2makishi の回答履歴

初動負荷トレーニングを柔道のトレーニングに取り入れたいのですが、どなたか詳しい方法を教えてください。

腸腰筋や、腹斜筋など腰まわりの強化をしたいのですが、有効な トレーニング方法がありましたら教えて下さい。よろしく お願いします。