勉強をする気が起きない上に、眠気に襲われます。普段（学校がある時）の睡眠時間は７時間、泳ぎ始めると７時間ではなかなか疲れがとれません。高校３年ということで受験生なので、６時間睡眠ぐらいにしたいと思うんですが、１時間縮めるだけでも大変なのに、泳ぎ始めるとなるとかなり厳しくなってしまいます。 　そこで、 　 　(1)睡眠時間を７時間から６時間にするには、どんなこと（努力）をしたらいいでしょうか？ 　 　(2)疲労回復・眠気解消のいい方法はないでしょうか？ 　片方だけでもいいので、教えてください。お願いします!!!